Все, еще жгет...посмотрите ка на нее!

Привет!

Пришла знакомиться! У нас похожие параметры (рост, возраст, вес)
Заходи в гости, бум худеть вместе!

Lys
Привет!
Приятно познакомиться))

Всем приветули!

Я тут сейчас бываю мало, хоть и отпуск, но дел тьма.
Продолжаю рассказывать о своих тренировках)

Сегодня была на ABL
Это сначала аэробная нагрузка, потом аэробная нагрузка + блинчики, и под конец пресс, пресс+блинчики, и потом растяжка)))
Растяжка у меня хреновая, всё остальное понравилось))))

По питанию сегодня
Завтрак - омлет 200 г, томат, сыр 17% - 50 г
2-й завтрак - творог Активия с черносливом (ну не удержалась я)-200г, кусочек сыра
Обед - Запеченая куриная грудка, свекла с чесноком.
Ужин - ???

Пошла считать)

varenik
Приветствую!

Как подсчеты?

Меню интересное!
Только осторожно с жирами, я бы не стала яйца и сыр есть в один день.
Такие абсолютно полезные, но жирные продукты, как яйца, сыр, лосось и авокадо лучше разделить на разные дни

Да вот посчитала сейчас- пришла в ужас(((
На ужин съела еще сырничков, но без сахара, вместо сахара -курага.
Но всёравно перебрала по всему(((((((

1600 ккал нажрала. При моей норме в 1100-1300.
Спорт был только с утра. 1 час.

Завтра на 2 утренние трени пойду. На два занятия.

Еще завтра ожидается ночной клуб. Пить не собираюсь- а вот оттанцеваться- это я только за.
Сожжем завтра всё))))))

Варюша, привет!
По твоему калоражу и с твоими тренями - это ерунда!
Завтра точно все попалишь... Не думай даже про лишние 300. С твоими нагрузками, это просто мелочи...
Удачных отвесиков!

А вот моя сегодняшняя фотка)))))))
Свежачок

Красота!!!


А что это у тебя за водоем (за красотой сзади)?

klimentina
Река Волга.
У нас в Подмосковье городок мой на ней)

Приветик,Варюшка!!!
КРАСОТКА!!!

Ну...,а насчёт калоража я тебе уже мнение своё писала...
1100-1300Ккал для тебя счас----очень мало...А вот сегодняшние 1600Ккал--в самый раз...
Так что это точно не убийственно....