Бениан: ЗОЖ+КБЖУ+ФИТНЕС

lilly1105

А мне НИЧЕГО из этого не нравится :-(

не могу себя заставить, только зарядку делаю и обруч кручу :-):

Oxanka 1

Если болит, значит круто, если нет, значит фигней маялась.)) Бег я очень люблю, но на природе, и вот результата на теле от него нет, только вес уходит и все.

Ну, мои самые золотые воспоминания, это бег по берегу моря и спортзал с с стекляной стеной в сторону моря, лучше всех лежанок. Хочу снова к этому вернуться.

Вот и я в пробежках и проходках получаю умиротворение и покой, хоть ненадолго, но только на природе.

lilly1105

Дорожка дома пылится, только муж ходит по ней :-):

Oxanka 1

lilly1105 писал(а):

Дорожка дома пылится, только муж ходит по ней :-):

У меня кот по ней только любил ходить. ))

Бениан

Oxanka 1 писал(а):

Если болит, значит круто, если нет, значит фигней маялась.))

Вот в том то вся и фишка,для развития тела испытывать постоянно эту боль! :a_g_a:

А иначе и нечего этим заниматься :a_g_a:

Согласна!

Бениан

lilly1105 писал(а):

А мне НИЧЕГО из этого не нравится :-(

не могу себя заставить, только зарядку делаю и обруч кручу :-):

Тебя все устраивает в себе потому то и тебе обруча и зарядки хватает!А меня нет :nez-nayu:

Бениан

Oxanka 1 писал(а):

lilly1105, очень бы хотелось, чтобы все уже закончилось. Очень хочу снова спокойно на родину ездить и не боятся каждого неурочного звонка оттуда.
Думаю, действительно начну выкладывать менюшки, но упрощу для себя питание, чтобы было легче вносить продукты.

Да,дай Бог Оксан,чтоб все это закончилось :a_g_a:

Упрости,и легче конечно будет выкладывать односоставные блюда :a_g_a:

Надюна

Оль, здорово, что выложила тренировку, но мне почему то не видно картинок после жима :-(

мне это как раз в тему посмотреть.
Я на прошлой начала добавлять весА и новые упры, булки болят))) :cool_cool:

Еще хотела тебе про хлеб написать, у вас продается на закваске? У нас просто нет такого и я пекла сама, нашла тут сайтик один полезный, так этот хлеб все оценили, даже дети с удовольствием ели. Сейчас испортила закваску, не обновила во время и надо процесс её выведения затевать заново, она из цельнозерновой муки и апельсинового сока заводится.

Добавлено спустя 4 минуты 33 секунды:
Это столько упражнений за 1 треню? У меня силовых штук 8 вмещается только, потом или времени или сил не хватает. Я сейчас делаю отдельные на низ и на верх.

Бениан

Надюна писал(а):

Оль, здорово, что выложила тренировку, но мне почему то не видно картинок после жима :-(

Еще хотела тебе про хлеб написать, у вас продается на закваске?
Это столько упражнений за 1 треню? У меня силовых штук 8 вмещается только, потом или времени или сил не хватает. Я сейчас делаю отдельные на низ и на верх.

Надюш,перепроверила, все видно у меня, :nez-nayu:

я еще и завтрашнюю треню выложу! :a_g_a:

Продается на закваске :a_g_a:

Я тоже сама пеку и сама закваску делаю :a_g_a:

Разминка 10 мин + 1ч 15 минут сама полностью силовая и 30 минут заминка у меня вчера получилась по этой программе.У меня отдельно было в старой программе,а с той недели по новой начала и тренер теню "ног" мне везде "засунул" ;;-)))

Бениан

Кстати Надь,если треня нгог интересует,то я свою старую прогу выложила у Таниа сегодня:
ТРЕНИРОВКА НОГ

Правила форума

Бениан: ЗОЖ+КБЖУ+ФИТНЕС

Кто сейчас на конференции