Вот и моя проблема..
если есть провокатор -вкусняшка.. то я ее буду есть даже на полный желудок..
Даже если есть сытость. Даже если уже лишнего съела..
—
Поэтому этих провокаторов стараюсь как можно реже пускать в дом.
—
Один - не очень страшный
Черешня.
Там фруктоза, но в принципе не страшно..
Я ее могу есть до пока не кончится))
—-
Вторые по страшнее))
Шашлыки.. и вообще жареное мясо..
—
Ну аж совсем
Котлеты,
А уж чебуреки, беляши и пельмени - мясо в тесте)) это мой бич.
Тут остановиться сложно.
На эти продукты- триггеры реагирую неадекватно
Поэтому они у нас редко на столе..
Спасает то что муж их не очень любит. А сынуля качается и теперь такое ест и заказывает редко))
—-
Могу съесть немного лишнего но могу остановиться - на выпечке.. пироги- торты- булочки.
Конфеты вообще почти не ем (отучилась слава богу, а то раньше кило в неделю точно покупали шоколадных)
—-
Про дикий голод - как я тебя понимаю..
Это инсулин шутит..
И сопротивляться этому волчьему голоду почти невозможно. Да и не нужно.
Иначе сахар упадёт.
А вот как остановиться на пике этого голода- когда готов сожрать все прям со сковородкой-
У кого такого не было- не поймёт..
У меня когда сахар падает от голода - начинается ещё и потом дикая головная боль. Которая дня три держится.
Если вовремя не поесть.
И это для мозга вредно очень.,
Смысл - быть похудевшей но с деменцией? Да лучше остаться Толстой но с мозгами
—
А вот как наладить взаимоотношения с преддиабетом и с едой не знаю..
вернее знаю- но это ж надо от многого отказаться -в еде тоже.
Для человека любящего вкусно поесть - это почти не разрешимая задача..
Таки еда -это не водка и не сигареты и не наркотик- без еды человек жить не может.
И я хочу чтоб у меня на столе была вкусная еда а не какое то аморфное питание с калориями.. а вкусного можно переесть))
—
Удачи тебе Ириша..

Luchs
Оля , привет
Обед : аж 14-40.
С утра я уже провела сама занятие .
Потом дочь сдавала онлайн экзамен по сольфеджио - выпускной , очень нервничала , просила меня с ней посидеть .
Приготовила обед наверное это рагу : картофель, филе бедра индейки , шампиньоны , лучок- чесночок и все потушено с водичкой. Плюс хлеб.
И уже сразу приготовила ужин : мимоза, знаю , что этот салат каждая хозяйка делает по -саоему ,я полюбила этот вариант: слоями , дно - отварная морковь , майонез , дальше консерва горбуша , я люблю именно с горбушей , затем слой яиц целиком и белки , майонез , затем плавленный сырок на мелкой тёрке ( его я предварительно замораживаю - так он лучше натирается , и сверху остаток желтков для красоты .

" типадиетическую хрень я никогда есть не буду , во всяком случае пока позволяет здоровье , ну а там видно будет .
Поэтому извиняйте , это будут и пельмени и пиццы и блины и майонезные салаты , но в нормпл ном количестве , а не по принципу " ты чего краев не видишь" , ну и научится есть цевилизованно , вот сейчас опять у нас с Женей порции были одинаковые , я уже все съела , а у нее ещё половина , сидит ест спокойно

Я тоже не хочу..

Ирин, вот знаешь, посматриваю в вк паблики типа с ппшным питанием, попадаются даже иногда ничего так рецепты... ну нулевую молочку я сразу на нормальную заменяю, если кефир - то не ниже 1%, а лучше вообще 2,5 или выше, молоко беру 2,5-3,2%, творог у меня в последнее время исключительно 9%, другого просто нет дома - переделываю под то что есть дома и пробую - понравилось - оставляю, не понравилось - в топку, так и живу... вообще хочу тут поразнообразить свое меню... не считаю, но взвешиваю и записываю, а как дальше будет - жизня покажет...

К@теринчик
Вот и выкладывай у себя в дневнике , то что тебе понравилось , может и мы поразнообразтм свое меню

Так и выкладываю, ты же знаешь... пробую... вот завтра наверное в очередной раз котлетки паровые делать буду, только в этот раз специй поменьше будет раза в два наверное

Интересно , вроде работаю дома , а все равно выходной есть выходной , можно поваляться подольше и какое - то внутреннее ощущение свободы .
Завтрак - мимоза , рагу вчерашнее , 2 кусочка хлеба , кофе шоколад .

тяжело дома работать?

pushestek86
Нет . За столь короткий период я абсолютно не соскучилась по очному общению .
Ну и кто меня знает давно , то период самоизоляции в (б больнице ) продолжался 4 месяца ,а потом ещё 4 года без работы , так что в данном случае к данным обстоятельствам я отношусь без истерик , главное , чтобы все были здоровы