Давненько я тут не была, с воскресенья интернет не работал у меня, подсчет калорий не вела. За это время успела накосячить В прошлую среду стала участницей еще одного конкурса, ну и как обычно, после этого вес пошел вверх. В пятницу подруга в гости пригласила, отчитала меня по полной за то, что пропала совсем, а так как мы с НГ не виделись, пришлось согласиться. Ну и пустилась я конечно во все тяжкие - что только в рот не запихнула: пицца, роллы, пельмени, торт, рыбы соленой немеряно, ну и алкоголь Итог - +1,2 кг Зато в Пасху мне пришлось работать, поэтому обошлось без застолий Я посмотрела у многих девочек большие привесы после Пасхи. Так что я не в одиночестве переживала из-за своего зажора, на сегодня вроде бы вернула вес недельной давности, не уверена только окончательно или нет

За два дня + 500 гр, и с чего бы это, вроде ничего не нарушала Не прощает мне мой организм нарушений ПП Вес как-то зигзагом уходит, очень неохотно
Неудобно обсуждать такую деликатную тему, но меня очень беспокоят редкие встречи с белым другом - 1-2 раза в неделю, мучаюсь запорами, а слабительные принимать не хочу. Наверное это тоже влияет на отсутствие отвесов Девочки, а как часто у вас эти встречи происходят?

Привет! Увеличь количество воды. Если не достаточно воды, тоже может возникнуть такая проблема. Утро начинай со стакана-двух воды комнатной температуры натощак.

Natalina-Natalie, привет! Спасибо за совет, учту Утро ежедневно начинаю со стакана воды, потом, после физических упражнений еще один стакан, потом продолжаю пить на работе. За день примерно 1,5 - 2 литра получается (раньше считала, теперь на интуиции). Я знаю, что при моем весе нужно 2-2,5 литра выпивать, но больше у меня не получается.
Еще утром в кашу кладу масло льняное чайную ложку, но результат никакой. Да, одно время на ночь кефир с отрубями пила, вроде получше было в этом плане, потом перестала, потому что ложилась спать с полным желудком, что тоже не очень способствовало отвесам. Не знаю как быть

Тогда, может чернослив в рацион добавить, отруби я бросаю в овсяные хлопья на завтрак. Попробуй еще пшеничные отруби, и еще как-то Ирон писала, что она на мясорубку овес с шелухой перекручивала, вот он очень сильно действует viewtopic.php?f=51&t=6626&p=974460&hilit=%D0%BE%D0%B2%D1%81%D0%B0#p974460

Natalina-Natalie, привет! Что-то не обращала внимания на овес в магазинах, мне почему то кажется, что это гадость несусветная, а мне нравится вкусно кушать и худеть, через силу боюсь не надолго меня хватит Но опять что только не сделаешь для того, чтобы помочь себе

Вчера и сегодня на весах долгожданные отвесики, не смотря на то, что вчера со сладким перебрала, были и круассаны, и конфеты, и кексик Наконец то вернулась к весу двухнедельной давности Надо идти дальше, что-то уж очень надолго я застряла в этом весе, не могу до следующей цели доползти
Вчера у дочки в лицее был литературный бал, это у них традиция. Я в восторге, такие девчонки красавицы в бальных платьях А мальчишки были во фраках, некоторые в гусарских костюмах, ну просто загляденье Танцевали разные вальсы, мазурки, польки прямо как на настоящем балу 19 века

Сегодня опять вернулись 200 гр И откуда они берутся Вчера благодаря зависанию интернета прошла 4 мили с Лесли вместо обычных 2-3, вечером ванну с морской солью + содой принимала и крема-маски всякие потом, коридор не добрала даже чуть-чуть Может перезанималась чуток или субботние сладости догнали меня у меня ведь организм замедленного действия
Зато в конкурсе Конфеток за неделю 1 кг скинула Правда в прошлую неделю было + 500 гр

Вчера вечером перед сном решила сделать кардио разминку 10 минут (в прошлый раз после нее утром был хороший отвесик) и хулахуп покрутила 5 минут. И о чудо - сегодня -400 гр, Ура-а-а-а-а Видимо организм привык к моим ежедневным утренним занятиям, а вечерние ему были незнакомы, а тут вдруг что-то новенькое
Сегодня сорвался заплыв в бассейне из-за работы, не смогла уйти во время, а ведь я не плавала уже 3 недели, так расстроилась Ну да ладно, может в праздники получится сходить, не знаю работает бассейн по праздничным дням или нет, завтра позвоню

natusya_k
Натусь, привет!
Поделись, что за кардио разминка? Просто побегала-попрыгала или по определенной схеме?