LoRicky: Просто продолжай!

Вера1959

MELLINI писал(а):

Он у меня на вдохе втягивается.... :ps_ih:

ну вот и живот не правильный))

Ты неправильно дышишь. Живот должен втягиваться на выдохе, а на вдохе округляться. Это основы бодифлекса. Учитесь правильно дышать, тогда и живот стане плоским)

LoRicky

MELLINI
Лен, да все у тебя правильное, дыхание животом это мужское, но и мы тоже можем, вдыхаешь - грудь на месте, живот округляешь и как бы воздух вниз идет
Довдох это как бы сверху еще короткий вздох
Давай тренируйся! Я тоже утром завтра начну!
Муж вчера случайно увидел похудевшего Киркорова с детьми, и не узнал его, Киркоров худой очень, а пузо торчит мячиком!
Муж мне: это что за беременный гвоздь! :sh_ok:

Блин, а я без 5 минут уже этот самый гвоздь :sh_ok:

Вера1959

LoRicky
Я в плане дыхательных практик сказала, что Лена неправильно дышит. В обычной жизни дыши, как хочешь, а для дыхательных практик существует особая тактика дыхания.