Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 22 окт 2025, 20:54

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 4385 ]  На страницу Пред.  1 ... 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58 ... 439  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: aln: Если не хочешь снова начинать, просто не прекращай.
СообщениеДобавлено: 21 окт 2013, 09:06 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 09.01.2013
Сообщения: 3703
Откуда: Хабаровск
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,003

Награды: 35
Блог: Просмотр блога (16)
Отчет за 20 октября.

1. Питание - в коридор уложилась и по калориям и по БЖУ, но целый день было ощущение, что я переела. Наверное, у меня слишком объемные приемы пищи - 400 - 600г :du_ma_et: Пожалуй, надо сокращать объем запихиваемой в желудок еды :st_op: Разве ж можно похудеть, лопая такими стогами :-)
2. Физнагрузка - по шагомеру 17676 шагов.
3. Вода - не менее 1,5 литров с учетом зеленого чая. Исполнено -вода 1,2л, чай - 0,9л.
4. Сон - план: не менее 8 часов. Фактически - 7 часов (с двух до девяти)

Вес на утро 20.10.13 - 76,0 вес на утро 21.10.13 - 76,3. Привес 300г. Это капуста на ужин, всегда от капусты отекаю, не мой продукт :ny_tik:


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
---------------------------------------------------------------------
Меня зовут Людмила.

Первый этап
Изображение


Конечная цель
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: aln: Если не хочешь снова начинать, просто не прекращай.
СообщениеДобавлено: 21 окт 2013, 17:46 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 28.01.2011
Сообщения: 9075
Изображений: 25
Откуда: Спб
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 8,826

Награды: 62
Блог: Просмотр блога (0)
Да,Людочка с капустой на ужин ты намудрила. С ней не только ты отекаешь, думаю все. На ошибках мы и учимся. А так ты постоянно почти укладываешься в БЖУ, у меня так не выходит всегда более менее.

_________________
Изображение
Изображение
ТАТЬЯНА


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: aln: Если не хочешь снова начинать, просто не прекращай.
СообщениеДобавлено: 23 окт 2013, 14:27 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 09.01.2013
Сообщения: 3703
Откуда: Хабаровск
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,003

Награды: 35
Блог: Просмотр блога (16)
Привет, Таня!
svez-tatyana писал(а):
А так ты постоянно почти укладываешься в БЖУ, у меня так не выходит всегда более менее.

Что-то мало толку от того, что я в БЖУ укладываюсь. Вес уходит всего по 100г, как-то очень медленно, а стоит только накосячить, сразу прыгает на 400 - 500г :-)

_________________
---------------------------------------------------------------------
Меня зовут Людмила.

Первый этап
Изображение


Конечная цель
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: aln: Если не хочешь снова начинать, просто не прекращай.
СообщениеДобавлено: 23 окт 2013, 14:37 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 09.01.2013
Сообщения: 3703
Откуда: Хабаровск
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,003

Награды: 35
Блог: Просмотр блога (16)
Отчет за 21 октября.

1. Питание - недобор по калориям и белкам
2. Физнагрузка - по шагомеру 17537 шагов.
3. Вода - не менее 1,5 литров с учетом зеленого чая. Вода - 1,1л, чай 0,6л
4. Сон - план: не менее 8 часов. Фактически - 8 часов (с часу до девяти)

Вес на утро 21.10.13 - 76,3 вес на утро 22.10.13 - 76,2. Отвес 100г


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
---------------------------------------------------------------------
Меня зовут Людмила.

Первый этап
Изображение


Конечная цель
Изображение

Изображение


Последний раз редактировалось aln 23 окт 2013, 14:45, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: aln: Если не хочешь снова начинать, просто не прекращай.
СообщениеДобавлено: 23 окт 2013, 14:44 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 09.01.2013
Сообщения: 3703
Откуда: Хабаровск
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,003

Награды: 35
Блог: Просмотр блога (16)
Отчет за 22 октября.

1. Питание - недобор по калориям. БЖУ 29/27/44 при плане 30/30/40 - маловато белков :du_ma_et:
2. Физнагрузка - по шагомеру 17876 шагов.
3. Вода - не менее 1,5 литров с учетом зеленого чая. Вода - 1,3л, чай 0,3л
4. Сон - план: не менее 8 часов. Фактически - 9 часов (с двух до десяти)

Вес на утро 22.10.13 - 76,2 вес на утро 23.10.13 - 76,1. Отвес 100г


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
---------------------------------------------------------------------
Меня зовут Людмила.

Первый этап
Изображение


Конечная цель
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: aln: Если не хочешь снова начинать, просто не прекращай.
СообщениеДобавлено: 23 окт 2013, 15:45 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 28.01.2011
Сообщения: 9075
Изображений: 25
Откуда: Спб
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 8,826

Награды: 62
Блог: Просмотр блога (0)
Людмила, а у меня вопрос почему так поздно спать ложишься? А у меня тоже вес совсем не двигается , сегодня тоже 100гр. Но если и по сто,то к новому году может пару и сброшу. Мне платье охота одеть.Купить купила, но не разу не одевала. Незнаю почему. Влезаю , но кажется немного бы похудее быть. Нужно еще физ нагрузку подключить , да вот ноги не доходят. :-)

_________________
Изображение
Изображение
ТАТЬЯНА


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: aln: Если не хочешь снова начинать, просто не прекращай.
СообщениеДобавлено: 23 окт 2013, 19:01 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 15.07.2012
Сообщения: 8492
Изображений: 48
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 3,287

