Привет,спортсменке,комсомолкек и просто хорошему человеку и умничке.
Конечно же с Днем Рождения!!! чтоб учеба давалась легко,проблемі с документами обходили стороной,чтоб здоровье всегда богатырское,хочешь рельеф-так пусть он будет,чтоб никакие разочерования и беда к тебе не приближались.

Natalina-Natalie, Irissska1985,БудуЛучше, спасибо-спасибо-спасибо, очень приятно!
Я дни рождения не отмечают, за меня это делают родители, и они, вроде бы, посидели хорошо)) Для меня же день прошел стандартно: лекция, тренировка, обед в суши-ресторане (как же я люблю японскую кухню, ом-ном-ном-ном), готовилась к экзамену по криминологии на завтра, а потом отыскала фортепиано, на котором можно играть студентам не с музыкального факультета, и начала разучивать Young and Beautiful С Сахалина привезла папку с нотами, завтра возьму с собой, соскучилась по игре.

Ты еще и на фортепиано играешь. Когда ты все успеваешь?.. Быть тебе большим боссом.

Это будущий Президент России.

Привет. Я вчера пропустила. Поэтому сегодня поздравляю (лучше поздно, чем ни когда)
Позволь тебя поздравлю с Днем рожденья
Огромной радости желаю, вдохновенья,
Забудутся пусть все обиды и ненастья,
Достатка желаю, огромного счастья.
Радость и веселье чаще в дом стучали,
А в сердце, чтобы не было печали.
Встреч неожиданных и самых ярких,
От близких чаще получать подарки,
Креативных планов, блестящих идей,
Радужных, незабываемых дней,
Успехов в жизни, преданных друзей.
© http://pozdravok.ru/pozdravleniya/den-rozhdeniya/

Clair, спасибо Из-за разницы во времени меня поздравляют уже третьи сутки, начиная с девятого числа))
В Россию я приезжать только на каникулы к родителям, так что не быть мне президентом

Я закончила в своё время музыкальную школу. Пение в хоре я терпеть не могла, так что ходила исключительно ради фортепиано и флейты. Последнюю я привезла с собой, но видно еще не пришло время с ней заниматься.

Выкладываю свой план тренировки супер-сетами. Изменения заметила через две недели - определенно подтянулся живот, отжимания делать стало проще...Руки вообще моё слабое место во всех отношениях. С завтрашнего дня планирую добавить перед каждой тренировкой попытки подтянуться, раз, и хотя бы десять минут растяжки, два.

Привет!!! Можно к тебе.? Наткнулась на дневничок решила почитать, нравятся мне твои советы по поводе тренировок.. Если я не ошибаюсь, то гормоны отвечающие за регулярный цикл, производятся в жирке. Низкий % жира в организме и приводит к нарушению цикла. Тебе бы измерить % жира в организме, и может чуток поправиться за счет жирка.

Нова аватарка? Ну, как всегда, неотразимая У тебя фотосессия была? Снимки-то все со вкусом, чувствуется рука мастера

олеся, добро пожаловать, рада тебя видеть Я в плане тренировок самоучка, но очень интересуюсь данной темой, стараюсь постоянно что-нибудь новое узнавать. Если есть вопросы, спрашивай, попробуем вместе разобраться.
Ооох, я знаю, что всё дело в недостатке жира Я понимаю, что надо поправляться, нарастить хоть немного мышц. И тренировки у меня сделаны с упором на это, кардио сейчас полностью исключила. НО! Одна часть меня - мазохист, она не знает тормозов и хочет довести себя до предела, когда организм уже просто скажет: "Хватит, надоело!". Ей нравится себя во всём ограничивать, ругать себя и наказывать.
В итоге: 58 кг ровно. На руки порой страшновато смотреть, а когда делаю вакуум - так вообще, хоть скелетом ходячим снимайся...
Наверное, где-то глубоко внутри я всё еще боюсь вернутся к той себе, которой я была год назад. Вот как-то так.

Психея, спасибо) Да, время от времени проводятся небольшие, когда есть настроение) Так я обычно фотографироваться не люблю.

Silentima, я тоже хотела вакуум попробовать. Он ведь не очень сложный в исполнении? я видела два разных описания исполнения, ты как делаешь? Сорри, наверное, задаю глупые вопросы, но если ты в плане тренировок самоучка, то я вообще неучка.)))