Keice: ...Там двухзначное число - 9..)))

Пухлик Леся

Чтоб рельеф выравнивался, нужно добавить белка в рацион и водички конечно же тоже :mi_ga_et:

Keice

Пухлик Леся

Ну вот как раз наварила вчера бульона с грудкой индюшиной - буду белок кушать :-)

Keice

Сегодня был зажорный день... Каюсь...

Завтрак - чай с зерненым творогом
Обед - суп-пюре из цветной капусты (350гр), салат с оливковым маслом и бальзамиком, семга на пару (130гр)
Полдник - (и вот тут началось...) салат яблоко, морковь, сельдерей с маслом и ....запеканка с вишневым вареньем...
Ужин - (запекали курицу с кари - запахи в доме невероятные) 500гр индюшиного бульона, пастила (80гр), чай с сахаром и... чипсы (15гр) ФИНИШ. Хотелось еще пол курицы сожрать (именно сожрать, а не съесть или скушать), но заняла себя вышивкой и лень выпутываться из ниток стало - пронесло почти, только немного чипсы зацепила...

Итого: 1783 ккал (перебор по жирам и углеводам, недобор белка) причем самая гадость оказалась сладкой - запеанка с пастилой, ну и масло тоже оказывается лишним... а без него вроде и не вкусно совсем((( Чипсы, вообще, без коментариев.... :ny_tik:

Пухлик Леся

Keice
Лишними были только чипсы :mi_ga_et:

Keice

Сегодня был переезд на работе... не ела целый день нормально (творог утром, ржаная лепешка в обед, кофе)... все на чемоданах... пришла домой - пол индюшиной грудки(400гр), салат с маслом и брынзой, чай с лимоном
Раздулась как шарик, но довольная... :-)

Добавлено спустя 3 минуты 28 секунд:
Белковый день получился))) перебор по белкам :sh_ok:

и жирам (ну это как всегда)

Пухлик Леся

Keice

с новосельем на работе!!! :mi_ga_et:

Feliz

Keice
Удачно переехали?)

Keice

Пухлик Леся
Спасибо :ta_n_cor:

Feliz
Ну как сказать "удачно" :ti_pa:

... Ехать мне теперь 15 минут вместо 50, но машину прогревать надо минут 10-15, так что все равно на метро кататься... Кабинет больше, окна больше и хуже... дует отовсюду... теперь пытаемся рассесться так, что б на больничный ни с поясницей ни с горлом никто не ушел... всю пятницу мучались - так и не придумали... завтра продолжение балета будет :ta-ne-c:

начальничек наш (24года) уже запыхался нам шкафы двигать :-)

Добавлено спустя 5 минут 12 секунд:
Выходные были дачные))) Суббота с утра была радостная 99,0кг, а потом поехали на дачу, а там так холодно, снега нет, все в инее, дома наши прогреть никак не могли... в общем забылась вся диета, как бы согреться только... итог сегодня по возвращению опять 100,0... разойдется надеюсь за пару дней.. шкафы подвигаю со столаи и пройдет)))

Марина31

Доброе утро

Keice писал(а):

разойдется надеюсь за пару дней.. шкафы подвигаю со столаи и пройдет

Просто правильно питайся, воды побольше и можно и без шкафов обойсь. Вес уйдет. А вот ЧИПСЫ :ved_ma:

Keice

Марина31

Чипсы - это еще ничего... Сегодня пироги с тортом были.... :smu:sche_nie:

Правила форума

Keice: ...Там двухзначное число - 9..)))

Кто сейчас на конференции