Питание
Воскресенье вареники с клубникой.
Орехи 20 грамм, сыр 20, хлеб 40.
И много много воды, потому что жара невероятная.
1 балл есть.
Нужно внести дополнение: все мучное относится к хлебу. Т.е. Нельзя сьесть 65 грамм хлеба и три куска пирога. Нельзя есть чипсы (их как бы и по гастриту нельзя но диету я в балл не включаю, потому что иначе точно с ума сойду).

за вчерашний день у меня опять ноль баллов, потому что со мной случился арахис с медом и 5 серий 5-го сезона игры престолов. боюсь как бы сегодня не случились последние 5 серий...

Добавлено спустя 7 минут 21 секунду:
отчет за первую неделю
Резюме:
Привычка/день Вт Ср Чт Пт Сб Вс Пн
Ежедневная физическая нагрузка: 1/1 1/1 1/1 1/1 0/1 1/1 0/1
Ежедневный вечерний уход за собой: 0/1 1/1 1/1 1/1 0/1 1/1 0/1
Дисциплинированность в питании: 0/1 1/1 1/1 0/1 0/1 1/1 0/1
Итого за 1 неделю (16-22 июня):
Физнагрузки – 5/7
Уход – 4/7
Питание – 3/7
Итого – 12/21
Не густо и сразу видно, где у меня самый большой косяк и почему я вешу 50 кг, а не 45…

Привет! Я тоже написала отчет,
у меня вышло 16/21. Тоже не очень,
да и по делам я себе позволяла небольшие поблажки, в виде не очень крупных задач - к третьей неделе надеюсь от этого избавиться.
В дневничке написала и план на вторую неделю.
В том, что у тебя всег 12/21 - есть плюс - тем легче будет на этой неделе преодолеть саму себя
Дерзай!

В целом как по ощущениям - наш "конкурс" помогвет в выполнении поставленных целей?

Dianett
еще как помогает. сколько раз, вообще хотелось забить, но думала, нет, нужно! не всегда правда действует, но половина моих минусов больше даже просто из-за забывчивости, а не из-за лени, как например, правило не есть орехи и мед в один прием, я съела арахис по плану, и что-то как будто хочется чего-то еще, и я съела свою ложку меда. И думаю, так что у меня там еще осталось на сегодня, и только тут меня стукает, что я вообще не должна была мед сразу после арахиса есть...
Но в целом я довольна, все таки те же физнагрузки 5 из 7 неплохо.

Ты точно молодец! Особенно. если ты до этог физнагрузкой почти не занималась (мне в этом плане продолжать легче, хоть и добавила бег - вот с ним как раз борьба по утрам))
А я тоже просмотрела Игру Престолов - последнюю серию муж говорил не смотреть - но я посмотрела даже одна под уютным одеялом (прям, как маленькая))).
Теперь буду ждать продолжения.

Dianett
ну как не занималась, я год назад бросила заниматься. а до этого очень даже занималась. ну насколько здоровье позволяло.

Итак, по питанию пока что все ок, физнагрузки 14 км за 62 минуты (бежала на расслабоне), уход за собойипойду выполнять, у меня на это чуть больше чама.

короче не понятно почему за вторник опять сообщение пропала, хотя когда постила со смарта показывал что сообщение запостено. может и в других дневах, где пишу пропадает???
За тот день у меня было три балла, зато за вчерашний ноль, потому что со мной случился твикс а потом я засела браслет из бисера делать для племянницы и так вломы было отрываться, а закончила лишь в 23:20. сегодня постраюсь наверстать но только для очишения совести потому что мы уезжаем сразу после работы и вернемся поздно, а значит спорт с уходом могут и сокрее все не получаться во время.но постраюась все таки сделать если не совсем поздно приеду. в пятницу у меня на вечер косметолог, тоже могу не все успеть, в субботу вроде бы как шоппинг и рок концерт в другом городе, в общем даже не знаю))))

Irissska1985
ух какие обширные планы на выходные!
У меня тоже ближайшие 4 дня ожидаются всякие празднества и расслабленные вечера - боюсь, на этой неделе мы обе снизим свои показатели вместо роста

Dianett
ну, ты молодец, с утра спортом занимаешься, а я утром могу только вывалиться с кровати и упасть в сторону работы.))) какой уж там бег или еще чего. мне проще вечером, но зато и получается: если какие планы на вечер то все, планы по спорту и уходу обламываются. хотя в принципе, спорт то от времени не зависит, но еще не знай будут ли силы.