Вес сегодня 64,7. Опять начались качели.
Сегодня выпала пломба, надо ехать в зубную. Стоит вопрос: лечение или удаление зуб сильно разрушен, есть подозрение, что перелом прикорневой. Бяда

Белки и жиры стараюсь контролировать, но белки часто не добираю.
По углеводам на этой неделе перебор. Варила борщ, ем

Юля, а ты можешь примерно написать - что ела за день...
Не могу понять, как можно жиры набрать, что б белки недобор был - я тоже так хочу)))
У меня другая проблема - все время стремится к перебору по белкам...
напиши пожалуста , хоть на словах, только поподробнее...

Жиры добирала: ела орехи, сыр со сливочным маслом (бутерброд такой без хлеба ), сало, ну и масло в салаты. Броне кофе

Вот поскринила немного. Где-то недобор , где-то перебор
Фото загрузила в альбом «менюшки »

Ага, спасибки, смотрю... прям по выписываю себе сочетания продуктов, а то пока не совсем понятно, что с чем лучше есть))))

Ну я тоже не эталон сама только еще учусь

сейчас дорого получается кето, я в феврале сильно улетела по деньгам. А капусту уже видеть не могу,я не представляю долго сидящих людей на кето.
Ем картошку, гречку. Периодически хочу сладкого, ела бисквиты кексы со сгущёнкой.

Привет. У меня есть заготовки: лечо, кабачковая икра. Есть еще кабачки свежие. Покупаю замороженные овощи. Ну и свежие огурцы, перцы, томаты, листовые салаты.
Согласна, дорого. Но мне крупы не хочется. Могу съесть немного макарон или картофель.

Вот сегодня готовила

Привет. Вес пока гуляет 64,9-64,5. Никак не хочет уходить.
Сегодня поеду дергать зуб. Жду привес из-за отека десны. Все равно будет болеть десна пару дней минимум.
У меня уже было похожее, когда плюсанула на 2 кг из-за больного зуба, отеки сходили очень долго

Мне получается дешевле кето - т.к. жру раза в три-четыре меньше , да и мяса меньше ем гораздо- привыкнуть бы так всегда жрать)))

Мне крупы тоже не хочется, я ее не люблю... а вот макарон или картохи хочется иногда.. но не критично...

Это ты овощи с фрикадельками запекала в фольге?
И в сливках?
Выглядит красиво...