Нету у меня помощника никакого цвета Сама купила молодой капусты, сельдерея....настрогала салат САМА , огурец и перчик добавила. Целая тарелка, а всего 170г, ну и минтая в фольге сделала....в общем, обожраться можно и со 128 ккал
Завтра винигрет по плану....
Кто сначала нажрётся, а потом считает и записывает, сколько и чего съедено? Я У меня мало чото вышло - 1300 пока. Можно ещё раз поужинать И углей 102 г пока. Это я шоколад не ела

Я! По факту) Потом вечером добиваю, чем надо)

Я тоже по факту..
если много то
Если мало - то мало в смысле до 2000)))

Но не догоняюсь))

Я тоже вечером добираю. С удовольствием.
Но у меня еда довольно однообразная, так что переборов не бывает нечаянных. Они обычно очень чаянные.

прривет. кстати напомнила ты мне про минтая. надо купить. а винегрет я не люблю.

А я ваще перестала считать, а надо начинать

Я тоже сначала ем, а потом считаю))) Никакого планирования! Добиваю все калории ужином! Переборов не бывает)

Всем привет...
А я вот на высоких углях худею без проблем... Главное мясо убрать из рациона, и сразу таю)))
Но я лучше толстой останусь, чем без мяса))))

я без мяса не могу. правда стала в последнее время жарить. чего раньше никогда не делала.

ШоколаТка
Я тоже не могу.... Проверила.... Потом месяц одним мясом отьедалась)))