Анна Солнце потому вспоминаю с грустью бабушкину дачу, когда можно было хоть голым по улице ходить, лес и никого, кроме какого либо дикого зверья на км вокруг. )) К сожалению 90% времени люди вокруг и тяжко малость, абстрагироваться тоже никак.

Поверь, вестибулярная у меня тоже слабая, но все потихоньку...

Высокоинтенсивный интервальный тренинг -хиит

А инструктор не давала рекомендации по пульсу?
Там же есть расчет нормального тренировочного пульса, для меня потолок был 146 ударов, вроде (но выше я пьяная была, и расфокусировка в глазах_, рабочий рекомендовали 120-130. Разный пульс для разных целей. Но я могу наврать, тк все-таки давно ходила.

Ну, мы и по снегу шли. Но ночевали в рефьюге

Про пульс, я у тренера спросила, нормально ли при ходьбе 150 пульс иметь - она сказала что в моем случае - нормально. Но для нее не нормально, что я хожу под 10% уклоном и ниже не воспринимаю дорожку и скорость на 6 держу - она говорила мне изначально ходить без уклона вообще и на скорости 4-5. То есть я сама себе планку сразу подняла, иначе не чувствую нагрузки просто и не интересно становиться...а смысл так просто ходить, я так и на улице могу ходить, по асфальту...
Для меня потолок 170 при кардио, типа 220 - минус возраст. А на вело после трени двухчасовой, хотя я на изоляции можно сказать последние 40 минут отдыхала, пульс был 180 даже. Я решила что хватит на сегодня тогда...

Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд:
потом еще 1.5 километра домой шла пешком, в магаз зашла, дома пульс еще часа два был в районе сотни 85-105 - не мог успокоиться... успокоился когда легла уже ...

Добавлено спустя 2 минуты 53 секунды:

Снег снегу рознь. Сама понимаешь. У нас сегодня +6 и снега нету. Зато ветер и дождь и по ощущению -6 , так даже у синоптиков в прогнозах сегодня, завтра.
Мне лучше снег пол метра метр на земле, но сухо и без ветра и солнце. Чем сейчас.

Не хочу выступать в роли критика, но это признак детренированности. Пульс под 180 и долгое восстановление после физ. нагрузки. Само по себе - это не заболевание и не опасно, если нет особых проблем с сосудами, давлением и прочее, но все же не стоит доводить до такого слишком часто. Со временем, сердечно-сосудистая система адаптируется и пульс уже не будет так улетать в небеса и будет быстрее приходить в норму, но следить за этим надо. Вопрос "чувствую нагрузку или нет" философский.... может быть это идет как раз от всяких таких разговоров, что если ты не "умер в зале выжимая аццкий вес" или не "упал в обморок на дорожке", то и не занимался вовсе.... ты сожешь не чувствовать нагрузку, а она есть, потому что тренироваться на пульсе до 150 - нормально, когда пульс под 170-180 ну это такое себе... ты чувствуешь это, но стоит ли.....

И зачем ты проверяешь на прочность свою сердечно-сосудистую? А если подведёт и в больничку загремишь?

Так по снегу мы восхождения делали, не дома же ходили

Как то много, не знаю, а почему она считает, что это нормально?

Ну при адаптации к новым нагрузкам первоначально бывает высокий пульс, 170-180 перебор, при таком пульсе я к примеру задыхаюсь, значит надо передых или снизить нагрузку. Но 150 -160 вполне. Правда постепенно проявилась брадикардия, то есть рабочий пульс снизился, но и на всякий случай на контроле кардиолога.