Ивушка, привет!!!
Я тоже до сих пор люблю СП. Три года будет как переехала, а заказываю все еще во Владивостоке. Ну нету в Питере таких покупок. В пристрой выстави белье.

Что-то действительно у тебя калорийность очень низкая. Я такой боюсь. По мне так лучше перебор, чем недобор. Ты давай кушай. А то организм твой подумал, что голод и запасает все в жир.

Приветик, Ивушка!

Девочки, доброго денечка!!!

Снова выкладываю снова меню на обзор.
Посмотрите, что не так?
Где можно добавить?
По углеводам не добираю катастрофически. Из-за этого баланс не выходит
Но каши добавлять выше моих сил,не люблю :(
Орехи я часто не ем, сегодня затесались -отсюда жирки (это не перебор, я себе норму все-таки ставлю 50). Могу их спокойно сократить ради чего-нибудь углеводного например.
И калорий мало .Мне бы еще хотя бы 200



Добавлено спустя 7 минут 50 секунд:
Вот еще вчерашнее меню.
Сегодня , кстати,вес 72,8, т.е. я гоняю 800 гр туда-сюда

Привет, Ивушка! ))
Я бы добавила сладенького - курага, чернослив и прочие вяленые фрухты... Еще как вариант цельнозерновые хлебцы. Можно еще клетчатку или отруби... Ну и как крайность - печеньку/конфетку/зефирку/мармеладку утром Я вот утром кофеек с сухариком с изюмом попиваю с чистой совестью. Но это, конечно, на любителя (я про сладкое по утрам). Если уж твердо отказываться от сладенького - то этот вариант не подходит )))

Kate_irk
Катюш, привет!! И спасибо за отзыв.
Я как-то равнодушна к сладкому, если это не домашние тортики
Темный шоколад н ачерный день (зажор) лежит в тумбочке с апреля, меня к нему не влечет.
Так что не хочется, значит не надо оно мне. Девчонки многие мучаются, а тут самой не нать и не буду приучать.
Хлеб я тоже люблю только свежий и горячий. Просто не пеку,чтобы не есть
Хлебцы-сухарики ржаные финские люблю, что-то я про них забыла,но они не во всех магазинах есть, в выходные куплю.
Сухофрукты,в принципе я ем, просто надоели уже ,особенно курага. Инжир могу еще, остальное не хочу. Щас хочу клубничку, черешню , ммммм-ням

Привет,девчёнки-красатульки!
Ивушка,а ты ради баланса,повышения так сказать углеводов,гарнирчику поболе в обед не можешь добавить чуток ,я ради (баланса ) рыбу стала трескать,а потом и привыкла,белки нужны,а с углеводами у меня проблем не бывает

Kate_irk привет!
я так люблю сладенькое и вот поэтому всё сладко-углеводное для меня табу было,а теперь и не хочу

от этого и я не откажусь ))) Финские хлебцы я тоже люблю ))) они вкусные!
Ох, девочки, завтра опять уеду в деревню. Что бы мне там такое придумать с питанием, чтобы и дальше вес уходил. Полных кавардак у меня там наступает.

Ивка75
Привет! Я бы чуть больше добавила овощей в рацион! В сладком перце много углеводов, например.
Еще, посмотри на содержание углеводов в твоей утренней каше (не знаю, что оно такое), возможно лучше овсянка.
И еще (вроде не писали про них еще) - бобовые. У гороха гликометрический индекс дай боже, так что с углями проблем не будет. Та же ситуация с кукурузой (умираю, как хочу вареной кукурузы, но у меня другая проблема - поменьше бы углеводов)

Катюш, а у нас уже продают кукурузу. по 150 руб. Я посмотрела и решила,что подождем

Да у нас тоже продают, но цена кусючая кая-то. Я на выходных посмотрела на нее на базаре и решила, что не ТАК УЖ И СИЛЬНо я ее хочу
Налопалась крыжовника- вкуснятинка