Главное, что сам Сахарок представляет и ее ПЛ вдохновляет!))

Sv_shadow
это да, наше дело - поддержка)

moon sugar
Загрузами на самом деле не пренебрегай, просто можно не раз в неделю а раз в 10 дней в две недели, я ходила в Макдак специально за один прием пищи наедать, хотя не хотелось и не лезло тупо, но на след день -2-3 кг на весах очень полезная тема)))

Всем приветы!
Я приползла с трени, поела, поспала, поела, теперь спать неохота...

Aliana Спасибо Насчет рук... Я наверное тебя немного шокирую, но я хочу руки намного больше нынешних... Я сейчас опять худеть начала, верх уходит сильно, а мечта моя - хотя бы 31 см - обхват бицепса... Пока только 28 см, хотя уже 27,5 см (дааа я чуть ли не миллиметры на нем считаю))). Вообщем, пичаль, буду возвращать руки, уходят заразы в страну моих грез...

Алва Но они же там не глупые совсем и я у них такая "особенная" не первая))) Они же все понимают, что наедать я столько не смогу по началу, и, в принципе, готовы к моим "фиалкам" Просто сказали загружайся на выходных чем покалорийнее, в гости ходи))) Насчет углей - уже подняла, белки 3 гр. на кг выходит. НУ я и раньше столько ела их, не знаю, вроде все норм. По коридору - где-то выше 1300 ккал, но ниже 1800 сейчас выходит. Зимой я была на коридоре от 2000 ккал до 2600 (ориентировочно). Я ела много белка и жира, немного (умеренно) углеводов, выше 100 гр, но ниже 170 гр (это я по памяти пишу, кажется так все, в дневнике вроде есть цифры). Я была на LCHF (либеральный вариант, не диета для диабетиков т.е. умеренно-углеводный режим). Но это было уже после НГ, до НГ было больше углей, немного жира, белок. Но меня стало заливать и качественно я не набирала, мне вообще казалось, что я заплываю После чего перешла на умеренно-углеводный и все вроде норм пошло, сушку начала тоже на LCHF, но более строгий вариант, урезала углеводы, жиры не особо, потому коридор был нормальный.

Sv_shadow Муж не против, да и не стать мне огромной с моими то данными... Против вдруг оказался мой отец Мужу по скайпу "навешал", что бы уговорил меня все бросить, типо "фигуру попорчу" Уж никогда не думала что моему отцу есть дело до моей фигуры... Ну мама тоже очень печалится... Но я же под 100 не раздамся, че переживать-то???
А мышцы, не знаю как у кого, у меня все быстро уходит Просто перестать жрать не в себя (питаться, как я раньше ела) и не тренить усиленно (особенно не делать силовых), и за год-полтора все вернется к прежнему значению. Мне очень больших усилий стоит поддержание моего нынешнего тела (ММ, жир то фиг с ним, пусть уходит). Приходится есть, когда не хочешь, есть много белка и главное тренироваться. А роды - да, пожирают ценное мяско))) Если в сыроедство удариться - процесс избавления от ММ пойдет еще быстрее) Главное еще белка растительного совсем не добирать, сидеть на углеводах, там фруктики-ягодки, низкокалорийка... Если не скопытиться, то с ММ распрощаешься - эт да, а вот жирок останется немного) Для мягкости)))

Добавлено спустя 7 минут 48 секунд:
alter ego Загрузы буду делать, но только с другой целью, чуть поднабрать, потому и раз в неделю... Хотя, если буду набирать и без того, не буду грузиться, мне в течении дня еды хватает (даже много сейчас будет) и как бы нет того, чем бы хотелось загрузиться... Может буду готовить что-то дома, каши например перловой давно не ела, не то, что бы мне ее хотелось, но прикольно было бы поесть, я уже почти забыла ее вкус

#похвастушки Собственно, а вот то, что я заказывала, но все лень было сфотать и похвастать. Майку с Кэпом купила сегодня, а остальные маечки - заказ. Там еще леггинсы с принтом "комикс" были, я их зафотаю завтра... Когда зеркало в комнате протру))) Я лентяйка, а завтра - генеральная Как-то нет настроения батрачить, но дома явно не "суперчисто" Сегодня зато скупилась в магазинах, ээх, хорошо, завтра пилить никуда не надо, куплю только в соседнем маркете молока да кефира... Ну и все наверное.
Пойду валить зомби в Left 4 Dead 2, мы с мужем подсели на нее, уже дня три как рубимся)
Пы.Сы. и простите мне ободранные обои... когда нибудь я их поклею

Девочки, это тот самый "читтинг"?.. Когда загружаешься, чтобы "встряхнуть" обмен веществ и дальше худеть, да? Я только недавно об этом узнала, кстати))


Ну ты даешь)) Ну, не мне судить, я вообще 120 кг вешу)) Может, тебе это пригодится - дитёнка потом на накачанных руках таскать не тяжело будет))

П.С. Со скелетом майка оч понравилась!))

moon sugar
А, ну если ты была уже на коридоре 22000 - 2600, тогда нормально)))
Про белки - я просто когда на сушке ела их 3 гр/кг, у меня ЖКТ стоял наглухо и почки потягивало периодически неприятно так. Хотя может дело в том, что я одновременно угли срезала до 1 гр/кг и жиры до 30 гр.

Маечки классные)

Aliana
Про читтинг - вообще да, есть какой метод похудения 1 раз в 10-14 дней ешь много высококалорийной пищи (до +50% к обычной дневной калорийности), вроде как преимущественно углеводы и жиры, и потом должен быть отвес

В данном случае другая ситуация - тут отвес не требуется, а просто надо больше есть, чтобы набирать массу.

ааа, кстати, да!)))

Алва я угли тоже срезала, но жиров было много так что не знаю, никаких неприятных ощущений не было (хотя, что там внутри происходило мне неизвестно )



Но я да, не ради отвесов, а наоборот, у меня это не читтинг а типа способ повысить недельный общий калораж... хотя я вряд ли буду им пользоваться

Привет))
Мега-майки!! Особенно свободная, которая поверх розового топа отдета!! Давно себе ищу подобную конструкцию - там пройма глубоя - бока открытые получаются - прям секос-секос)))

Sv_shadow Мне широкая тоже больше всех нра Это вообще мужская. только размер маленький Мне чем удобно - я так-то треню в топе, потому, что жарко, но когда иду делать базу, мне надо одевать атлетический пояс, потому я беру майку, накидываю сверху и усе. А потом на подсобку можно опять в топе

Добавлено спустя 5 минут 39 секунд:
Таак, коротенький отчет за вчера:
- генеральная сделана,
- домашние дела (белье глажка) - да,
- прогулялась немного по набережной
- ночью снова валила зомбаков, не выспалась((( (чувствую, к треням уже адаптировалась, т.к. не сплю ночью крепко, опять позволяю себе не высыпаться... плёхо(((

планы на день:
- по магазинам (сделано), осталось только за мясом сгонять, но это в центр... по жаре... я счастливчик((
- треня. Становая (тяж.) ой-ёй...
- ужин успеть намутить.
а так вроде все.