Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 09 сен 2025, 15:45

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 Страница 55 из 62
  [ Сообщений: 615 ]  На страницу Пред.  1 ... 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58 ... 62  След.
  Пред. тема | След. тема 
Автор Сообщение
alex_new70
 Заголовок сообщения: Re: alex_new70. Записки сумасшедшего.
СообщениеДобавлено: 28 дек 2021, 16:07 
Не в сети
Постелил коврик
Постелил коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 05.12.2016
Сообщения: 384
Изображений: 51
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 320

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
tiagnitania73 писал(а):
верх всегда легче идет

Аналогично. :a_g_a:
В четверг у меня ногЫ - во где жесть. :sh_ok:
Но мне ж нравится. :hi_hi_hi:
tiagnitania73 писал(а):
я молчу

:smu:sche_nie:
:-)

Добавлено спустя 6 минут 30 секунд:
tiagnitania73 писал(а):
я еще протяжку люблю, при чем не со штангой, там движение ограниченно, а именно с гантельками

Надо посмотреть, с гантелями я не делал никогда.

_________________
Изображение
Disclaimer:
В своём дневнике я описываю исключительно личный опыт и мысли.
Никакого отношения к другим людям написанное мною не имеет.

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
tiagnitania73
 Заголовок сообщения: Re: alex_new70. Записки сумасшедшего.
СообщениеДобавлено: 28 дек 2021, 16:17 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 67448
Изображений: 73
Откуда: от верблюда
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 36,893

Награды: 119
Блог: Просмотр блога (0)
я вчера убилась так что бегать не смогла :facepalm:
сегодня верх будет, но у меня плечи слабые, так тяжело идут, веса вообще почти не растут :ne_vi_del:

_________________
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
alex_new70
 Заголовок сообщения: Re: alex_new70. Записки сумасшедшего.
СообщениеДобавлено: 28 дек 2021, 16:22 
Не в сети
Постелил коврик
Постелил коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 05.12.2016
Сообщения: 384
Изображений: 51
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 320

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
tiagnitania73 писал(а):
почти не растут

На 8м году тренировок "почти не растут" - это очень хороший прогресс. :co_ol:
А я сейчас вообще не бегаю - 5 минут разминка перед силовой и всё.
Буду сушиться, тогда. :running:
Протяжка с гантелями - хорошее упражнение, можно попробовать включить в следующую треню. :co_ol:

Добавлено спустя 2 минуты 48 секунд:
Спасибо за идею, не видел в зале, чтобы кто-то делал...

_________________
Изображение
Disclaimer:
В своём дневнике я описываю исключительно личный опыт и мысли.
Никакого отношения к другим людям написанное мною не имеет.

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
tiagnitania73
 Заголовок сообщения: Re: alex_new70. Записки сумасшедшего.
СообщениеДобавлено: 28 дек 2021, 16:50 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 67448
Изображений: 73
Откуда: от верблюда
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 36,893

Награды: 119
Блог: Просмотр блога (0)
alex_new70 писал(а):
На 8м году тренировок "почти не растут" - это очень хороший прогресс.

армейский жим, гантели 8-10 кг и все :ne_vi_del:
alex_new70 писал(а):
Протяжка с гантелями - хорошее упражнение, можно попробовать включить в следующую треню.

очень классное :a_g_a:
alex_new70 писал(а):
Спасибо за идею, не видел в зале, чтобы кто-то делал...

не за что, обращайтесь если что, я какими только извращениями не занимаюсь :-) :-)

_________________
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
alex_new70
 Заголовок сообщения: Re: alex_new70. Записки сумасшедшего.
СообщениеДобавлено: 29 дек 2021, 11:26 
Не в сети
Постелил коврик
Постелил коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 05.12.2016
Сообщения: 384
Изображений: 51
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 320

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
:pri_vet:-:
Привет, дурдом! :-)
Ну что, вчерашний БЖУК 184-79-207-2313, неплохо, уже почти без перебора по белку. :men:
tiagnitania73 писал(а):
8-10 кг и все

Так отлично! Вечно расти не получится. :nez-nayu:
tiagnitania73 писал(а):
какими только извращениями не занимаюсь

Это да, не поспоришь. :hi_hi_hi:
Как сыро-протеиновый психоз разгруз прошёл? Все живы?
:-|-:

_________________
Изображение
Disclaimer:
В своём дневнике я описываю исключительно личный опыт и мысли.
Никакого отношения к другим людям написанное мною не имеет.

