LoRicky: Просто продолжай!

MELLINI

LoRicky :-|-:

Цитата:

Я заскочила на свою линеечку!

Тихушница, когда успела 2,8 уничтожить?))) :du_ma_et:

LoRicky

MELLINI
Лен, спасибо! :smu:sche_nie:

Это меня Обложка загипнотезировал :-)

Наслушалась его роликов и все силой мысли понеслось :-)

Ходьба и вода только в помощь :a_g_a:

На меня ходьба быстрым шагом влияет так, давно уже заметила, еще когда ходила, дышала на 2 вдоха 5 выдохов, может тоже какую-то роль сыграло :du_ma_et:

ну и воду стала пить 1,5-2 л, с ноября не следила за водой.
Но это очень легкая добыча, тк свеженалипшее :hi_hi_hi:

но из опыта скажу, что и свеженалипшее само не рассасывается, если не заниматься, потом от других праздников только добавляется и добавляется! :nez-nayu:

MELLINI

LoRicky

Цитата:

На меня ходьба быстрым шагом влияет так, давно уже заметила

Везёт, знаешь чем подтолкнуть вес...
А я всё экспериментирую) :-)

Мне иногда кажется, что у меня организм какой-то не правильный :du_ma_et:

LoRicky

MELLINI писал(а):

Мне иногда кажется, что у меня организм какой-то не правильный

Все у тебя правильный!
Говорю ж тебе шагай с Лесли, начни с 3 миль, как привыкнешь, переходи на 4, но ты ж не веришь мне! :-)

Легких путей не ищешь! :-)

Добавлено спустя 2 минуты 4 секунды:

MELLINI писал(а):

Везёт, знаешь чем подтолкнуть вес...

у меня и плато не было, не дошла я до своего плато ни разу :hi_hi_hi:

только сброс или набор :nez-nayu:

LoRicky

MELLINI
Лен, смотри, какую дыхательную гимнастику для живота нашла:
1. Вдох-живот округляем, выдох-втягиваем, 2 мин
2. Вдох-округляем, делаем 2 довдоха.
Выдох - втягиваем, делаем 2 довыдоха, помагаем ладонями и стараемся напрячь пресс. 10 мин
3. Вдох-живот округляет, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. 3 мин.

Добавлено спустя 4 минуты 40 секунд:
Только такое надо делать утром натощак

MELLINI

LoRicky

Цитата:

какую дыхательную гимнастику для живота нашла

В смысле для живота?
Отпадет? :-)

шучу))

Цитата:

2 мин

Там время везде... что это? держим дыхание?

LoRicky

Время - делать повторы упражнения в течении этого времени

Добавлено спустя 51 секунду:

MELLINI писал(а):

Отпадет?

Впукнеться обратно! :-)

MELLINI

LoRicky

Цитата:

делаем 2 довдоха

Блин, Лар, а это что? довдох? Еще дополнительный вдох?

Цитата:

Вдох-живот округляем

Ты пробовала это повторить? Вдох - расправляются легкие - как живот округлить? У меня не получается... :smu:sche_nie:

Либо вдох, либо живот :du_ma_et:

Вера1959

LoRicky писал(а):

у меня и плато не было, не дошла я до своего плато ни разу :hi_hi_hi:

только сброс или набор :nez-nayu:

Ларочка, привет!
А я не качалась на "качелях" сброс-набор, зато на плато насиделась до сыта))) :-)

Организмы у всех такие загадочные!

Добавлено спустя 1 минуту 20 секунд:

MELLINI писал(а):

Либо вдох, либо живот :du_ma_et:

На вдохе округляешь живот. И потом двумя довдохами расправляешь ребра и диафрагму!

MELLINI

Вера1959

Цитата:

На вдохе округляешь живот.

Кааааааааак?
Он у меня на вдохе втягивается.... :ps_ih:

ну вот и живот не правильный))

Правила форума

LoRicky: Просто продолжай!

Кто сейчас на конференции