Награды: 83
Блог: Просмотр блога (127)
Людмилочка привет :-|-:
Я прям прикланяюсь как ты все четко подсчитываешь :bra_vo: Я если и записываю, то приблизительно, т.е. не все учитываю :smu:sche_nie: С БЖУ то у меня совсем тоска, ну и с калориями не совсем хорошо. Одним словом я сплошная двоечница :ny_tik: Что же удивляться что с весом такие выкрутасы :du_ma_et:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
мой МФ за этот год на 1 страничке моего дневника


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: aln: Если не хочешь снова начинать, просто не прекращай.
СообщениеДобавлено: 24 окт 2013, 02:45 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 09.01.2013
Сообщения: 3703
Откуда: Хабаровск
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,003

Награды: 35
Блог: Просмотр блога (16)
Ириша, Танечка, привет :pri_vet:-:
svez-tatyana писал(а):
Людмила, а у меня вопрос почему так поздно спать ложишься? А у меня тоже вес совсем не двигается , сегодня тоже 100гр. Но если и по сто,то к новому году может пару и сброшу. Мне платье охота одеть.Купить купила, но не разу не одевала. Незнаю почему. Влезаю , но кажется немного бы похудее быть. Нужно еще физ нагрузку подключить , да вот ноги не доходят.

Таня, вот сбилась я с нормального режима, слишком долго утром сплю, надо брать себя в руки и вставать пораньше, тогда хочешь-не хочешь, а придется раньше ложиться. Я заметила, что если не высыпаюсь, начинается неконтролируемый жор по вечерам :-)
Хороший у тебя стимул -новое платье! :cool_cool: Я вот сейчас и в куртке и в пальто болтаюсь, как карандаш в стакане, но новое покупать не хочу, надеюсь к весне еще 10кг сбросить,тогда уж и куплю :-):
Арина49 писал(а):
С БЖУ то у меня совсем тоска, ну и с калориями не совсем хорошо.

Ириша, я думаю, что когда мой ИМТ будет как у тебя, я тоже не очень-то буду за БЖУ следить. Ты зато со спортом дружишь, а у меня при нагрузках давление скачет. Вот летом после упражнения "планка" получила гипертонический криз, теперь опасаюсь. Но, в первую очередь, лень мешает, конечно, приседать вполне бы могла, но лень :smu:sche_nie:

_________________
---------------------------------------------------------------------
Меня зовут Людмила.

Первый этап
Изображение


Конечная цель
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: aln: Если не хочешь снова начинать, просто не прекращай.
СообщениеДобавлено: 24 окт 2013, 02:58 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 09.01.2013
Сообщения: 3703
Откуда: Хабаровск
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,003

Награды: 35
Блог: Просмотр блога (16)
Отчет за 23 октября.

1. Питание - полный недобор. Днем бегала по делам, думала быстро управлюсь и не взяла с собой никакой перекус, а не вышло, вот и осталась без обеда, ну и ужин из-за этого был чересчур обжорный :smu:sche_nie:
2. Физнагрузка - по шагомеру 18825 шагов.
3. Вода - не менее 1,5 литров с учетом зеленого чая. Вода - 1,1л, чай 0,7л
4. Сон - план: не менее 8 часов. Фактически - 6 часов (с двух до восьми)

Вес на утро 23.10.13 - 76,1 вес на утро 24.10.13 - 76,0. Отвес 100г. Всего 100г, несмотря на низкий калораж,но не удивительно, слишком калорийный ужин. Именно из-за этого (скудный завтрак и обед, и очень калорийный ужин) я и набрала вес в свое время :negative:


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
---------------------------------------------------------------------
Меня зовут Людмила.

Первый этап
Изображение


Конечная цель
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: aln: Если не хочешь снова начинать, просто не прекращай.
СообщениеДобавлено: 24 окт 2013, 10:31 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 15.07.2012
Сообщения: 8492
Изображений: 48
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 3,287

Награды: 83
Блог: Просмотр блога (127)
Людмилочка привет :-|-:
aln писал(а):
Ты зато со спортом дружишь,

Ох, стыдно мне, отлынивать стала часто :smu:sche_nie: Вчера не было спорта, сегодня тоже нет и уже, наверно, не будет :nez-nayu: Ведь говорят же, что когда без желания нет смысла делать упражнения :mi_ga_et: Да еще вот холодно, прям раздеваться совсем не хочется :ne_ne_ne:
aln писал(а):
надо брать себя в руки и вставать пораньше, тогда хочешь-не хочешь, а придется раньше ложиться.

А я вот люблю днем прилечь подремать :ze_va_et: Я же тоже чаще всего в 2 часа ложусь, но в отличии от тебя позже 8 не могу встать, Кузя итак 13 часов терпит, даже больше я в 8 встаю (а не хочется не передать как), а выходим с ним минут через 20. :dog-walk:
Вот и сейчас подумываю прилечь :ze_va_et: , как уже говорила кормить сегодня никого не пойду - день отдыха :-):

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
мой МФ за этот год на 1 страничке моего дневника


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 4385 ]  На страницу Пред.  1 ... 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58 ... 439  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: <Юлия>, agle, Asienka777, BingBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, Lipa, MetaExternalAgentBot, nata677, Nikol_, Olga-Volga, Oxanka 1, SentiBot, TatYana Vyshensk, timka19, TrendictionBot, YandexBot, Котяня


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB