Сейчас выложу Оксисайз Марины Корпан, что я нашла.

Здесь она рассказывает как правильно дышать и разбирает упражнения.
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=xJ5pJinoQSY[/youtube]

А здесь сами упражнения уже с дыханием - вдох, три довдоха, выдох, три довыдоха.
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=ehbWXJ9uhI4[/youtube]

Это просто цитирую. "Сегодня 80 лет со дня рождения великого В.С.Черномырдина, говорившего афоризмами:

Здесь вам не тут.

Лучше водки хуже нет.

Отродясь такого не было, и вот — опять!

Курс у нас один – правильный.

Надо же думать, что понимать.

Секс – это тоже форма движения.

Мы выполнили все пункты: от А до Б.

Я же вижу по глазам: вас же тошнит.

У меня к русскому языку вопросов нет.

Это не тот орган, который готов к любви.

Вечно у нас в России стоит не то, что нужно.

Если делать — так по-большому!

Это наглая ложь и не совсем так.

Если я еврей — чего я буду стесняться! Я, правда, не еврей.

Есть ещё время сохранить лицо. Потом придётся сохранять другие части тела.

Шли к рынку, а пришли к базару.

И те, кто выживут, сами потом будут смеяться.

Весь мир сейчас идет наоборот.

Ну и что, что я обещал, я же не сделал.

Хотели как лучше, а получилось как всегда.

Надо делать то, что нужно нашим людям, а не то, чем мы здесь занимаемся.

Вся работа будет строиться для того, чтобы уничтожить то, что накопили за многие годы.

Эти там, те тут, а тех до сих пор никто ни разу.

У нас воруют намного больше, причем нигде не убавляется, такая страна.

Нас никто не может упрекнуть в том, что у нас хорошие помыслы.

Вино нам нужно для здоровья. А здоровье нам нужно, чтобы пить водку.

Я ничего говорить не буду, а то опять чего-нибудь скажу."

Света, привет


Гениально

soneika, улыбнула с утра классный дядька был.

Попалась вчера публикация диетолога, вспомнила сразу тебя. Цитирую: «свежий чистый воздух - это крайне важно для активации нижних отделов лёгких и активного жиросжигания.»

Так что хорошо бы оксисайз делать на открытом воздухе или хотя бы проветрить. Испробую на прогулках с собакой как потеплеет.

Доброе утро! Упражнения в действии - отвес 700 грамм (но тут и водичка, ещё с ДР).
Калорийность вчера была нормальная - 1608 ккал. Ощущение сытости целый день, только вечером - не очень сильный аппетит. Поэтому основная калорийность у меня приходится на вечер.

soneika
А если как то наоборот ,чтобы калорийность на вечер меньше ,а днем больше? Может эти упражнения так распределить?

Я эти упражнения целый день периодически выполняю - Яшмовую лягушку и Королеву пляжа и вечером тоже. У меня проверено, даже если днём буду больше есть, всё равно вечером - аппетит. А зачем в себя запихивать днём, если совершенно есть не хочется! Днём ем только из-за необходимости немного.