Дневник Омут

Лелёк

rida писал(а):

Зато 1 час кардио потом 20-30 мин силовых идут на ура

Вот и у меня так... :nez-nayu:

Омут писал(а):

На полдник кушала арбуз Первый раз в этом году.

А я тоже вчера первый раз в этом году ела арбуз!!! :sluna:

А мороженко я с удовольствием могу схомячить... :smu:sche_nie:

Правда, с шоколадом я не люблю, а вот пломбирчик или крем-брюле - нямка... :smu:sche_nie:

Однако, сосиски-колбасу есть вообще не могу... Иногда хочется, попробуешь - гадость. :ne_ne_ne:

Счас уже и пробовать не хочется. Да, недавно съела сырок глазированный (от жадности, чтоб не пропал... :hi_hi_hi:

)... Честно, лучше б выкинула. Он ещё с растительным жиром оказался... бееееее. Да, вкусы меняются, но это в лучшую сторону!!! :cool_cool:

rida

По рецепту Наники сделаю обязательно мороженое. Я позавчера в перывй раз сделала настоящее мороженое, со сливками 35% :sh_ok:

Сахару добавила меньше нормы, получилось совсем не приторно. Добавла ванилин и цедру лимона. Получилось лимоное мороженое. Каллорийное конечно, но Вкусно. Буду изредко отпиливать немного

Омут

rida
Зато на сколько оно полезнее. В мороженном же сейчас целый вагон химии.

Ох и упахали меня вчера на кардио :-)

Думала не встану, а нет..ничего так, нормуль.
В сумме 45 минут провела на дорожке. Прыгала со скакалкой :-)

Это было вообще умора, всё везде дребезжит и колышется. 3 подхода по 30 сек. без остановки. Тяжеловастенько.
И ещё была гиперэкстензия :cool_cool:

и снова поднимала ноги на наклонной скамье, думала помру :-(

Кобальт

Омут
Доброе утро!!!

Хорошая треня!!!

Я скакалку обычно с силовой чередовал... Ну или к примеру с той же гиперэкстензией... Подход сделал, - 150прыжков, еще подход - еще 150... Выходит что и мышцы не остывают и в перерыве между физикой - полезным делом занимаешься! Очень советую!

Nanika

А мне так недавно лежа понравилось после эллипса без остановки - гантели до упора, потом пресс, потом попа, опять гантели-пресс-попа... И до победы :-)

Потом растяжечка, йога.... А за ней беговая пока не свалюсь :hi_hi_hi:

Омут

Что я заметила :smu:sche_nie:

У меня начала (наконец-то :bantik:

) подтягиваться кожа ну руках :-)

Я-то думала, что мне это кажется, но вчера и домашние подметили...хотя я из даже не спрашивала об этом.
Думаю эффект дал комплексный подход: зал, скрабы-крема, коэнзимQ10 и Омега3
:spr_ing:

Я ещё поняла, что на ланч мне тоже нужно кушать сложные углеводы вместо творога..или кушать их вместе.
Иначе я катастрофически не добираю угли и мне приходиться есть их на полдник, а это иногда и 16 и 17 часов вечера :negative:

Благо геркулес на работе всегда есть, прикуплю кураги ещё :eat-ing2:

Ирон

Омут
Поздравляю!!!! Ну оч.оч.оч. за тебя рада!!!! А скока времени прошло, между тем, как ты заметила э..... недостаточную упругость и подтягиванием?

Добавлено спустя 4 минуты 9 секунд:
Ну точно я за тобой бегу! :a_g_a:

Про угли вчера думала, недобор постоянно, а ты решение подкинула - ланч! Буду и дальше за тобой подсматривать и подглядывать, и тырить решения, проблемки то одинаковые :ta-ne-c:

Спасибо-о-о-о!

Nanika

Ирон
У меня главная проблема была на попе, пропажу целлюла и дряблости заметила на -10 кг. где-то :du_ma_et:

Но вы, девчонки, вообще монстры похуделок, куда мне до вас! :-)

Ирон

Омут
Не, ты видела, она Nanika еще и дразниццца! :-)

Мы монстры набиралок сначала, а только так можно стать монстром похуделок :-)

Нам еще до ее изначального веса еще топать и топать, но мы упорные! :ras_pal_cov_ka:

Nanika

Ирон
Знаешь, херня, конечно, у все разная, но вот усилий по ее преодолению вы гораздо больше приложили - поэтому именно я вами мотивируюсь!!! :cool_cool:

Правила форума

Дневник Омут

Кто сейчас на конференции