Инна.фоток не будет-фотик приказал долго жить.
Как и обещала пишу меню за сегодняшний день.
Завтрак.
Каша кукурузная молочная-150 гр.
кофе с молоком и 4 гр сахара-300 гр(103 гр-молоко).
Хлеб,слив.масло,сыр 50%-31...8....18.
Перекус.
Хлеб-32 гр,
паштет из гус.печени-43 гр.
банан-120 гр.
чай зеленый-300 гр.
Обед:
Суп из перловой крупы с картофелем и курин.мясом-235 гр.
сливы-169 гр.
чай зеленый с молоком.
Полдник:
гречка-99 гр,сл.масло-5 гр.,курин.грудка-100 гр.
чай с пироженым Трюфель-100 гр.(не могла сыну отказать в его ДР.).
Ужин:если конечно,захочу
творог с варенцом-200 гр.с черничным вареньем(1 дес.ложка).

Надюша привет
Вот зашла к тебе в гости и маленькое солнышко принесла, а то на улице пасмурно

Ох как же я тебя понимаю Но и терять связи с вами всеми моими подружками не хочется

А я в бейсболке с Кузей гуляю, а теперь и просто так в ней хожу (когда холодно) Ну зимой то в шапке, конечно, хожу

Ну и как прошел День разврата А то что то ты уже давненько не появляешься

Надюшенька привет
Ну куда же ты, солнышко наше, пропала

Стыдно перед своим дневничком-совсем я его забросила!Как-то всё не о чем было писать,да и время на всё не хватало.Немного расслабилась(действительно-немного!),дошла до 75 кг.и теперь пошла вспять.Сегодня вес порадовал-74.600.До прежней линейки осталось 600 грамм скинуть.
Я тут озадачилась физзанятиями.а то как-то прям всё лениво стало,ну вот и придумала для себя вот такие нормы на декабрь месяц,а велотренажер аж до 31 марта 2015 года.
С Леслей пройти 70 милей(думаю-погорячилась!);
На улице находить-50 км;
На велотренажере проехать-500 км.
За первую неделю декабря:5 милей;
на улице-23 км 680 м;
на велотренажере-46 км 100 м.
Вот такие пока скромные результаты.
И скинула за эту неделю 600 грамм.

Nadiusha60
Привеееет!!! С возвращением! Планы наполеоновские!

Отчитываюсь за сегодня по физ.занятиям:велотренажер-11 км 180 м;Прогулки-4 км 40 м.(по шагомеру).

Доброе утро,дневничок и всем друзьям ко мне зашедшим!!!
На утро приготовила макароны с глазуньей из 2 яиц,кофе с молоком и бутерброд с маслом и сыром.
Вес с утра был на 200 гр больше вчерашнего,значит где-то проскочили погрешности,возможно перебор был в сладостях:0.5 ч.л. меда с утра,в течении дня с каждым бокалом чая по 1 шт:зефир,мармелад и 14 гр горького шоколада.
Утром уже убрала мёд.Посмотрим,что день грядущий нам уготовит.Сейчас на очереди утренняя прогулка.

Доброе утро Надюша!
Удачной тебе прогулки

Нагулялась сегодня хорошо,в арсенале 5 км 190 м.Пообедала,потом сходила в библиотеку.Сейчас машинка достирает,наверное сяду на велик или потопчусь на степпере.

Пошла сынулю с работы встречать,кормить и разговоры разговаривать.