Кстати (или некстати)
Дамы и господа. предлагаю поучаствовать в решении задачки на нахождение баланса БЖУ
Итак:
Дано: коридор калорийности: 1619-1789
физнагрузки: 4-5 раз в неделю 2 часа, силовые+кардио. Задача физнагрузок: умеренный набор ММ, рельеф.

Найти: баланс БЖУ в рамках коридора.

Варианты:
1. 30/30/40 - Б:121-134, Ж: 54-59, У: 161-178
2. 30/25/45 - Б:121-134, Ж:45-49, У: 182-201
3. 25/30/45 - Б: 101-111, Ж:54-59, У: 182-201
4. 25/25/50 - Б: 101-111, Ж:45-49, У: 202 - 223
5. Ваш вариант)

Ах да - с обоснованием, почему именно этот вариант, если можно)

Невозможно.

Granit
обоснуйте

Периодичность, объем и характер нагрузки не позволяют. Программу опишите.

Granit
программа меняется каждую неделю. отчеты ежедневные лежат в дневнике. Если интересно - полистайте....
про то, что 4-5 раз в неделю много - не надо, сразу говорю) мне нормально

Любой на мой дилетантский взгляд.. Они не так уж сильно различаются))

Сразу две глобальные ошибки. Невозможно. Хотя, куда Вам торопиться, сами убедитесь.

Granit
ок, мнение принято, спасибо)

Кину, кстати, небольшой булыжник в огород наших загадочных гуру.

Думаю, те, в чьи огороды камешки - себя узнали. Извините за резкость уж, господа....

Алва
Наши гуру видимо проходили курс обучения у гадалок. У них тоже такая манера туману напустить.)) Вот не накачаешься и убедишься, что прав гуру или чего-то поменяешь и накачаешься опять же он прав.
БЖУ вопрос спорный, если белок как тут все кричат сейчас, не больше 1 грамма, то надо за ним следить. А отклонения жиров/углеводов туда-сюда не существенны на пп.