Аня, ты опять жжешь))) Привет!!!

Добавлено спустя 2 минуты 19 секунд:

Кристина, Привет!!! Да ты не парься по-поводу сестры, у каждого свой путь))) И в конце концов, должен же кто-то быть полным, а то у мужиков разнообразия не будет))) А может ее время просто не пришло! Ведь нужна очень сильная мотивация, иначе без толку начинать...

Hurrem
вот вспомнила, что есть в тему мотиватор у меня из дневничка)))

Доброго утречка всем

Сегодня встала на весы, отвес в кило. Но проблемы с ккал. Высчитала из веса 60 кг, при средней нагрузке ( 5-6 дней в неделю по часу), ккал-1450, а Б-93,Ж-21-28, угли-140. Не могу добрать ккалораж при таком БЖУ. Уходит всего 1100 ккал. Может в пересчетах ошибка

Кристина,приветик!
как твои дела?

Ириша как всегда права. На самом деле - просто её время ещё не пришло. Мне тоже говорили худей, худей...а я ваньку валяла, сама себя успокаивала, отговорки искала : я мало ем, я жирное не ем, ну вот только слаба на сладкое...а в остальном то я пай-девочка...пока это не аукнулось здоровью. Есть категория людей которые учатся исключительно только на своих ошибках...видимо мы с твоей сестрой Кристина именно из них.Так что наберись терпения и мудрости...не подталкивай её к похудению, а то она из упорства будет наоборот отталкиваться. Тут главное выждать, а потом помочь!!

Добавлено спустя 7 минут 1 секунду:
За фото респект, калоссальная разница! вот тут и мотивация посторонняя не нужна, когда такой результат на лицо! Молодчинка!

p.s может и я когда-а-а-а-аааа нибудь выложусь

Анночка

Ань, привет!!! Вот посчитала БЖУ на твой ккал 1450 по такому соотношению 25/25/50 получилось вот так: 90.5/40.3/182. Нельзя мало углей, иначе худеться не будет, не откуда будет брать энергию, чтобы переработать жиры. Да ты еще и спортом занимаешься. И жиры меньше 30 г тоже нельзя.

exact

Ну ты, дорогая, прям меня в краску ввела ))) Спасибо за понимание))

Yairisha
White Soul Panther
NADEZHDA 266
Анночка
RioSaphier
exact

Дорогие, красивые девочки! Всем добрый день!
У меня все хорошо, отвес 200 грамм, итого вес получился 56.6 кг. До моего первого психологического перевального пункта в 55 кг осталось 1,6 кг.
Сегодня с утра встала, так холодно было, думаю, ну не побегу, холодно. И вобщем боролись мои ангел и бес за плечами, как в фильмах, одна сторона говорит - да не беги, там так мерзко и холодно, потом побегаешь как-нибудь, а другая сторона говорит - сегодня наконец-то нет дождя, так что собирайся и беги!
Вобщем так и была в раздумьях. Муж позавтракал вкусняшками, и я своими диет-вкусняшками в виде творога с медом.
И по телевозору показывали сериал, там шутки над диетчицами, мол девушки в семье решили не есть ничего, а на завтрак приготовлена была яичница с натуральной колбасой, так все слюнки пускали и сели есть, сказав отцу и мужу, что они займутся спортом усиленно. И на этом моменте мой муж как заржет, говорит - никого не напоминает? Ты сколько дней уже не бегала?
И мне так обидно стало, муж то прав, а я обленилась. Выждала час после завтрака, одела холодные вещи и с трудом выползла на улицу.
Знаете, как пришла в месту старта увидела парочку - лет за 30 обоим, женщина очень тучная, прям колобок, и муж ей на меня показывает и говорит - смотри вон у девушки какая фигура, потому что она бегает. А женщина злостно ему отвечает - ну ты что не видишь, что она профессиональная спортсменка, вот и бегает, это ее работа.
Ахаха, мне так смешно и приятно было.
Вобщем побежала радостно и на 1,5 км начался мелкий дождь, я без остановки выполнила свою программу, вернулась домой. И минут через 20 после моего возвращения начался ливень, прям настоящий турецкий ливень, хорошо что я вовремя вернулась домой.
Ну и под такой ливень и после пробежки меня в сон сморило, прилегла ненадолго, а проснулась через два часа. странный такой вот день.

Hurrem
МОЛОДЧИНКА!!!
Как приятно после победы над своей ленью, ага))) Тебе в холод не легче бегать? Не жарко ведь))) А про сон, знаешь, я стала замечать, что при похудении мне стало хотеться спать днем. Диетологи говорят, что дневной сон полезен, но не долгий, около 10 мин достаточно для восстановления сил)) Я не представляю, как 10 мин поспать, я засыпаю только дольше)))

а у меня как раз наоборот. Если днем сплю больше получаса, то капец - ленивая проснусь, голова тяжелая, настроение угасшее, ещё и кушать хочется после такого сна Поэтому если прилягу, всем объявляю - я на пять минуточек...эмм.. вы меня через 10 минут разбудите! мне бывает достаточно перекемарить и я снова бодра и сил полно, и в сон не клонит больше. Так что учитесь спать как у нас говорят - на одной ноге.

Добавлено спустя 4 минуты 6 секунд:
Hurrem
я тебя наверно больше других понимаю с погодкой то. Сама живу на юге, неподалеку от тебя. Знаю что такое зима без снега и мороза...вечная пора дождей и слякоти. Но как известно после ночи всегда приходит день, значит и после дождей будут солнечные дни...вот к ним и будем готовиться!