Да тут Я) Танюшка пропала куда-то ты тож не заходишь . Скучно без вас

Талию седня мерила 77 см.
Весы пока не купила. С зарплаты куплю через неделю.
По вечера так же хожу бегу занимаюсь.
Светдим как ты ходишь на стадионе?

быстро! мин 30-45 чередуя темп!

А ты просто ходишь быстро? Потеешь?

Доброй время суток
Пробежалась по дневничкам, зашла к тебе ( можно на ты? )
Я постарше, но худею с такого же веса - 82 кг, и рост примерно...ну повыше я - 173
Мне хочется в конечном итоге 70 кг, это будет для меня в самый раз.
В 50 медленнее все происходит, чем в 30 было, но буду стараться
Ты молодец, лучше сразу убрать лишнее, пока организм не привык к большому весу и не смирился....и больше не набирать.

хей, привет)какие новости "с полей"?
весы купила?

я чучуть еще "уменьшаюсь", давай нагоняй,
надо тебе три кило скинуть за месяц по-любому, детка

если час хожу-то вспотею..

Татьяночка, привееетттт
Новсти с полей небольшие, но положительные...талия уже 77 см. Весы купить собиралась с зарплаты в среду.
Но! То что должна я скинуть за месяц три кило сто пудов!!! Слушай , я вот думаю, может пообещать тебе а ? Что я скину три кило сто пудов. Но для этого мне надо взвеситься я ведь если пообещаю хорошему человеку, то буду стараться изовсех сил) совесть грызть будет, а ес ли еще и напоминать мне будут что я пообещала....кооороче Таня, если ты готова взять мепя на поруки на два месяца так как через два месяца я на море туту...то я буду отчитываться менюшкой и физрой и фотками и пообещаю Вот!

Добавлено спустя 3 минуты 18 секунд:


СВЕТДИМ МОЛОДЕЦ. Я вот тоже хожу/ чуть с набегами от 30 до 50 мин. С понеделнка по пятнцу. Немного силовой в конце. А вчера вот даже с Джил позанималамь 30 мин. Так седня пресс болит

Добавлено спустя 1 минуту 22 секунды:
А с питанием у тебя как Светдим?

Танюха у на молодец!!! Уменьшается...я все на нее ориентируюсь

Добавлено спустя 6 минут 38 секунд:



Оля, приветик!!
Конечно на ты.
Мы тут все на ты)
Присоединяйся к нам, рассказывай как худеешь что ешь какой спорт?)
В 30 лет конечно может и легче худ-ся, но у меня вот еще щитовидки нет удалили ее. и гормоны могут плясать если что не так делать буду , п/э я ооч оккуратно стараюсь худеть, не голодаю не делаю разгруз - х дней и сильной физнагр-ки не даю.
Стараюсь все в меру. Но одно поняла точно- вечером не есть много после шести -так ,сто гр творога или помидор ,что- то легкое ,тогда процесс идет.
Мне бы вот еще угли сократить...и ваще суппер было бы )

Ну да, углеводов я тоже обычно перебираю. Чего скрывать, привыкла к сладкому и мучному...
Но если какое то время четко следить, то постепенно сладкий алкоголизм отступает
Умные люди советуют, если вдруг намечается торт или мороженное, или какая-то другая сладость, то минут за 10 до ее потребления съесть огурец или морковку сырую, любой сырой овощ. Это понизит риск резкого повышения уровня инсулина, который будет вброшен в организм после сладкого.

Инсулиновая атака ( а особенно, если сладкое съедено во время сильного голода) является причиной отложения жира в запас. А так- огурчик съела, или кефира выпила, или творога грамм 50, а торт уже потом, и торта меньше съешь, и уровень инсулина не прыгнет вверх резко..

Рекламы зомбируют своими сникерсами, которые надо сникерснуть , когда голоден...А это вот и есть основная ошибка. Я сама такая- по пути домой с работы норовлю морожко слопать, а надо бы - огурец

В общем, на голодный желудок самое вредное - быстрые углеводы трескать ( кофе с булочкой, сникерс, чипсы...ай, какая вкуснятина ) Хот- дог, гамбургер- они тоже на основе белого хлеба с высоким ГИ, плюс еще и жирные...так вот и весь жир- в депо идет. А еще колой запить, вообще супер В 18 лет это еще как-то прокатывает, а с годами уже увы...Хотя сейчас уже полно толстой молодежи. Фаст фуд+ кола, даешь китообразное туловище

Лучше твердый сыр с собой в сумке таскать на случай голода, или орехи ( миндаль)....Но это надо всю жизнь соблюдать, чтобы скачков -20 кг + 30 кг не было.

OlgaRi , а я думала чего это посл вр меня на сладкое меньше тянет, а оказ- ся это я огурцы мнооо ем

Да про ГИ ты прав-но пишешь жуткая вещь когда он скачет....а ведь задумались мы все об этом тока когда начали ПП. А больш во людей коими мы были ранее и не задумыв-ся об этом...
Молодежь да, есть девочки красотки от природы стройняхи лопают лопают и ничего им))
А есть такие что смотреть страшно...
А еще я заметила , что какие мамы -в основном такие и подростки мама полная и рабенок тож...

Добавлено спустя 1 минуту 32 секунды:
Кстати седня ч ездила на пляж подзогорела и накупалась))

Светик, привет! Давай вместе Танюшке что-нить пообещаем и....сделаем! Подумаешь, что бы пообещать? По 3 кг?