Oxanka 1
Правильное решение!!! После перерыва мышцы будут работать с большей отдачей

Молодец, что решилась. В любом деле главное без фанатизма.

Оо,аллилуя..

Аха, головой понимаю, но душа просит. Так что сегодня только пробежка, тренировка и отжималки. Завтра перепланирую план нагрузок и питания, но это будет тяжелова-то.
Сегодня согрешила с отрубной булочкой в 60 гр и 50 гр яблочного пирога.

Приветик спортсменкам!!!
А я сегодня думала легенькой аэробикой позанимаюсь.ага,выжатая как лимон. ну и поделом мне,пиццу выпрыгивала,выбегивала:-)
Мои тренировки конечно по сравнению с твоими рядом не стоят
Пусть твой организм отдохнет и порадует потом хозяйку новыми достижениями

Привет! Разумное решение! я не помню у кого, читала про сезонный ритм тренировок....там было всё по уму и по делу....А смысл в том что активное ежедневное -это тока 2 месяца в году, а всё остальное время гораздо спокойнее. К пышечкам вроде меня -это не относиться:)))))) Такие тренеруются пока трамваи ходят или пока весь жир не стопится)))ь

Добрый вечер.
Брин пишет, что силовые тренировки эффективнее чем кардио. Хочу попробовать. А то только на беге 2 кг в месяц.

Mindmaker, да, я и так собиралась начать другой цикл тренировок с октября. Уже говорила с тренером, что снова к нему вернусь, раз уж с мужем решили с деткой еще годик подождать. Но сейчас, видимо, дополнительное кардио перегрузило меня, надо прийти в норму.

alla1975, у меня наоборот, на кардио сильнее вес уходил, а силовые подключила для того, чтобы привести тело в порядок после похудания и стимулировать обменку. Так что я за чередование кардио и силовых. Правильно это или нет, не знаю, но мне, вроде, помогает.

Проспала сегодня 12 часов и сделала 2 тренировки с Зузкой и ее же йогу. Поищу немного времечка и начну, наконец, пару дней в неделю ходить на йогу.

Oxanka 1
Для меня зузка пока слишком сложна. Вес у меня уж очень большой. А с Джилиан худо-бедно справляюсь.

alla1975, я тоже с Джилиан начинала, отлично подтягивает тело и помогает сбросить вес. Так же пробежки, ходьба и скакалка хорошо помогали. Особенно люблю ходьбу, легко и эффект отличный.)) Жаль, скоро сезон закончится.