Представь в каком жире его жарят и может перехочешь .

1may
Таня , а когда реально нуждаешься , и эта помощь могла бы быть более целевой , что ли.
Ну вот так получилось , что я молодая имею достаток меньше , чем тетя на пенсии . Я урезала до минимума все свои потребности , но тем не менее .

Итак, что сегодня я в себя сложила.

Завтрак: овощи на гриле (картошка, перец, помидоры), йогурт, мед, банан мини
Ланч: йогурт, мед, банан мини
Обед: уха, картофельная запеканка с морковкой и сыром
Полдник: апельсин, сыр
Ужин: креветки, помидор
Чай вечерний: сыр

Итого: К 1747 Б 108 Ж 79 У 143

Немного (100 ккал) не добрала все же...

Нагрузки: ходьба 6000 шагов (3,5 км, 164 ккал) + гимнастика.

Вода: 1,5 л

Понятно, Ирина. Все наладится.

Такой вопрос.

Обнаружила крылья на руках снизу. Со стороны подмышек на руках сошел жир и кожа стала мягкая и вялая... Упражнения я нашла, однако достаточно ли их будет или надо еще что-то делать? Крема, массажи?

И еще, кто-нибудь в курсе про вакуумный массаж лица в домашних условиях?

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=mkCozzMqKus[/youtube]

Хорошая такая менюшка!
Все вкусное и полезное.

Упражнения с гантельками для рук я тоже делала летом. Не скажу, что супер помогло, но руки как-то хорошо я чувствовать стала, а не только желе и кожу на тех местах)))) Жалею, что прекратила.
Надо к лету опять что-то делать, чтобы маечки без рукавов не стыдно носить было...

Привет!
По поводу рук. Я делаю программу "Джиллиан Майклс. Нет проблемным зонам" , там очень много упражнений прекрасных как раз для рук. И прыжков - скачков почти нет, кроме разминки.
Гантельки у меня по 1 кг всего - но вот реально у меня появилось подобие мышц на руках ! И вроде - кожа не обвисла.
Думаю, как раз за счет таких занятий.
И даже не обязательно тяжеленные гантели.

Про пирожок из Макдака- спасибо за инфу! Я страдала одно время по подобной выпечке- но теперь расхотелось!

Я не спорю, что в мёде и в финиках есть витамины и микроэлементы, как в прочем в любом природном продукте и если говорить образно (без цифр), то хочется побежать и есть их тоннами в надежде оздоровиться. Если говорить о цифрах, то в финиках витаминов мало к сожалению, чего много так это кремния (это просто отлично!) и хрома.
Когда я говорила о пустых калориях, то имела в виду удельное количество пит веществ, то есть в расчете на 1 калорию (так как это калорийные продукты, то в расчете на 1 калорию витаминов в финиках будет совсем ничтожно мало). Как-то смотрела передачу про одного оздоровленца так там он даже яблоко не ел целиком, толко слой ближе к корке, что бы не есть "пустые" калории

Мёд на самом деле это тот же сахар, действие на организм абсолютно идентично, ну разве что с мёдом еще залетят какие-то витамины.
В целях похудения всё же мёд надо ограничивать до 1 ч л в день, сухофрукты тоже до 3-4 шт. Если нет цели похудеть, то можно безусловно побольше их есть. Можно попробовать другие продукты пчеловодства, если хочется обогатить рацион витаминами и минералами, пергу покупает своему сыну наша тренер в лыжной секции.

Добавлено спустя 6 минут 27 секунд:
1may, с руками проблема будет, тут нужно заниматься, иначе никак. Да и уход тоже хорошо бы подключить, любой для упругости кожи - масла, протирание кубиками льда, контрастный душ, массаж щипковый. В общем поле для работы немеряннное вот как пирожки из макдака нам аукаются.

1may
Привет, "крылья" на руках и область возле подмышек хорошо подтягивает интенсивное плавание.

Доброе утро, девушки!)

Вчерашние мои старания не прошли даром, спасибо мой любимый организм) На весах сегодня -300, всего 96,7. Я уж думала, опять на две недели зависну на одной цифре.

Вот вам подарочек. Прекрасный, добрый, чудесный, волшебный, но очень короткий мультик о том, что все получится!

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=iXPbdtIn6wo[/youtube]