Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25

tiagnitania73

Oxanka 1 писал(а):

У тому, что никакие веса в 250 рядом не лежат у меня. )

А зачем это вообще надо?

Анна Солнце

Prema
Я в зале на грудь в первый раз брала на этой неделе 3 кг гантельки и мне сложно было, мышцы тряслись и руки вообще - не привычное упражнение именно это и на грудь ( я в домашних тренировках не занималась этими мышцами). Хотя на руки делала дома остальные до 6- 7 пробовала даже кг гантель на руку.

tiagnitania73

Анна Солнце писал(а):

Разово я и 50 и 80 даже кг могу поднять, но это другое...

Не знаю, я становую и разово 80 не сделаю :ne_ne_ne:

Анна Солнце

tiagnitania73 писал(а):

Oxanka 1 писал(а):

У тому, что никакие веса в 250 рядом не лежат у меня. )

А зачем это вообще надо?

Я так понимаю, что обсуждается прогрессия в конкретных упражнениях ( на ноги, на жопу - самые сильные мышцы - самые большие веса можно брать) :-)

Добавлено спустя 1 минуту 3 секунды:

tiagnitania73 писал(а):

Анна Солнце писал(а):

Разово я и 50 и 80 даже кг могу поднять, но это другое...

Не знаю, я становую и разово 80 не сделаю :ne_ne_ne:

Так я тоже не сделаю, я пишу - раз могу поднять этот вес и все.
делала летом в 30 кг ( это до 15 повторений до отказа , и 3-4 подхода, обычно даже 3 было) - более менее, дальше нет.

tiagnitania73

Анна Солнце писал(а):

Я так понимаю, что обсуждается прогрессия в конкретных упражнениях ( на ноги, на жопу - самые сильные мышцы - самые большие веса можно брать)

Ань, прогресс, это понятно. Но 250, это перебор.

Oxanka 1

tiagnitania73 писал(а):

Анна Солнце писал(а):

Я так понимаю, что обсуждается прогрессия в конкретных упражнениях ( на ноги, на жопу - самые сильные мышцы - самые большие веса можно брать)

Ань, прогресс, это понятно. Но 250, это перебор.

Не, я и не собираюсь, мне того, что есть, вполне хватает. ))

Prema

Oxanka 1 писал(а):

Prema писал(а):

Oxanka 1 писал(а):

Понимаю, какая я доходяга, становая более 160 кг не была.

Это к чему? ))))
Доходяги с розовыми гантельками) штанги им недоступны

У тому, что никакие веса в 250 рядом не лежат у меня. )

Ну, не знаю... может там платформа необычная... даже видео снимали как я 4 блина по 25кг катала с мужиком 130кг. , правда я себе его не скидывала.Тот еще был атракцион, все зырили. Это было год назад. В текущем зале я жму платформу попроще, где блины не надо вешать. Я сомневаюсь, что сейчас пожму, год не жала.
Тренер вообще предлагал 300кг пожать ногами, насобирала 280, пару раз отжала и сказала, что вес не мой.
В моем старом зале, доходяги начинали жать платформу в 50кг, а в среднем 75кг новички
В старом щале был Смит с противовесом, гриф ничего не весил, а в текущем гириф и крепление 20+2×2,5кг. Может и с платформой что-то было нетак )))

Анна Солнце

Prema
разово пожать можно много чего, а зачем?

Добавлено спустя 2 минуты 9 секунд:
Я понимаю, когда ты скрупулезно делаешь упражнения, следишь за техникой так же скрупулезно, и со своими весами с прогрессией работаешь - большего то не надо... у каждого свой вес, надо цель спрашивать, а не сколько жмешь...ну на мой взгляд... :nez-nayu:

Добавлено спустя 2 минуты 7 секунд:

tiagnitania73 писал(а):

Анна Солнце писал(а):

Я так понимаю, что обсуждается прогрессия в конкретных упражнениях ( на ноги, на жопу - самые сильные мышцы - самые большие веса можно брать)

Ань, прогресс, это понятно. Но 250, это перебор.

Для мужиков мистер Олимпия наверное норм, для нас перебор конечно - смысл тут обсуждать... :a_g_a:

Oxanka 1

В общем хватит меряться пи...весами, думаю никто не против.))
Анна Солнце
Как день сегодня?

Анна Солнце

Prema
у нас в зале есть тренажеры , где веса в фунтах указаны, то есть умножай на 2.2 вроде, в два раза с лишним больше. Может у тебя так?
Я делала тягу на 15 кг допустим, и вдруг тренажер тот занят, делаю на другом, а там 36 вес указан. Не сразу поняла, у тренера спросила, у нас несколько тренажеров в фунтах есть в зале. :nez-nayu:

Правила форума

Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25

Кто сейчас на конференции