Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 18 фев 2026, 04:48

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 Страница 55 из 62
  [ Сообщений: 615 ]  На страницу Пред.  1 ... 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58 ... 62  След.
  Пред. тема | След. тема 
Автор Сообщение
alex_new70
 Заголовок сообщения: Re: alex_new70. Записки сумасшедшего.
СообщениеДобавлено: 28 дек 2021, 16:07 
Не в сети
Постелил коврик
Постелил коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 05.12.2016
Сообщения: 384
Изображений: 51
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 320

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
tiagnitania73 писал(а):
верх всегда легче идет

Аналогично. :a_g_a:
В четверг у меня ногЫ - во где жесть. :sh_ok:
Но мне ж нравится. :hi_hi_hi:
tiagnitania73 писал(а):
я молчу

:smu:sche_nie:
:-)

Добавлено спустя 6 минут 30 секунд:
tiagnitania73 писал(а):
я еще протяжку люблю, при чем не со штангой, там движение ограниченно, а именно с гантельками

Надо посмотреть, с гантелями я не делал никогда.

_________________
Изображение
Disclaimer:
В своём дневнике я описываю исключительно личный опыт и мысли.
Никакого отношения к другим людям написанное мною не имеет.

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
tiagnitania73
 Заголовок сообщения: Re: alex_new70. Записки сумасшедшего.
СообщениеДобавлено: 28 дек 2021, 16:17 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 67854
Изображений: 73
Откуда: от верблюда
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 37,316

Награды: 120
Блог: Просмотр блога (0)
я вчера убилась так что бегать не смогла :facepalm:
сегодня верх будет, но у меня плечи слабые, так тяжело идут, веса вообще почти не растут :ne_vi_del:

_________________
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
alex_new70
 Заголовок сообщения: Re: alex_new70. Записки сумасшедшего.
СообщениеДобавлено: 28 дек 2021, 16:22 
Не в сети
Постелил коврик
Постелил коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 05.12.2016
Сообщения: 384
Изображений: 51
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 320

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
tiagnitania73 писал(а):
почти не растут

На 8м году тренировок "почти не растут" - это очень хороший прогресс. :co_ol:
А я сейчас вообще не бегаю - 5 минут разминка перед силовой и всё.
Буду сушиться, тогда. :running:
Протяжка с гантелями - хорошее упражнение, можно попробовать включить в следующую треню. :co_ol:

Добавлено спустя 2 минуты 48 секунд:
Спасибо за идею, не видел в зале, чтобы кто-то делал...

_________________
Изображение
Disclaimer:
В своём дневнике я описываю исключительно личный опыт и мысли.
Никакого отношения к другим людям написанное мною не имеет.

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
tiagnitania73
 Заголовок сообщения: Re: alex_new70. Записки сумасшедшего.
СообщениеДобавлено: 28 дек 2021, 16:50 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 67854
Изображений: 73
Откуда: от верблюда
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 37,316

Награды: 120
Блог: Просмотр блога (0)
alex_new70 писал(а):
На 8м году тренировок "почти не растут" - это очень хороший прогресс.

армейский жим, гантели 8-10 кг и все :ne_vi_del:
alex_new70 писал(а):
Протяжка с гантелями - хорошее упражнение, можно попробовать включить в следующую треню.

очень классное :a_g_a:
alex_new70 писал(а):
Спасибо за идею, не видел в зале, чтобы кто-то делал...

не за что, обращайтесь если что, я какими только извращениями не занимаюсь :-) :-)

_________________
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
alex_new70
 Заголовок сообщения: Re: alex_new70. Записки сумасшедшего.
СообщениеДобавлено: 29 дек 2021, 11:26 
Не в сети
Постелил коврик
Постелил коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 05.12.2016
Сообщения: 384
Изображений: 51
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 320

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
:pri_vet:-:
Привет, дурдом! :-)
Ну что, вчерашний БЖУК 184-79-207-2313, неплохо, уже почти без перебора по белку. :men:
tiagnitania73 писал(а):
8-10 кг и все

Так отлично! Вечно расти не получится. :nez-nayu:
tiagnitania73 писал(а):
какими только извращениями не занимаюсь

Это да, не поспоришь. :hi_hi_hi:
Как сыро-протеиновый психоз разгруз прошёл? Все живы?
:-|-:

_________________
Изображение
Disclaimer:
В своём дневнике я описываю исключительно личный опыт и мысли.
Никакого отношения к другим людям написанное мною не имеет.

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
tiagnitania73
 Заголовок сообщения: Re: alex_new70. Записки сумасшедшего.
СообщениеДобавлено: 29 дек 2021, 11:38 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 67854
Изображений: 73
Откуда: от верблюда
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 37,316

Награды: 120
Блог: Просмотр блога (0)
:-|-:
alex_new70 писал(а):
Вечно расти не получится.

нет конечно, но это мало
да и на другие мышцы пока могу увеличивать нагрузку
alex_new70 писал(а):
Как сыро-протеиновый психоз разгруз прошёл? Все живы?

не дождетесь :-)
да не, на самом деле классно, мне понравилось, может еще раз повторю, но сыра меньше возьму или менее жирный
alex_new70 писал(а):
неплохо, уже почти без перебора по белку.

а сколько белка хочешь?

_________________
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
alex_new70
 Заголовок сообщения: Re: alex_new70. Записки сумасшедшего.
СообщениеДобавлено: 29 дек 2021, 11:53 
Не в сети
Постелил коврик
Постелил коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 05.12.2016
Сообщения: 384
Изображений: 51
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 320

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
tiagnitania73 писал(а):
а сколько белка хочешь?

1.5-2г - до 160г.

_________________
Изображение
Disclaimer:
В своём дневнике я описываю исключительно личный опыт и мысли.
Никакого отношения к другим людям написанное мною не имеет.

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
tiagnitania73
 Заголовок сообщения: Re: alex_new70. Записки сумасшедшего.
СообщениеДобавлено: 29 дек 2021, 12:05 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 67854
Изображений: 73
Откуда: от верблюда
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 37,316

Награды: 120
Блог: Просмотр блога (0)
alex_new70 писал(а):
1.5-2г

а если вес сбросишь?))

_________________
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
alex_new70
 Заголовок сообщения: Re: alex_new70. Записки сумасшедшего.
СообщениеДобавлено: 29 дек 2021, 12:18 
Не в сети
Постелил коврик
Постелил коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 05.12.2016
Сообщения: 384
Изображений: 51
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 320

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
tiagnitania73 писал(а):
а если вес сбросишь?))

Всё равно 1.5-2г.
Это и так на много больше того, что рекомендуют для нормальных людей (0.8г на килограмм веса).

_________________
Изображение
Disclaimer:
В своём дневнике я описываю исключительно личный опыт и мысли.
Никакого отношения к другим людям написанное мною не имеет.

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
tiagnitania73
 Заголовок сообщения: Re: alex_new70. Записки сумасшедшего.
СообщениеДобавлено: 29 дек 2021, 12:30 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 67854
Изображений: 73
Откуда: от верблюда
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 37,316

Награды: 120
Блог: Просмотр блога (0)
alex_new70 писал(а):
для нормальных людей

ну я пошла тогда :-) :-)
alex_new70 писал(а):
0.8г на килограмм веса)

без учета силовых
ты же тренируешься

_________________
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Страница 55 из 62
  [ Сообщений: 615 ]  На страницу Пред.  1 ... 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58 ... 62  След.

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: alla65, AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, олег 2 12 85 16, samt, SerpStatBot, Severyanochka, smolen, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, Маркатова

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB