Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 25 фев 2026, 10:24

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 8787 ]  На страницу Пред.  1 ... 534, 535, 536, 537, 538, 539, 540 ... 879  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: ЕНКА: мой путь к стройной фигуре
СообщениеДобавлено: 05 апр 2013, 16:26 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 28.08.2012
Сообщения: 10911
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 7,736

Награды: 126
Блог: Просмотр блога (23)
Изображение

_________________
Изображение
мои успехи
24.05.20 - 80,6 кг
28.03.21 - 51,6 кг
МОЙ ДНЕВНИЧОК :ko_re:sha: :gimmefive:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЕНКА: мой путь к стройной фигуре
СообщениеДобавлено: 05 апр 2013, 16:58 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 08.04.2012
Сообщения: 799
Изображений: 8
Пол: Женский
В наличии: 958

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (0)
Приветик!!!Как твои делишки! Очень хорошие слова на счет -нет объективных причин,чтобы поесть именно сейчас!

Изображение

_________________
ИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЕНКА: мой путь к стройной фигуре
СообщениеДобавлено: 05 апр 2013, 17:11 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Регистрация: 09.07.2012
Сообщения: 29
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 11

Блог: Просмотр блога (0)
ЕНКА писал(а):
Мариаnna писал(а):
Спасибо огромное за советы..... попытаюсь сделать .....но меня интересует одна вещь, что такое сложные углеводы?какие это продукты?

Добавлено спустя 2 минуты 36 секунд:
только что делала Джилиана такое легкое чувство как будто я перышко, мне кажется я аж сбросила все эти 4кг :-) Да уж иллюзии :smu:sche_nie: но продолжу с джилиан устала, но чувствую легкость, а это самое главное


Сложные углеводы это например злаковые культуры: гречка, коричневый рис, овес и пр. Также относятся бобовые – горох, чечевица, фасоль. Клетчатка является одной из форм сложных углеводов. А учитывая то, что она вообще не усваивается организмом (т.е. не откладывается в жировые запасы), продукты, богатые клетчаткой, диетологи рекомендуют обязательно добавлять в свой привычный рацион тем, кто намеревается сохранить идеальные формы, не испытывая при этом изнурительного голода. Употребляя в пищу продукты, содержащие клетчатку (иначе – пищевые волокна), можно надолго обеспечить чувство насыщения. Еще богаты сложными углеводами белокочанная капуста, отруби, овощи, зелень и т.д.

То что с Джилл начала заниматься большой плюс :cool_cool:

Привет всем........А я сегодня превзошла себя благодаря Вашим советам" ЕНКА... У меня получился почти белковый день и утром я позавтракал и чувствую себя отлично... как всегда у меня калории недобор, но главное я не чувствую голод.... Завтрак - кофе,сыр , диетическая колбаса и хлеб, но очень мало, обед йогурт 0%, и нежирный творог ужин рыба...думаю неплохо да?и кстати кофе сократила 1раз в день шоколад не ем :bra_vo: ... сейчас сделаю забег С Джилиан и на сегодня хватит,

Добавлено спустя 3 минуты 56 секунд:
осталось научить себя пить воду :hi_hi_hi: я не пью воду неделями :-( Кстати кто пробовал вода Сасси, говорят помогает, просто я не люблю вкус воды, но с лимоном и ломтиком огурца мне кажется будет вкусно

_________________
Изображение
Изображение
<a href="http://www.calorizator.ru/lines/"><img src="http://www.calorizator.ru/line/01hZADr0000KXRg9C00LXRjiDRg9C20LU.gif" border=0></a>
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЕНКА: мой путь к стройной фигуре
СообщениеДобавлено: 05 апр 2013, 17:23 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 28.08.2012
Сообщения: 10911
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 7,736

Награды: 126
Блог: Просмотр блога (23)
Алёна. ru писал(а):
Приветик!!!Как твои делишки! Очень хорошие слова на счет -нет объективных причин,чтобы поесть именно сейчас!

Изображение

:-|-:
настраиваю себя на новую волну похудения, а то что-то чувствую что устала. как бы не забросить.
Ты как?

_________________
Изображение
мои успехи
24.05.20 - 80,6 кг
28.03.21 - 51,6 кг
МОЙ ДНЕВНИЧОК :ko_re:sha: :gimmefive:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЕНКА: мой путь к стройной фигуре
СообщениеДобавлено: 05 апр 2013, 17:27 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 28.08.2012
Сообщения: 10911
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 7,736

Награды: 126
Блог: Просмотр блога (23)
Мариаnna писал(а):
Привет всем........А я сегодня превзошла себя благодаря Вашим советам" ЕНКА... У меня получился почти белковый день и утром я позавтракал и чувствую себя отлично... как всегда у меня калории недобор, но главное я не чувствую голод.... Завтрак - кофе,сыр , диетическая колбаса и хлеб, но очень мало, обед йогурт 0%, и нежирный творог ужин рыба...думаю неплохо да?и кстати кофе сократила 1раз в день шоколад не ем :bra_vo: ... сейчас сделаю забег С Джилиан и на сегодня хватит,

Добавлено спустя 3 минуты 56 секунд:
осталось научить себя пить воду :hi_hi_hi: я не пью воду неделями :-( Кстати кто пробовал вода Сасси, говорят помогает, просто я не люблю вкус воды, но с лимоном и ломтиком огурца мне кажется будет вкусно

Приветик!
Ко мне на ты :hi_hi_hi:
Молодчинка. Я так рада что тебе нравится такой принцип питания.
Кстати вот я как поем сыра, так точно за день недобора по жирам не будет. Так что не ем его почти
На счет Сасси- слышала но не пробовала. Я обычно зеленый чай с имбирем и мятой пью. А вот на счет воды нужно приучить себя выпивать около 30мл на кг веса

_________________
Изображение
мои успехи
24.05.20 - 80,6 кг
28.03.21 - 51,6 кг
МОЙ ДНЕВНИЧОК :ko_re:sha: :gimmefive:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЕНКА: мой путь к стройной фигуре
СообщениеДобавлено: 05 апр 2013, 17:56 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Регистрация: 09.07.2012
Сообщения: 29
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 11

Блог: Просмотр блога (0)
ЕНКА писал(а):
Мариаnna писал(а):
Привет всем........А я сегодня превзошла себя благодаря Вашим советам" ЕНКА... У меня получился почти белковый день и утром я позавтракал и чувствую себя отлично... как всегда у меня калории недобор, но главное я не чувствую голод.... Завтрак - кофе,сыр , диетическая колбаса и хлеб, но очень мало, обед йогурт 0%, и нежирный творог ужин рыба...думаю неплохо да?и кстати кофе сократила 1раз в день шоколад не ем :bra_vo: ... сейчас сделаю забег С Джилиан и на сегодня хватит,

Добавлено спустя 3 минуты 56 секунд:
осталось научить себя пить воду :hi_hi_hi: я не пью воду неделями :-( Кстати кто пробовал вода Сасси, говорят помогает, просто я не люблю вкус воды, но с лимоном и ломтиком огурца мне кажется будет вкусно

Приветик!
Ко мне на ты :hi_hi_hi:
Молодчинка. Я так рада что тебе нравится такой принцип питания.
Кстати вот я как поем сыра, так точно за день недобора по жирам не будет. Так что не ем его почти
На счет Сасси- слышала но не пробовала. Я обычно зеленый чай с имбирем и мятой пью. А вот на счет воды нужно приучить себя выпивать около 30мл на кг веса

сыр я люблю, и без него как без шоколада.. ем утром, но где-то 5-6 грамм, не больше и с наименьшей жирностью... Уж лучше сыр чем шоколад :-) .... зеленый чай пью вечером где-то в 8 часов,

_________________
Изображение
Изображение
<a href="http://www.calorizator.ru/lines/"><img src="http://www.calorizator.ru/line/01hZADr0000KXRg9C00LXRjiDRg9C20LU.gif" border=0></a>
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЕНКА: мой путь к стройной фигуре
СообщениеДобавлено: 05 апр 2013, 18:13 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 28.08.2012
Сообщения: 10911
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 7,736

Награды: 126
Блог: Просмотр блога (23)
Мариаnna
ну грамм 5-6 так это вообще можно и не считать :hi_hi_hi:

_________________
Изображение
мои успехи
24.05.20 - 80,6 кг
28.03.21 - 51,6 кг
МОЙ ДНЕВНИЧОК :ko_re:sha: :gimmefive:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЕНКА: мой путь к стройной фигуре
СообщениеДобавлено: 05 апр 2013, 19:54 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 08.04.2012
Сообщения: 799
Изображений: 8
Пол: Женский
В наличии: 958

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (0)
ЕНКА
Как я тебя понимаю :a_g_a: Я тоже очень устала и даже начала срываться..... Так же как ты пытаюсь настроиться на нужную волну :smu:sche_nie:

_________________
ИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЕНКА: мой путь к стройной фигуре
СообщениеДобавлено: 05 апр 2013, 20:01 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 28.08.2012
Сообщения: 10911
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 7,736

Награды: 126
Блог: Просмотр блога (23)
Алёна. ru
у меня пока срывов нет, но и питаться правильно поднадоело. Сегодня так хотелось оладушек с изюмом. Хорошо что не было их :hi_hi_hi:

_________________
Изображение
мои успехи
24.05.20 - 80,6 кг
28.03.21 - 51,6 кг
МОЙ ДНЕВНИЧОК :ko_re:sha: :gimmefive:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЕНКА: мой путь к стройной фигуре
СообщениеДобавлено: 06 апр 2013, 06:41 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 28.08.2012
Сообщения: 10911
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 7,736

Награды: 126
Блог: Просмотр блога (23)
всем приветик
Изображение

_________________
Изображение
мои успехи
24.05.20 - 80,6 кг
28.03.21 - 51,6 кг
МОЙ ДНЕВНИЧОК :ko_re:sha: :gimmefive:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 8787 ]  На страницу Пред.  1 ... 534, 535, 536, 537, 538, 539, 540 ... 879  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AKK56, AmazonBot, Анастасия M, BingBot, burenka, ClaudeBot, GoogleBot, HeXeRu, Irina Gorbatschow, Lollypolly, lyudmila53, Marcia, Meolana, MetaExternalAgentBot, MilenaVi, Оксана Горюнова, Оливорка, t-mac_24, talisewna, TrendictionBot, uralo4ka66, Vaskomol, YandexBot, Королева мечей, Лена Север, Настасья123, Татьяна Толстая, Тихонова Вера, Юмилад


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB