Дневник Омут

Лучик Света

Омут

Классная менюшка :co_ol:

А я тоже про киноа не слышала,надо будет купить,попробовать,что за зверь такой :dan_ser:

Омут

На полдник кушала арбуз :hi_hi_hi:

Первый раз в этом году.
Кааааак мне было сладко..не передать. Ела в прикуску с ржаным хлебом :-):

Хорошо пошел..и не так сладко с хлебом кстати.
А когда-то я арбуз в сахар макала :ps_ih:

rida

я в выходные ела мороженое, впервые за полгода, казалось приторно-сладким. Даа лишились мы части удовольствий :-)

Nanika

rida
Ага. мне тоже сильно сладко теперь... Я сама мороженко делаю, замораживаю в формах:
1) творог 0% взбить с ложкой сметаны и молоком + крошки диабетического черного шоколада
2) взбить блендером абрикосы/малину/клубнику... да что угодно - класс!
3) очень нежное мороженко: яблоки кусочками запечь в МВ и взбить с ложкой молока и корицей

Омут

rida писал(а):

я в выходные ела мороженое, впервые за полгода, казалось приторно-сладким. Даа лишились мы части удовольствий :-)

Я тоже с месяц назад скушала мороженко Экстрем, бе.... фуу..даже пожалела что не выкинула.
Говорят обычный пломбир хорошо идет))

Пусть где-то мы потеряли, но КАК много мы приобрели. Я лично в разы больше приобрела :-:ok:-:

Добавлено спустя 1 минуту 16 секунд:
Nanika
Классные рецепты. На выходных попробую обязательно :cool_cool:

rida

Омут писал(а):

Пусть где-то мы потеряли, но КАК много мы приобрели. Я лично в разы больше приобрела :-:ok:-:

золотые слова :-):

Омут

Сегодня снова пойду на треньку.
Тренер сказал сделаем упор на кардио.
Охх и хорошо же мне будет :running:

rida

Понимаю тебя, я от кардио сама тащусь, эндорфины прут, усталость уходит на второй план.
Не могу себя заставить по вечерам начинать тренировку с силовых упр и заканчивать кардио, для меня это тяжело.
Нравится сначала 1 час кардио, потом силовые.
После силовых у меня нет силы на кардио, вся вялая. И после кардио силовые гораздо легче идут.

Омут

rida
Хм...по идее после такого продолжительного кардио у тебя уже не должно быть сил на силовые упражнения.
Мышцы ведь уже частично ( а-то и сильно) забиты к тому моменту :du_ma_et:

А ты разве перед силовыми не делаешь кардио..хотя бы 10 минут?! Или ты разминаешься, а не бегаешь/ходишь?

rida

просто разминаюсь, растяжка.
Не знай, после кардио длительного я испытываю усталость, тем более бегаю интервально. Но по видимому прилившие гормоны, подьем тонуса раскачивают меня, появляется азарт.
я пробовала сначала 10 мин кардио, потом 30 мин силовых ,потом 40 мин кардио. Все этапы идут вяло.
Зато 1 час кардио потом 20-30 мин силовых идут на ура

Правила форума

Дневник Омут

Кто сейчас на конференции