Ириша, мое меню вряд ли тебе чем-то поможет.
Тебе нужно первым делом привести в порядок свой режим,
везде пишут, что недосыпание это прямой путь к набору веса.
И потом я люблю небольшой объем пищи, поэтому калорийной.
А кто-то любит побольше живот набить, все мы разные.

А первое ты совсем не ешь Я его тоже не особо люблю, но как раз днем, не всегда, но ем именно первое.

Не ем. Я его не люблю, да и готовить для себя одной лень.

Задала вопрос в другой теме, необходимо ли есть первое?
Народ меня даже не понял.

Так что можно и без первого жить.

Инна,привет! Я тоже первое сейчас редко готовлю. Дочь старшая на работе вечно допоздна. А так иногда отварю окорочок без кожи на второе и бульончику можно похлебать или на скорую руку туда чего нибудь закину. Люблю суп-пюре из брокколи или из квашеной капусты.
Менюшку посмотрела ,ну у тебя и завтрак крутой. Чего только нет. А я обычно каша или омлет и к нему бутерброд. А в остальном просто

Танюша, но ведь там всё по граммулечке, люблю на
хлебцы намазать всяко разное.
А так тоже каша овсяная с молоком и своей малиной с сахаром,
да чай с лимоном и хлебцами с разной намазкой.

Но список длинный получается.

Суп пюре только из брокколи ,а из квашеной просто щи.

Ах, как жаль! А я обрадовалась.

Девочки, ко мне приехал сыночка, я немного пропаду.

Приятного общения

желаю хорошо провести выходные. А я сегодня взяла и квашеную капусту потушила в мультиварке. Уже не знаю чтобы съесть.