Арина49: Моя цель - 65 кг - ну очень хочется !!!

Арина49

И все таки я позанималась сегодня немного с Джиллиан :so_happy:

путница

Арина49 писал(а):

И все таки я позанималась сегодня немного с Джиллиан :so_happy:

Умничка.Заодно и все домашние дела переделала,наверное,пришло нужное время и настрой все перемыть.

Иннна · **Начало 14.01.25 - было 66.7 кг, цель к 30.12.25 - 57.0 кг**

Ириша, привет! Я тоже такая, вдруг на меня что-то нападает и начинаю все дела делать
сразу, а потом ленюсь, ленюсь, до следующего приступа. :hi_hi_hi:

Насчет ФА и МФ всё правильно, остается только это делать, но не всегда получается.

путница

хозяюшка,чего не дома?

Арина49

путница писал(а):

:-|-: хозяюшка,чего не дома?

Дома я, дома - всем, кто еще не спит приветик

Иннна писал(а):

Насчет ФА и МФ всё правильно, остается только это делать, но не всегда получается.

Инночка, это точно, лично у меня то сил нет, то лень :a_g_a:

Сегодня пересилила, но опять только вечером, позанималась с Джилл. Сегодня к вечеру мышцы мои решили напомнить, что я вчера занималась :-):

Зато когда позанимаюсь такая я довольная, что победила лень :so_happy:

Ну вот такие у меня делишки.
Всем спокойной ночи :sleepymoon:

Я тоже сегодня пораньше лягу, одно время стала ложиться пораньше, а последнее время опять до 1-2-х засиживаюсь :pri_vet:-:

путница

Не годится так поздно.Ночью мозг вымывает шлаки своей дренажной системой,как установили ученые.Раньше думали,что лимфы в мозге нет.Поэтому надо спать свои 8часов полноценно :a_g_a:

Арина49

Всем приветик
Начну с отчета, он у меня на этой неделе ХОРОШИЙ :so_happy:

Отчет

ТВН предпоследней недели - 68.9
ТВН последней недели - 68.4
НИВ -500
СКН предпоследней недели - 1770 (рекоменд. 1730)
СКН последней недели - 1700 (рекоменд. 1680)

РКН следующей недели (1770+1696)\2 = 1733+100=1830 ккал

Сходила в магазин, погода хорошая, солнышко. Пришла и решила пока есть силы позаниматься с Джилл, ну а вечером, если победю лень похожу с Лесли :a_g_a:

Ну а сейчас пойду пожалуй покушаю, калорий на эту неделю нормально, это меня радует :co_ol:

А мышцы в районе рук и живота ощущаю, отвыкли они от физнагрузок :-):

путница

Отличный отвес на хороших калориях :cool_cool:

Умничка!

Иннна · **Начало 14.01.25 - было 66.7 кг, цель к 30.12.25 - 57.0 кг**

Арина49 писал(а):

Начну с отчета, он у меня на этой неделе ХОРОШИЙ

Молодец! Сколько тебе еще осталось до твоей мечты?

Арина49

Всем привет
Сегодня лень победила, с Джилл заниматься не буду, с Лесли похожу и тоже делаю приседания, сегодня пока 10, перед Лесли сделаю еще 30.
Вчера на кефир калорий не хватило, сегодня из того кефира пекла оладьи (не удачные), а сходить за кефиром поленилась, вот и осталась без кефира, а ккал достаточно :du_ma_et:

Может быть, после прогулки с Кузей схожу :nez-nayu:

Всем приятного вечера :pri_vet:-:

Правила форума

Арина49: Моя цель - 65 кг - ну очень хочется !!!

Кто сейчас на конференции