Ой сейчас насмотрюсь на тебя ))) пойду-ка отсюда, чтоб не заразиться твоим зажором

Что-то я не поняла зачем зажо сегодня??? Результаты уефа же 02.02 или ты уже лидер?

Итак, февраль начался зажором.
Утром были блины с мясом и сметаной, печенье....шоколад. Добью день и с завтрашнего дня на пп до конца февраля. За эти два дня выложу только коридор, чтоб вы слюной не подавились
Кроме того, муж обещал купить абонемент в спорт центр и отпускать туда меня по понедельникам. Завтра еду смотреть его.
Новый фреш, ставлю новую цель в информере. Думаю, на 1 марта 67 кг нормально будет. Оставшиеся два кг за март скину.
Спорт. Шея вроде прошла и окрепла. Возобновляю бодирок 5 раз в неделю по будням и степ как получится. + пресс и вакуум.
Уход за собой : скраб+ молочко для тела + маска для волос.
Фото все-таки в 70 хочу сделать... в 73 уже ест (альбом до и после), а в 71 не сильно видна разница.

Каждый день отчет по питанию и спорту.

Добавлено спустя 1 минуту 37 секунд:
Brusnichka
Я в нем не участвую

Все, из призовых мест во втором фреше я вылетела
Ушла жрать с горя

С чего ты взяла? Ещё даже не все отчитались

tsukanova17
Те, что отчитались уже обошли...

Цели у тебя отличные. Особенно спорт. С питанием у тебя итак вроде все хорошо, если не считать зажоров. Раз пообещала что до конца месяца никаких срывов, значит выполняй, праздники, не праздники, гости, не гости, держи уже слово. Ты сможешь.
Спортзал это хорошо, раз есть абонемент, то не будет возможности прогуливать. А бодирок это вообще весчь Я вчера попробовала пару тренировок из интернета, ощущения супер. Реально тяжело, каждую мышцу прочувствовала. Правда у меня не все оборудование есть. Надо будет на март докупить, хочу тоже заняться. 15 минут это не час, можно себя и дома напрячь, пока дитё спит. Ты каждый день новую тренировку делаешь или себе что-то одно выбрала? А степ? сколько тренировка у тебя длится? ты степпер сразу после силовой используешь?
Сделай себе профессиональную фотосессию. Заслужила.

tsukanova17
Из всего спорта только бодироком хочу заниматься. Не знаю почему...
Видимо потому, что она интервальная, знаешь сколько сделала и сколько еще осталось. И всего 20 минут вместе с растяжкой. Еще там нет гонки, выполняешь упражнение за 50 сек. столько раз, сколько сможешь и 10 сек отдыхаешь.
Я себе сумку я себе для песка давно купила, ее можно почти во всех упр использовать. Таймер на телефон скачала, а вместо брусьев кухонный угол
Очень нравится пятидневная тренировка для сжигания жира. Три раза ее проходила.
Сейчас не буду оригиналом, начну "февральскую"
Очень нравится, что есть программа, и каждый день новые упражнения.
Со степом все хуже. Надоедает быстро... Занимаюсь в любое свободное время по 10 ккал примерно 5 подходов.

Xomka81

Мне тоже пятидневная программа понравилась. Думаю с нее начать. Но это уже в конце февраля

Посмотрела видео бодирока и вдохновление нашло, только не поняла где посмотреть 5-ти дневный курс? можно ссылочку? еще бутиденс нравится..только слабо представляю как это в реале