Приветик!!! Оля, давно у тебя усталость??? Может тебе элькар попить.. ты сейчас вся в тренировках.. самое то будет... НУ и масло ты пьешь?? тоже улучшает самочувствие... Кстати, про степ аэробику... классная штука.. 4 -5 занятий и твои ноги будут сами по степу скакать.. Как твои ощущения в общем от спорта???
Ты пастилу сфоткала?? покажи...(если осталось)

Ух, Жанна.
Усталость была однократная.
Сегодня была на очередной тренировке и поняла, что я конечно погорячилась. Вокруг молодые женщины, а я то куда прусь. Очень тяжело с непривычки. Был и степ, и мячи, и штанга, и гантели. На степе вообще запуталась, какая нога куда идет. У меня обе мешались друг дружке . А упражнение с мячом, когда лежишь на степе животом, ступни на мяче , затем встаешь в планку и попеременно поднимаешь ноги.
Мне пока нравится, да деньги уплочены.
Жанн, пастила не фотогенична.

Всем входящим или проходящим по приветищу!

КитаЕВА

Приветик!!!!! Прям завидую белой при белой завистью!!!!! Супер!!!! Ничего страшного, выучат твои ножки куда кому нужно... Скоро будешь ассом!!! Я даже на работе иногда вспоминаю эти движения, когда приходится 5 минут стоять. проделывая кой какую манипуляцию.. а там как бы типа порожка широкого (мостик что ли), вот у меня ноги частенько по нему "пляшут" Оля, я про ЭЛЬКАР не зря написала... Это очень хорошая штука... Мне его когда то посоветовал врач ( я сказала, что не худеется мне... но я тогда не знала про этот сайт... просто занималась спортом). Я стала его принимать и действительно ВЫНОСЛИВОСТЬ увеличивается в разы.... я могла без остановки пробежать по 40 мин.) И ещё в тот год я ощутила прилив силой ВЕСНОЙ. когда обычно у меня авитаминоз, сонливость, упадок сил и т.п. Ту весну я просто летала Единственное что... не жди от элькара эффекта через 2 дня... Он должен накопиться в организме, что бы ощутить все прелести его.. Кстати, его даже недоношенным деткам назначают.. Есть конечно и многго других препоратов, содержащих L-карнитин, но они больше для спортсменов, чем для любителей.. А вот Элькар, самое то.. и выносливость, и заряд энергии получаешь... Ну в общем, смотри сама...

вот этом вся прелесть абонемента...

Жанна, Элькар
--у взрослых в спортивной медицине и при интенсивных тренировках (в период тренировочного процесса при отработке аэробной производительности): для улучшения скоростно-силовых показателей и координации движений, для увеличения мышечной массы и редукции жировой массы тела, для профилактики посттренировочного синдрома (ускорения восстановительных процессов после физических нагрузок), при травматических повреждениях с целью ускорения регенерации мышц.
взяла на заметку.
взяла на заметку.

Я-Жанна
спасибо за совет по Элькару - я тоже им воспользуюсь

Девочки,пожалуйста... Он реально действует... только не забудьте, ЧТО НЕ СРАЗУ,,,,, что бы весной себя хорошо чувствовать (не обязательно заниматься спортом), его нужно начинать пить уже в начале декабря, или в конце ноября...

и ещё.. не пугайтесь, что там написано (в натации) что для повышения аппетита ум детей... Там всё зависит от дозировки и режима ...

Я-Жанна
спасибочки, как я рада что нашла этот форум, здесь всегда все всем помогают