скаZка

Анюта, доброго тебе пятничного утра! Ты отлично поработала на этой недели, полна сил и оптимизма, поэтому для тебя сегодня заслуженный отдых! Наслаждайся, наполняйся силами, гармонией и хорошим настроением!

Доброе утро Настя, что бы я делала без твоих вдохновляющих картинок? Первая уже заняла почётное место заставки экрана ожидания в моём планшете, такие улыбки блаженные, а свечи вообще мой фетиш, спасибо тебе большое, за то что иллюстрируешь мой дневник

освоишь непременно
хорошо что мышцы не сильно болят, значит нагрузка была такая как нужно, не больше не меньше
а у тебя эти треньки будут через день?

И тебе хорошего дня

В зале тренируюсь 2 раза в неделю по часу, в остальные дни практикую кардио прогулки. Хотелось бы возобновить занятия танцами

2 раза очень хорошо
а что за кардиопрогулки, на определенной скорости?

Каждый день, по часу, в давольно быстром темпе, но без зашкаливания пульса и перебоя дыхания, хожу по городу, голодная и ещё полтора часа после не ем, наматываю 6-7 км-отличный результативный способ сжегания жиров и расхода калорий. Не слишком утомительно, а то я не сторонник "костьми лечь" "кровь из носа" "умру, но похудею"-только в своё удовольствие
Сегодня у нас в стране штормовое придупреждение, но как по мне так хоть камни снеба, нет плохой погоды, есть пдохая одежда

позитивненько у тебя, это тоже обожаю прогулки, сколько наматываю даже не знаю.....но очень быстрый темп два раза в день по 40-60 мин

Может у тебя есть возможность приложение для смартфона скачать бесплатное, шагомер, занятная штучка, считает сколько шагов и км ты протопала, с какой скоростью, сколько калорий потратила ну и время в пути. И что значит ОЧЕНЬ быстрый темп? За пульсом следим, дыхание не сбиваем, перейдешь аэробный порог, сгорят мышцы, не носись мне как угорелая

Анют, а как такое приложение называется, а то не очень в этом разбираюсь

У меня для samsung -accupedo, скачивала с samsung Apps, в остальных случаях стоит погуглить и найти подобные для других моделей