Шуренок! спасибо за участие в моем вопросе,
сейчас немного успокоилась, сделала гимнастику Табата,
впереди уборка, готовка, помыть машину надо,
в общем будет чем отвлечься,
поняла одно, что взвешиваться каждый день не стоит, правильно советуют один раз в неделю, меньше поводов для расстройства чувств

Юлия...Ш, С Днем Рождения тебя! Отвесов тебе и побольше! Исполнения всех задуманных планов! А так же успехов во всем с твоей доченькой!

Доброго всем времени суток! Я сегодня бодра и весела! Если кому-то интересно, поделюсь своим мнением
По поводу карнитина. Принимаю уже больше месяца. Эффект есть. Особонно в сочетании с кофе чувствую себя бодрее и выносливее. Как-то занималась без него и кофе, чуть не померла на эллипсоиде.
Но, хочу предупредить. Если длительно сидеть на карнитине, угнетается выработка собственного карнитина. Еще после тренировки, лично я готова сожрать слона. По этому прибегаю из зала и не всегда выдерживаю 1,5 часа и набрасываюсь на еду (что-то белковое, например яичные белки, на крайний случай крабовые палочки).
По поводу тренировок, практически на 100% поддерживаю БудуЛучше У нас с Олей очень похожий подход к похудению и использованию силовых упражнений в похудении. Я уже убедилась в том, что использование умеренных весов в силовой части тренировки очень эффективно при похудении. А правильное сочетание силовых+кардио лично мне дает тот результат, который я хочу.
Еще раз напомню, при дефиците калорий мышцы растут мало и соответственно небольшие веса не вызывают стремительного роста мышц (в принципе и при избыдке калорий надо изрядпо попотеть не один месяц). Но при этом мышцы есть и они помогают бороться с жиром. Я уже в зал почти 4 мес. хожу, не гнушаюсь гантелей, занимаюсь с гораздо большими весами чем большинство девочек, но мышц реально мизер и реально худею. И еще. От мышц избавиться очень просто. Прекратил заниматься и через месяц никаких тебе рельефов.
Ладно больше не буду агитировать за "советскую власть".

С Днем рожденья, Юля!!! Всяческих радостей и побольше!!!

Юля! Привет слушаю Брина! Начало пока мне знакомо viewtopic.php?f=49&t=6119 я здесь с ним знакомилась... Сейчас будем 2-й слушать...

От всей души - с ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!!

БУРКОВА
Спасибо. Обожаю гимнасток!


ЮляК
Спасибо большое!

ЮляК
Да Юль, об этом и речь. Есть два разных подхода. Я не могу так медленно. Мне больше подходит другой вариант, сначала вес, потом мышцы. Главное, что мы идем к своим целям.

Юлия...Ш
Юля я тебе набросала о первых впечатлениях по поводу Брина у себя! Теперь ты будешь моим гидом в море его информации!!! Ладно?

Приветик! Вот нашла...ты просила открытку тебе продублировать!