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
tiagnitania73
 Заголовок сообщения: Re: alex_new70. Записки сумасшедшего.
СообщениеДобавлено: 29 дек 2021, 11:38 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 67448
Изображений: 73
Откуда: от верблюда
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 36,893

Награды: 119
Блог: Просмотр блога (0)
:-|-:
alex_new70 писал(а):
Вечно расти не получится.

нет конечно, но это мало
да и на другие мышцы пока могу увеличивать нагрузку
alex_new70 писал(а):
Как сыро-протеиновый психоз разгруз прошёл? Все живы?

не дождетесь :-)
да не, на самом деле классно, мне понравилось, может еще раз повторю, но сыра меньше возьму или менее жирный
alex_new70 писал(а):
неплохо, уже почти без перебора по белку.

а сколько белка хочешь?

_________________
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
alex_new70
 Заголовок сообщения: Re: alex_new70. Записки сумасшедшего.
СообщениеДобавлено: 29 дек 2021, 11:53 
Не в сети
Постелил коврик
Постелил коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 05.12.2016
Сообщения: 384
Изображений: 51
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 320

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
tiagnitania73 писал(а):
а сколько белка хочешь?

1.5-2г - до 160г.

_________________
Изображение
Disclaimer:
В своём дневнике я описываю исключительно личный опыт и мысли.
Никакого отношения к другим людям написанное мною не имеет.

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
tiagnitania73
 Заголовок сообщения: Re: alex_new70. Записки сумасшедшего.
СообщениеДобавлено: 29 дек 2021, 12:05 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 67448
Изображений: 73
Откуда: от верблюда
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 36,893

Награды: 119
Блог: Просмотр блога (0)
alex_new70 писал(а):
1.5-2г

а если вес сбросишь?))

_________________
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
alex_new70
 Заголовок сообщения: Re: alex_new70. Записки сумасшедшего.
СообщениеДобавлено: 29 дек 2021, 12:18 
Не в сети
Постелил коврик
Постелил коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 05.12.2016
Сообщения: 384
Изображений: 51
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 320

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
tiagnitania73 писал(а):
а если вес сбросишь?))

Всё равно 1.5-2г.
Это и так на много больше того, что рекомендуют для нормальных людей (0.8г на килограмм веса).

_________________
Изображение
Disclaimer:
В своём дневнике я описываю исключительно личный опыт и мысли.
Никакого отношения к другим людям написанное мною не имеет.

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
tiagnitania73
 Заголовок сообщения: Re: alex_new70. Записки сумасшедшего.
СообщениеДобавлено: 29 дек 2021, 12:30 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 67448
Изображений: 73
Откуда: от верблюда
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 36,893

Награды: 119
Блог: Просмотр блога (0)
alex_new70 писал(а):
для нормальных людей

ну я пошла тогда :-) :-)
alex_new70 писал(а):
0.8г на килограмм веса)

без учета силовых
ты же тренируешься

_________________
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Страница 55 из 62
  [ Сообщений: 615 ]  На страницу Пред.  1 ... 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58 ... 62  След.

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Aelen, BingBot, Cattleya labiata, CHANt, ChatGPTBot, ClaudeBot, Constantinidis@ya.ru, dima766, Есина, GPTBot, Lollypolly, MetaExternalAgentBot, NPl, ОксанаБест, Prioress, SentiBot, tbeluha, TrendictionBot, YandexBot, Коля Бобр

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB