Планка хорошее упражнение для пресса.

Кабан%нок
да ладно?
(З.Ы. сарказм, да.)

Алва, а что не так? Интересно узнать от проф.

Кабан%нок
я не проф) просто сделать пресс с помощью планки? ну фиииииииг знает.....
планка - это в лучшем случае для укрепления мышц кора... как вспомогательное упражнение, даже не упражнение, а "отдохнуть между подходами на пресс", чтобы не ходить по залу - встал в планочку, постоял минутку, отдохнул - пошел на след. подход на кранчи..

статическая нагрузка. Смерть внутр. жиру.

Это как?

Калланетика и бодифлекс например на этом построены. Статику хорошо комбинировать с аэробными упражнениями для достижения эффекта. Но в основном случае хотя бы просто приходить регулярно в спортзал

статические упражнения - это для тех, кому лень делать динамические

Это да. Но если для отдыха в перерывах и в комбинации очень даже актуально. Как для меня отдельно взятый бодифлекс - это вообще развод. Но некоторые упражнения я практикую. Вот например упражнение кошка, когда на выдохе втягиваешь живот. И планку тоже практикую. Хотя нудновато конечно.

А, ну так не интересно

Я то думал, тужишь планку, она жир выдавливает в вены и капилляры, а оттуда прямиком утилизируется в пот и мочу.
Ведь есть некоторые счастливчики - обладатели жирной кожи. Когда они потеют, у них пот не просто в виде воды, а вода + жир из организма выдавливается. В чистом виде!