Еда в кафе. 15.00 - свиная отбивная со сметанным соусом. Сорри за фото

К моему счастью, отбивную не ела, ее съел сын, я попила латте))))

18.20 - шашлык из свиной шеи, лук, соус сацебели в дороге

Доброе утро!!!
1. Дочитала "Дерево растет в Бруклине", ура!!! Начала читать "Уик-энд с мистером Дарси", категория "Приятное чтение", а по факту женский роман. Буду читать. 2/100.
2. Ничего не готовила нового 0/100.
3. Ничего не смотрела 5/100.
4. Счётчик как всегда тупил. Мы ездили в другой город гулять. Гуляли пешком примерно 7 часов, могу смело добавить себе 5 км. 17,5/3500.
5. Вес - 65,3(-100).
Хорошего дня!
За вчера вот такой результат по макросам. Просто идеально получилось)


Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:
8.20 - салат из рукколы, оливок, жареного на сливочном масле адыгейского сыра, оливкового масла и соевого соуса) Вкусно!

Оливки... жареное... сыр... масло... а что, так вообще можно похудеть?

DMriya

Читайте теорию Кето питания.

Polochka, нямка. У меня вся зелень закончилась, кроме замороженной. Эх, хорошо летом, стогами можно есть свою рукколу.

Надюна
Это да) А мы вчера затарились рукколой, мангольдом, стручковой фасолью и брюссельской капустой) Буду жевать)

Так вроде бы зелень мало вписывается в кето? Это ж углеводы.

DMriya

Кето - высокожировое, низкоуглеводное, среднебелковое питание. Углеводы должны присутствовать в питании до 20-30 гр. Зелень НУЖНО есть большими порциями. Т.к. это клетчатка, а она не засчитывается в общее количество углеводов, и ещё потому что именно зелень богата нужными организму минералами, которые на кето очень сильно вымываются из организма. Кроме зелени НУЖНО есть все зелёные овощи, которые растут на поверхности земли, немного ягод, авокадо...