Вчера найдено 1950 КК, белка мало, жиров мало.
Сегодня протеин добавлю.
Сделала ещё салат из овощей сырых и яйца и крабового мяса сурими, с банкой кукурузы. Лёгкий мазик на половину с обезжиренным йогуртом. Вкусно. Это чтобы овощи на даче есть. А то тут сырые овощи не лезут, когда холодно, сыро и движухи много в тоже время.
Сейчас дождь но тепло +6. Стригу ели под дождем. Пока светло. Потом сушиться у печки буду.

Добавлено спустя 42 секунды:
Вечером подруга придёт посидеть у камина с чаем кофе. Давно не виделись.

Добавлено спустя 1 минуту 18 секунд:
В первый раз на даче без хлеба и лаваша. Даже хлебцев нету.

Где нашла? Кто потерял?)))

С телефона пишу, тут свой Т9 зараза, не знаю как отключить.

О! За ним только следи! Иначе такого за тебя напишет...)))

На сайкл групповой пока боюсь идти. Я тут после двух часов силовой села на вело и сделала загрузку небольшую и прям через 10 минут пульс был уже 180 почти. Меня это пугает. Скорость точно не помню, но делала на максимуме. . А на сайкл групповой надо 55 минут отпахать. Хотя уровень там указан как и для новичков тоже. В сомнениях в общем. Хотя и очень интересно. Там что то вроде интервальной кардио тренировки. Меня сейчас это тоже пугает. Я даже на дорожке такой не настраиваю, боюсь не выдержу.

Все по немногу, будет и эллипс, и остальные тренажеры. Следим за пульсом или дыханием и медленно повышаем нагрузку. Не торопимся.

А я так тренажеры кардио и не полюбила. Мне лучше трек сделать раз-два в неделю, чем в тренажёрке кардио делать

Трек- это что такое?

Поход, наверно, по русски

Я их и не люблю, тоже предпочитаю движуху вживую, но подстраиваюсь под ситуацию. Для живой движухи один-два раза в неделю мне мало, потому совмещаю.