olga_loleg: ЗОЖ

olga_loleg

Танечка, я может быть тоже "созрею" на минус 100.
Пока есть желание и комфортно при показаниях рост минут 110, в идеале 115 :-)

Статистика моего веса за неделю на сегодня

Не пойму, почему нет равномерное снижения, а все урывками. Питание и спорт просчитаны до мелочей. Скрупулезно :-)

Я_Стройняша

olga_loleg писал(а):

Минус 500 грамм

Классно!

olga_loleg писал(а):

Значит мой рабочий вес 62кг.

и я себя при 62 очень хорошо чувствую, но это при учете занятий спортом, когда все подтянуто и мышечная преобладает))))

olga_loleg

Всем привет! :pri_vet:-:

Все идет так, как надо! За сутки минус 200гр. :ya_hoo_oo:

Значит скоро увижу двоечку на весах.
Через 2 недели(а именно 8 марта) закончатся мои 2 конкурса, потом до конца марта перехожу в режим поддержания веса. Это не значит, что что-то изменится в питании. Оно ППшное и меня полностью устраивает. Сокращу постепенно количество шагов и вернусь к 1 треньке в день. И уже в этом темпе буду до лета идти к циферке 59. Главное потом-ОСТАНОВИТЬСЯ. :-)

Я_Стройняша писал(а):

olga_loleg писал(а):

Минус 500 грамм

Классно!

olga_loleg писал(а):

Значит мой рабочий вес 62кг.

и я себя при 62 очень хорошо чувствую, но это при учете занятий спортом, когда все подтянуто и мышечная преобладает))))

Спасибочки!
Мышцы и жир весят по-разному :-):

Я знаю

, но комфортнее, когда 59 :-)

Дачница ТК

Оля, а можешь один день здесь расписать полностью своё меню ПП? Ну интересно же :smu:sche_nie:

Я так, наверное, не смогу - перфекционизм не мой конек :du_ma_et:

Kate_Kos

Оля, сколько раз в день ты тренишь и чем занимаешься?

путница

olga_lolegВосьмо марта уже через 8дней,не через 2недели.. :-)

У меня тоже рывками вес движется,мы же живые,не поддаемся голым расчетам.Видимо,организм устраивает вес и он не хочет его отдавать.. :-)

ОЛечка,а у тебя фотка есть на форуме?

olga_loleg

Дачница ТК писал(а):

Оля, а можешь один день здесь расписать полностью своё меню ПП? Ну интересно же :smu:sche_nie:

Я так, наверное, не смогу - перфекционизм не мой конек :du_ma_et:

Танечка, завтра у меня отчет в группах. Выставлю свою активность за неделю+менюшки. У меня же все в програмке Поповой сохранено)) Скрин сделал и можно размещать. :-):

Kate_Kos писал(а):

Оля, сколько раз в день ты тренишь и чем занимаешься?

Катя, сейчас 2 раза в день(по часу). Во время сброса веса-только кардио и аэробные нагрузки.

путница писал(а):

olga_lolegВосьмо марта уже через 8дней,не через 2недели.. :-)

У меня тоже рывками вес движется,мы же живые,не поддаемся голым расчетам.Видимо,организм устраивает вес и он не хочет его отдавать.. :-)

ОЛечка,а у тебя фотка есть на форуме?

Лида, так у меня недели сейчас отчетами считаются :-)

Завтра отчитаюсь и последний отчет через неделю :-)

Фотку в джинсах выкладывала несколькими страницами ранее.
Эту сделала в скинни джинсах позавчера

Видно, что есть немного жирка :-)

Это сегодняшнее фото(в халатике :-)

)

путница

Оля,обалденная фигурка,ножки очень красивые!! :cool_cool:

olga_loleg

Всем привет! :pri_vet:-:

Этот месяц для меня был очень плодотворным! Я сбросила 4,5 кг за месяц. Это больше на 500 грамм из запланированного! :-):

Моя активность за прошедшую неделю.

Мне ОЧЕНЬ помог мой браслетик. Если бы не он, я бы столько шагов не прошла, а ограничилась тренькой в 40-50 минут))) :-)

в день.
Я увидела на весах ДВОЕЧКУ :ya_hoo_oo:

Не смогу выставить менюшки(как обещала). Уже в аэропорту(думала, что здесь и выставлю). А калькулятор Поповой на стационарном компе.
Впереди 6 дней непонятного питания :-(

olga_loleg

Всем привет!
Почти неделю была в разъездах. 2 дня с минимальной физ.активностью(так как перелеты+ожидание в аэропортах+дорога "съели все время").
Завтра последний отчет за второй конкурс(первый закончился на прошлой неделе, но результатов еще нет, так как организатор в больнице).
Пока на весах минус 500 грамм(в поездке не взвешивалась) :-(

НО(есть вероятность), что свою "норму"-минус 1 кг я выполню(так как все свое "добро" в кишечнике привезла с собой и жду позыва :-)

)
Питание было разным, но выбора особого не было. Ела даже йогурты(вообще без пользы) с большим сроком хранения(один плюс-не было сахара). Я не покупаю такие никогда(срок хранения моих покупных-максимум 9 дней, и то смотрю, чтобы произвели в день продажи или накануне).
Не съела еще ни одного блина(даже ППшного :-)

) Буду провожать масленицу в воскресенье, но тоже уже буду в отъезде. Нацелилась на 2 тоненьких блинчика со сметанкой :-)

Правила форума

olga_loleg: ЗОЖ

Кто сейчас на конференции