Так и топчусь на месте, то плюс, то минус... Стыдоба, где же моя сила, воли...

Уже наверное не сколько страниц пишу все то плюс, то на месте и начало несколько раз.
Мозг опять переключила, главное ни каких гостей, пока не привыкну опять к правильному питанию.
Сегодня после работы прополка огорода, раньше не увлекалась, а теперь хочется своих овощей пусть и мало будет, так как я огородник еще тот, но кабачки то с тыквой вырастут точно.
Далее готовка ужина. Хочу попробовать сварить супчик из щуки (щука, томат, соленый огурец, перец болгарский).
Завтра утром в плане в 06-00 перед работой велозаезд на минут 40, душ и вперед на работу. Напарница на утро есть, будильник уже завела, прогулять данное мероприятие точно не получиться.

Сегодня отвес 800 гр., но конечно я понимаю, что первые дни, это очищение и вода. На завтрак сегодня была кукурузная каша с медом. Ланч цукаты ананасов 20 гр и пастила малипусичка 9,5 грамм, так как хочется чего нибудь сладенького. Все отметила и подсчитала. Тяжело уложиться в коридор. В жиры еле укладываюсь зеленым горит, а вот по остальным показателям недобор. Если по ним укладываюсь, то жиры красным горят. Надо как-то учиться планировать питание.

Я с ответным визитом!!!! Молодец, что взялась за себя... Вернуться всегда сложнее, чем начать..
Юля, а зачем ты себе так сильно коридор занизила??? когда уйдут 10кг, то чем питаться будешь?? нужно же будет уменьшать ккал
Даже если следовать рекомендации этого сайта, то на Умеренном снижении весе, без спорта у тебя будет вот такой коридор... а со спортом и того выше...
Я бы сейчас придерживалась верхней границы... или чуть-чуть больше...

Спасибо, Жанна, сейчас поменяю коридор, но у меня пока по факту не получается набрать и эти показатели. Углеводы набираю, остальное недобор. Посмотрела думаю больше птицы и рыбы наверное надо употреблять.

Ну да... мясо, сыры, молочка.... добрать легче, чем урезать
ты можешь просто эти блюда в кол-ве увеличить... а углеводные оставить

Да, по поводу добрать только дай волю
Поменять коридор зашла в планирование питания, так же? Поменяла, сохранила, но у меня не поменялся, страничку так же обновила, может завтра прогрузиться.

бывает что и на следующий день.. А ты попробуй выйти-зайти с сайта

ок, сейчас попробую

Добавлено спустя 3 минуты 54 секунды:
нет не поменялось , посмотрю завтра

машу ручкой .... с возвращением