Irissska1985

Да...,на основном сбросе веса на 1300-1400 Ккал маленькие порции ещё получаются...А вот на 1800 Ккал их наскрести точно только вредностями и выйдет...
Я вот поэтому и печенки начала печь...Сладости и выпечку особо не люблю...,но вот овсянку ложками есть для меня по сей день пытка... Так я таким образом и готовлю,чтоб и вкусно и калорийно,и чтоб коридор закрыть...
А иной раз когда много всего...,как например в этой менюшке типа на ужин (это всё условно у меня) раскидываю на весь день....Персик в обед на прогулку беру,арахис так именно эти 60 гр в микроволновке поджариваю и в течении дня тягаю...,а вот уже ужин--это только творог зернёный(чёт сильно я на него подсела)...И через 1-1.5 часа после ужина хоть живот не забитый выходит и можно нормально потренькаться...
А то поначалу это целой проблемой было---всё съесть и чтоб живот лёгкий к вечеру перед тренькой был...Я поэтому на завтрак много еды и перекинула...
Вот если бы по ощущению голода и желанию питалась...,то точно не добирала бы норму свою...Жить без подсчёта мне ещё учиться и учиться....

Ну не знаю, я вот сегодня 1400 набрала и не сказать, что порции маленькие. )))
Имейте ввиду, что крупы указываются до приготовления, порция естественно больше получается, на завтрак то ладно там за счет молока, а вот на обед я сначала, как обычно сто грамм сварила, но увидев, сколько вышло поняла, что съем только половину.

Irissska1985

У тебя обед можно было с ланчем разделить...Я так часто тоже делаю...,когда уже не лезет...
Ну у меня и ланч всегда был даже больше завтрака на сбросе веса...Это сейчас я уже в завтрак пихаю побольше всего...,чтобы ужин уменьшить...
Но мне счас проще это всё поедать...,пока в декрете...Уж не знаю как буду на работе все эти судочки тягать за собой...,и трескать постоянно...
Ну...,ещё есть 1.5 года впереди декрета,чтоб питание своё довести до ума...Буду учиться...

Именно потому что на работе и приходиться ланч и перекус делать небольшими. Все-таки нас трое в кабинете сидит, да и зайти в любой момент кто-нибудь может...

Irissska1985

Да...,со стороны это забавно выглядит наверно...У тебя вес ещё маленький...
А если представить,когда такая тётя как я вначале похудения в 98 кг сидит и лопает постоянно еду из 10ти судочков....,говорит что худеет...И ведь реально же худеет...Это для окружающих такой лёгкий шок...
У меня до сих пор знакомые уверены,что питаюсь только салатным листочком...,ну или энергией космоса...

о да, есть такое. Все считают, что раз ты худеешь,значит не ешь. А то что ты хоть и не убиваясь, но все же три тренировки в неделю проводишь, и по возможности кардио, этого никто не видит...Иногда аж обидно бывает.
А на работе неудобно просто даже потому, что как-то неприлично, все-таки работа, а не столовая, скажут еще чего... Да и хоть мои соседи не против, я думаю им возможно не всегда приятно, что ятут рядом сижу и наяриваю за обе щеки. Короче, мне тупо стыдно.

Анют, вот вот и мама моя не верит что можно столько жрать и худеть.

Irissska1985

У меня в этом плане проще будет...Я в магазинчике работаю...Буду себе тихо за кассой наяривать..
Тем более,что завмага я немного заразила ПП...,но что-то надолго её не хватает...
Ничё...,выйду с декрета---займусь вплотную её похудением...

ТАТИ@кс

Я б тоже раньше не поверила...,если б кто сказал...
А некоторым своим родственникам до сих пор втемяшить не могу...,что надо не голодать...,а наоборот кушать,чтоб худеть...

Привет Анюта.

Ой это у меня была первая проблема .. мне было жутко не по себе когда коллеги видели меня за столом в столовке уже второй раз в день. Так и хотелось им сказать я же по понемножку но часто. Худею я как вы не понимаете.

Nysa

Приветик,Нютик!!!
Так вот в том то и дело,что у нашего народа устоявшееся мнение,что чтобы похудеть...,надо как говаривала Плисецкая---"Не жрать"...