Доброе утро!

Нагиев душка

прикольный сериал))

Аллочка, я иногда покупа.ю щербет смородиновый, 100 ккал в стаканчике, а надо правда сделать самой.
вместо мороженого, а то я как-то съела мороженку, а только потом посмотрела калории.. а там 360!

о, марафон для меня пока слишком сложно

Привввет, Аллочка!
Ну да, я думала будет больше, а так вроде не криминально ;) просто конечно неделя в плане похудания профукана, но теперь больше стимул догнать ;)
Я вот на твой инфомерчик смотрю и радуюсь ;)
Ты побольше рассказывай, что ешь, как занимаешься, а я буду за тобой подтягиваться, а то совсем расквасилась...

Спасибо за ссылочку)) тоже присоединилась))

Еujenia
Привет, Женечка!
Да нет, не сложно ;) просто Юльчик замудренно написала, а так все просто... просто сначала ты определяешь как будешь питаться (кто то кбжу обычный, кто то кбжу зиг-заг, кто то на диете и тд), замеряешься на начало марафона - вес, обьемы и вперед... самое сложное каждый день отчитываться надо, примерно вот как я на прошлой неделе - что сьела (меню), на сколько сьела(калорийность), фотка или меню или блюда, рецептик если что то вкусное придумала, ну и чем занималась за день, будь то прогулка, тренеровка или еще что то... нарушать можно раз в неделю (тн красный день- можно вылезти из калорийности, или не отчитаться ;) или и то и другое за раз :))
Девочки которые на фотик не фоткают, просто выкладывают картинку своего меню, забитого в личном кабинете...
Ну вообщем почти все тоже самое как я перед вами отчитывалась ;)

Добавлено спустя 1 минуту 17 секунд:
А_Л_Л_А
Давай, Аллочка!
Вместе будет веселей!
Там не забалуешь!

Марина, и все девчата! удачного марафона...и хороших отвесиков!!!

Спасибо, Наташик!
Будем стараться ;)
Ведь покой нам только снится ;)

контроль и порядок дисциплинируют, и меньше соблазнов, а когда это ещё и коллективное мероприятие, то вдвойне ответственность появляется...

Это да!
А в нашем деле это как раз то, что надо ;)

Мариночка,

я не могу понять вроде сбросила 7 кг, а по объемам ушло от 1 см до 3 см. Визуально видно, а сантиметр показывает , так мало. ?!

Добавлено спустя 6 минут 3 секунды:


Присоединяйся! Делай домашнее фруктовое мороженое , времени в сумме без заморозки занимает 15 минут, быстро и полезно. У меня дочь любит пломбир, я хочу посчитать, какая калорийность у домашнего пломбира. Мне его можно или нет .Но для детворы всё равно сделаю пломбир , как фруктовое доедим. На улице жара.

Добавлено спустя 2 минуты 28 секунд:
Марафон, нужно подумать, , может и я к вам присоединюсь, как раз свои менюшки буду выставлять.

Аллусик!
а у меня тоже обьемы не сильно уходили в начале, а тут за 2 недельки последние стали уходить... так что все еще будет :)))))


У нас сегодня тоже по летнему тепло, все пораздевались. Недалеко от дома около озера уже народу загорающего полно, правда не пойму как они лежат, земля то еще холодная!

возобновляю свои отчетики...
28.04.2014
я сегодня в желтом... будем считать разгрузом :)
1491.7ккал: б-104.8; ж-53.5; у-135.4

Завтрак
Каша с бананом и орехами

Перекус
Творожно-йогуртовый тортик с клубникой и бананом

Обед
Курино-грибной суп с сыром
Бутик с ветчиной

Ужин
Салат из творога, яиц, зеленого салата с чесноком

Перекус
Зефирка

Нагуляли с детками 5км