LoRicky: Просто продолжай!

Ксения1701

miss_mmdemsi писал(а):

Ксения1701 писал(а):

miss_mmdemsi писал(а):

Если соберетесь совместно заниматься с Синди, кричите в личку. Я с вами. Надо тельце подтянуть :-)

Наташ, а ты сейчас не хочешь присоединиться ко мне?

Я писала выше, что сейчас в конкурсе - хожу с Лесли- два занятия в день не потяну, времени нет, а халявить не хочется.
Ты ежедневно занимаешься? На какие параметры ориентируешься?

Опа. Извини. Забыла.
Нет. Я сейчас не ежедневно занимаюсь. Через день.
А как понять параметры? Нужно цель поставить, чтобы талия была 70см?

bright_light

Ксения1701 писал(а):

А с какой целью ты хотела
А усложниться?
Синди не давала результата? По какой программе тренировались? И какое время?
Ты знаешь, я вот сейчас вспоминаю... и оказывается не помню, как мне давалась синди по молодости. Но после 30 я начала заниматься как достичь совершенства и полная тренировка мне далась только через год! Я в течении года не могла сделать выпады полностью и ножницы всегда пропускала.
Сейчас могу полностью отработать час. А шона ти посмотрю. Сеглдня по плану синди. Завтра открою его программу. С маклз я вчера отскакала ради интереса. Похудеть то с ней можно. Жир уйдет, появятся огромные плечи.

Ой, это было лет десять назад)) Я тогда будучи 16ти летним подростком решила чем-то таким начать заниматься - у меня и физическая подготовка никакущая была, да и тело хотелось в тонус привести. Мне мама посоветовала Синди скачать. И да, мне тоже было тяжело - задыхалась жестко, это прям запомнилось)
Занималась несколько месяцев, по какой программе даже и не вспомню - помню только, что там были упражнения со стулом.) Махи, кажется, и выпады.
А усложнять - ради прогресса. Мышцы же быстро привыкают и если не увеличивать нагрузку, то это тоже хорошо, конечно, но подходит только если ты занимаешься для поддержания формы - в любом другом случае нагрузку нужно либо увеличивать, либо просто как-то менять.
И да, Синди давала результаты - со временем мне стало легче с ней заниматься и я стала пробовать Джиллиан, а потом и вовсе период тренажерного зала был.

Что касается Джиллиан - хз, откуда там плечи могут взяться.) Чтобы нарастить таким образом мышцы нужно либо веса серьезные брать, либо нагрузку брать как в кроссфите, а с Джиллиан и гантельками в 2-5кг максимум можно рельеф приобрести небольшой.) Поэтому бояться особо нечего в этом плане, но у Джиллиан и Шона нагрузка на колени довольно серьезная, вот это надо брать на вооружение.

Ксения1701

Доброго, доброго утра!

LoRicky

Ксения1701 :-|-:

Ксения1701

bright_light писал(а):

Ксения1701 писал(а):

Что касается Джиллиан - хз, откуда там плечи могут взяться.) Чтобы нарастить таким образом мышцы нужно либо веса серьезные брать, либо нагрузку брать как в кроссфите, а с Джиллиан и гантельками в 2-5кг максимум можно рельеф приобрести небольшой.) Поэтому бояться особо нечего в этом плане, но у Джиллиан и Шона нагрузка на колени довольно серьезная, вот это надо брать на вооружение.

А ты не заметила, занимаясь по разным программа (как бы правильно выразиться), что разные треньки по разному подтягивают тело? Нет у тебя такого?