\х...сегодня опять перебор по жирам....и чего бы такое съесть,чтобы белков набрать....рыба запланирована,творог тоже...но не спасают ситуацию...каждый день я рыбу не могу же есть...

Добавлено спустя 42 секунды:
была у врача,сказал,что зрение восстанавливается и царапина зажила уже

ZaraZzka
Ты меню выкладывай сюда, чтобы понять, что посоветовать в плане БЖУ.

Superstar

я выкладываю ,правда в конце дня))надо коррекироваь в течении дня.не совсем скорректировать у меня получилось....чуть позже,как заснёт доча,выложу менюшку

5 стаканов воды!!!!!но я аквариум))))

ZaraZzka
Привет) Что могу сказать по рациону:
Фруктов и молочки маловато. Круп я бы добавила тоже. А так все более чем "правильное". Ты наедаешься таким меню?

ZaraZzka
Натуська,привет,куда пропала? как твои дела,сколько уже скинула? я вот тоже вернулась,не по ричине растолстения,а по причине соскучивания по вам .Во как я загнула)))))))

Замечено, что те, кто по растолстению как-то не спешат вернуться.....


ZaraZzka
Натуська, как там Варюшка наша?

ЛиЛу
я тоже во всем соскучилась)) думала,что уже никто и не заходит сюда)

Стройная Фантазерка
приветик)))) Варюшка растёт) большая девуська уже))))

я не могу никак нормально похудеть....до беременности похудела с лёгкостью...а сейчас никак(((((

ZaraZzka
Привет))
Куда пропала?

Superstar
приветик))) да,вот на работу вышла.дочка в ясли. приходим домой к 17 вечера или в 19 ч когда во 2-ю смену работаю. и потом домашние дела и занятия с дочкой(иногда) потом спать и всё))) а на выходных стараемся развлекаться) и домой приходим спать днём и всё
вспоминаю вас,жирею....воть.. решила зайти)) может буду вечерами заходить