крахмалистые овощи-это ещё какие углеводы...их на первых порах необходимо ограничивать в рамках тех уе,которые рекомендованы...

на своём опыте скажу,что много белка не съешь...более того - есть риск скатиться в низкокалорийку...что хорошо- желудок привыкает к малому количеству пищи...ещё хорошо на праздники-всегда можно по шашлычкам ударить безнаказанно)))
опять же привыкаешь питаться простыми продуктами,дабы не морочить себе голову подсчётами...
Варя,упрощённой я назвала кремлёвку по отношению к дюкану...ты смотрела в инете про уе-20,40,60...так вот их надо набирать обязательно...просто выбирать продукты правильные...
опять же из своего опыта-в первую неделю лучше ограничить молочные продукты...не знаю почему,но они тормозят процесс...
а потом сама поймёшь,что лучше съесть сто грамм сметаны,чем выпить сто грамм кефира...сытнее будет...
в общем диета-личное дело каждого...
вот не знаю- насколько я готова,но если надо поддержать - то не буду опой крутить...

Марыся.
20/40/60 это тип 20 углеводов в день можно съесть? Что то совсем маловато.

А под овощами я имела ввиду огурцы помидоры и т.п.



Блин правда арбуз лежит в холодильнике ждёт меня
М.б. все таки не стоит морочить себе голову и просто считать калории и бжуки

мне не помогает если углей много,но калорий в порядке
не так уж и мало,если задуматься...
Арбуз 9
Баклажаны 5
Лук репчатый 9
Лук зеленый 3,5
Петрушка (зелень) 8
Горошек зеленый 12
Дыня 9
Редис 4
Капуста цветная 5
Редька 6,5
Капуста белокочанная 5
Капуста кольраби 8
Салат листовой 2
Свекла 9
Фасоль стручковая 3
Сельдерей (корень) 6
Морковь 7
Сельдерей (зелень) 2
Тыква 4
Спаржа 3
Кабачок 4
Дайкон (китайский редис) 1
Помидоры 4
Чеснок 5
Перец зеленый сладкий 5
Картофель 16
Перец красный сладкий 5
Огурец свежий 3
Щавель 3
первая неделя без крахмалистых овощей,всего неделя,но и без них ты сделаешь миску салата (огурцы-помидоры-перец-лук-петрушка-раст.масло) и к примеру тушёную или свежую капусту...это тебе нормально овощей на два приёма пищи...
свежие овощи предпочтительнее для получения клетчатки,это страхует от запоров и пополняет витаминами...
а в 40 уе ты вполне и картошку впишешь на обед...
или ,к примеру,голубцы и фаршированный перец...плюс те же свежие овощи к мясу или омлет с овощами на завтрак...
опять же творожная запеканка-все её и так любят)))а если со сметаной...ммм...
что же говорить о 60 уе...
ну,конечно, какое то время поживёшь без хлеба и каш...но через месяц вполне научишься и крупы вводить в рацион...
желудок умерит аппетит и каши понадобится гораздо меньше,чем сейчас...

это я типа как себя убеждаю,даааа....
Варя,как там дедушка?
а история с бывшей соседкой имеет продолжение или всё успокоилось? хозяин ищет вам новых соседей? а вы не рассматривали вариант полностью дом снимать?это очень дорого?

Марыся.
Дедушка пока без изменений, сегодня пойду проведывать.

Соседи ой а на чем я остановила свой раззсказ? как он бухой звонил угрожал дяде Гене и забивал стрелку рассказывала?
А на следующий день протрезвел извинялся и вернул болгарку, и часть денег, должен еще посуду привезти и оставшиеся деньги идиот. А и кстати нашли их. город то маленький.


вот я и думаю сделать упор, на белки, но счтать кк. ведь мне тоже не помогает если углей много.
Но просто у нас сейчас сезон арбузов и дынь. арбузики уже по 10, а дыни по 15-20. и мне очень сложно от них отказаться, хоть на арбузную диету садись но вот убрать сахар мучное и каши с картошкой это я точно сделаю. А еще меня напрягает изучение новых систем и их подсчетов. Наверно я попробую считать кк и сокращать угли, а потом данные из своего дневника вечером переводить в систему кремлевки. в течении дня так считать будет удобнее, а в конце и по кремлевке подведу итоги напоминайте чтоб отчитывалась иначе опять забью

про соседей ты нам забыла рассказать)))так что всё в разделе новостей)))

а про подсчёты-если не будешь строго по кремлёвке- то и не трать время ,не имеет смысла тогда ...просто считай калории...
а может тебе просто есть арбузы и не париться,а???потому что потом начнутся очередные отмазки типа "картошечка самый сезон"..."хлебушка с пекарни принесли"..."пирожки жалко выбрасывать"...
потому как если не в пользу углеводы,то они в любое время не в пользу...
ну или правда-ну пережди пару неделек- и начинай...

Марыся.
Маш ну сравнивать арбузы и картошку как то не комильфо.
А вообще ты права. Чё изобретать велосипед. Худею на калориях и худею дальше. Вес то уходит. Привес весь уже ушел. И по замерам я вернулась к данным прошлого года. Ты.е. минимальным значениям. Осталось идти дальше.

Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:
Дедушке пока отказали в операции. Анализы плохие.

Добавлено спустя 2 минуты 48 секунд:
Ждём понедельник

сколько ему лет?и что с разбирательством по поводу аварии?

Марыся.
68 лет. У него печень плохая. Пьет он переодически.
А разбирательств пока нет никаких. Виновный молчит, а нам сказали после выписки из больницы только в суд идти.

Варюш, а кто это вам сказал такое?
Чепуха капитальная!
Чем раньше будут поданы заявления, тем лучше.

У моего бывшего друг/байкер на растяжке лежит после аварии, спровоцированной одной мадам. Так пока его оперировали, дело полным ходом шло.

Так, беру слова обратно.
Сейчас звонила бывшему, он - юрист, как никак. Короче, варианты такие:
Либо после того, как дедушку выпишут, включая реабилитацию, со всеми чеками он обращается в ГАИ, берет там справку о ДТП и с этими документами обращается в страховую компанию того водителя, который его сбил. Если компенсации не хватает, то обращается в суд.
Или же глав врач данной больницы выписывает на кого-то из вас доверенность, и все эти манипуляции вы совершаете самостоятельно.

Добавлено спустя 8 минут 24 секунды:
Да, еще одно.
Медицина у нас бесплатна (по закону). Но материалы не всегда. Поэтому чеки на материалы надо будет брать в той компании, которая их распространяет. Данные дать обязаны, хотя врачи этого и не всегда любят делать. Но это опять-таки, если вы не получите квоту на бесплатное использование данных материалов.