Надюна
В день у меня выходит, примерно, 300-350 г овощей. Но я ещё ем хлеб. В целом за день углей у меня выходит не меньше 150 г, а чаще и больше! Я наоборот мечтаю снизить их хотя бы до 100-120 г.

Ты одно слово что-ли увидела?))) Да, таблеточки, но не для похудения, а для здоровья, в виде витаминчиков всяких и минералов принимаем))) Я БАДы пить начала после ковида, дочь заставляет, чтобы организм восстанавливался. Сейчас закончила пить магний, витамин Д и омегу 3 , продолжаю пить селен, коллаген, габа, пиколинат хрома. С нового года начну пить IMMUNE 4, это комплекс из витаминов С, Д, цинка и селена)

Вера1959, 150 грамм вполне себе нормально. Так получается ты их хлебом набираешь? Ведь 300-350 грамм капусты и фасоли это всего 12-15 углеводов?

Надюна
Нет, ни хлебом. Почти все продукты содержат хоть сколько-то углеводов. А в фруктах их вообще до и больше))) У меня 2 яблока в день обязательно в рацион входят. С творогом могу штук 5 кураги съесть, тоже углей до фига! Так и набирается.

Добавлено спустя 26 секунд:
Да и в пирожке, иногда, я себе не отказываю)))

Вера1959, понятно. Правда приплюсовала к твоим овощам курагу и яблоки, вышло всего 60 углеводов.

Кстати, про сухофрукты и фрукты. Если у тебя триглицериды высокие, то фруктозу не надо есть, там прямо есть ограничение по ней, не помню точно сколько именно. Триглицериды как раз из неё и делаются печенью.

Я тут рассказывала этот нонсенс про свою подругу, она несколько лет толком ничего не ела, типа вегетарианила. Но по итогу пила в основном кофе и ела яблоки, много, и какие-то супчики. У неё общий холестерин был низкий, а триглицериды (плохой) зашкаливал просто.
Я потом разбиралась с этой темой.

Сейчас ест нормально, белок и всё такое, но примерно год понадобился, чтобы всё выровнялось.

Добавлено спустя 4 минуты 30 секунд:
Синоптики обманули про -40 после НГ, и это круто. Температура вполне комфортная на каникулы, только по ночам будет 4 дня -20. Днём в основном -6-7.

Надюна
Хлеб я тоже ем, в общей сложности 40-60 г в день получается. Сухофрукты ем очень редко, а вот как от яблочка отказаться?) Я их больше всех фруктов люблю! К винограду почти равнодушна, ягоды только летом и то в малом количестве, потому что садов-огородов не имеем. Яблоки есть круглый год и по цене самые доступные среди фруктов получаются. Хотя бананы ещё недорогие, но я их тоже не часто ем, может раз в месяц захочется бананчика)))

Вот это устроила я себе "отдых" от новогодних хлопот))) вчера в деревне поскользнулась на ступеньках и ударилась спиной. Подробности в преддверии праздников рассказывать не буду.

Но уже всё хорошо, позвоночник цел, кончик отростка первого поясничного позвонка отвалился. Так что наклоняться не могу, но ходить уже могу теперь буду дома 31 января как королевна сидеть, а мужчины мои шуршать.

Дайсон мне сегодня привезли, как раз во время. Хоть не наклоняться.

Надя, как же так?
Бедняжка, назад уже не вернешь
Хорошо, что ты на ногах, очень сочувствую тебе

Надюна

Ничего себе происшествие. как так отвалился, а назад поставить? это копчик?
Сочувствую. Подумай что можно предпринять.

Спасибо, девочки, за сочувствие. Нет это не копчик, слава Богу. Это отросток позвонка, который идёт в сторону. Левый в моём случае. Ничего страшного. Сидеть можно, ходить тоже, но немного желательно. Надо походить в корсете 3-6 недель.

Не хочу вас грузить на праздники. Всё нормально. Не переживайте