Света! Смотрю на Ваши результаты: 24 кг за 3 месяца!!! Супер! За месяц 8 кг!! Это, конечно, много!Может и слабость от этого? Здоровое похудение - около 1 кг в неделю. На форуме была Ирочка из Санкт-Петербурга, которая на 2000 ккал в день, теряла по 2 кг в неделю.
Но она была совсем неслабая!
И надо ли Вам что-то менять? Если ТАКИЕ результаты?

Приветик. Вот и я также подумала.

Смотри сама,Светочка.Но ОЧЕНЬ много теряешь в весе..И считать не так заморочливо,заносишь еду в дневнике- она сама считается.Решать,конечно,тебе,смотри по самочувствию.

Сделала вывод. Упражнение Яшмовая лягушка помогает. Сегодня третий день выполнение этого упражнения абсолютно отбивает аппетит у меня. А вот упражнение после еды - Королева пляжа, абсолютно никакой роли не сыграло. Так как отвеса за вчерашний день нет. Так, что буду делать только лягушку. Но делаю я её часто периодически в течение дня, не тогда когда уже голод наступает. Этот тот же Вакуум, только продолжительность упражнения меньше.

Это я раньше, когда обезжиренную белковую пищу ела. А сейчас ем белковую нормальной жирности, да ещё и немного углеводов присутствует. И отвесы небольшие. Наоборот, хочется немного их увеличить.

Один день тут ни о чём не скажет. Я так понимаю это упражнение основано на теории сжигания жира из-за кислорода, что-то в этом роде когда-то читала. Но не пробовала.
А лягушка опробована, желудок успокаивает, наверное, действительно, лучше делать заранее. Потому что когда мысль про еду в голову зашла, так уже труднее от неё отделаться

Вот я нашла, как правильно выполнять его и обоснование эффекта этого упражнения:
Как правильно выполнять упражнение Королева пляжа:
1. Вдох! Рот закрыт. Медленно вдыхаем носом, наполняя живот воздухом (живот раздувается), считая про себя: «1, 2, 3, 4» или проговаривая: «Я королева пляжа - 1 раз».

2. Задержка дыхания! Она будет в 4 раза длиннее вдоха. Воздух внутри нас — живот надут. Рот закрыт.
Не дышим, медленно считая про себя: «1, 2, 3, 4, 5, 6.....и так до 16» или проговаривая: «Я королева пляжа - раз, я королева пляжа - два, я королева пляжа - три, я королева пляжа - четыре».

3. Выдох! Через сложенные в трубочку губы начинаем выдыхать воздух, живот при этом сдувается (напомню, он был надут на вдохе и задержке), медленно считая на выдохе до 8, либо проговаривая про себя: «Я королева пляжа - раз, я королева пляжа - два» .

Повторить с 1 по 3 пункт 10 раз подряд и делать 3 раза в день минимум, чтобы был результат.
И вот на чём основан эффект:
«Секрет ее волшебного действия в том, что во время задержки дыхания организм испытывает некоторое кислородное голодание, и кровь начинает циркулировать быстрее.
В результате ускоряется метаболизм. А во время медленного выдоха вы способствуете выводу токсинов из организма.»

Я тоже не понимаю, почему такое нежелание считать!
И оно присутствует на всём форуме. По- моему, просто необходимо при снижении веса строго считать! И это ТАК просто: поставить куда-то в угол весы, занести показания - это 5 минут! Когда сильно некогда, просто записать, а занести вечером! А уж когда достигнешь желаемого, думать о том,как не считать и не взвешивать!
У Светы результаты очень хорошие, но нужно подумать и о здоровье!

Я на подсчёте калорий "собаку съела". Опыт платных занятий в Борментале в реале, у Гаврилова онлайн и самостоятельно неоднократно. Поэтому прекрасно примерно могу в уме прикинуть какое количество калорий за сутки у меня получилось. На низком сидеть не буду, не волнуйтесь. Ту дикую слабость, которую я недавно пережила, больше испытывать не хочу. Но постараюсь, используя упражнение Яшмовая лягушка, немного снизить калорийность по сравнению с крайними двумя неделями, когда перешла на белковые продукты обычной жирности и цельнозерновой хлеб. Просто снижу объём съедаемой пищи. Во всяком случае на это надеюсь, что будет упражнение и в дальнейшем действовать.

Соловей56, да потому что уже всё считано, пересчитано, я когда пробую новую систему, тогда считаю, а потом и так примерно понятно.