Ой,я точно не знаю кто это,дом 2 не смотрю,смотрела,только когда начало было,с бузовой и водонаевой. Это да,но там есть где я вешу 46,но мне кажется вообще далеко от этой фигуры,но я в тот момент спортом не занималась,ай хз,крч похудею до 45,там видно будет

На аве фигурка супер , но ты тоже красотка еще та тебе же много убирать не надо кг, с джиллиан майклс всё подтянешь.

Саш, только что посмотрела твои фотки!!!! Ты такая красотка! Фото, где подписано 50 кг в синей рубахе! Ты прям такой милаш! Я считаю, что ты выбрала правильный путь, это я про отказ от диет. Изнурять себя только ради того, чтобы этот вес вновь вернулся неайс. По-моему, давно уже известно, что эффективное похудение наступает только при ПП+спорт!

Только сейчас заметила, что у тебя подпись внизу "Сашуля", вот я тормоз Могла бы и догадаться, как тебя зовут

спасибо.Ну ее тренировочек будет мало,пройду этот 30 дневный курс,потом буду двигаться дальше Не знаю,такой энтузиазм появился,я раад Уже реально чувствую,как стала сильнее после 9 дней тренировок,особенно чувствую,что спина укрепилась,и вообще вот именно 5 раз я делаю именно джилиан тренировки,так вот сегодня уже реально легче стало,все выполнять Хочется скорее на 2 уровень


Прям засмущали спасибо А я вот тоже так думаю,до лета посмотрим,какие изменения со мной произойдут
Ага ну это с каждым бывает по не внимательности

Zemlja
я к концу 1 уровня боялась 2-го..думала не смогу...а сейчас ни за что не вернусь на 1-й ..на первом я так не потела как на втором....осталось занятия и по идее 3 уровень должен быть....но я потопчусь подольше на 2...ведь у меня был 2-х недельный перерыв...
хочу ещё что-нибудь..но боюсь не потяну...

Приветик Ой,а я наоборот хочу уже второй.Я раньше уже занималась спортом,просто был перерыв большой,так были периодически занятия,но не так как сейчас,поэтому мне немножко проще.Я вот получается из за работы по дню пропускаю,завтра пропущу,но все равно буду делать по 10 занятий на уровень,так же растянется.Если чувствуешь,что не потянешь,то лучше не надо,а то можно надорвать организм и начать болеть,тебе оно надо?Лучше по тихоньку,но уверенно идти к цели.
Кстати надо бы спец.витамины приобрести,а то спорт и витамины сжигает,надо пополнять запасы.

Zemlja
я тоже через день занимаю,т.к. работаю чаще по графику 1/1.... поэтому я всё ещё на 2 уровне хотя занимаюсь с Джилл уже больше месяца...а какие витамины??? я в них совсем не разбираюсь...

Главное не забрасывать.
А есть спец.витамины для тех кто занимается спортом,в моей стране они например в супермаркетах больщих в отделе спортивных товаров или просто в магазинах спортивных.Просто есть комплексы витаминные,ну есть конечно и протеины,для набора мышечной массы,но нам такие не нужны,тут надо смотреть на этикетке или спрашивать продавца. Ну я думаю,может и простые комплексные витамины тоже сгодятся.

Девочки, вклинюсь с вашего позволения в беседу Я сейчас заканчиваю 3 уровень, мне он даже легче кажется, чем 2..

А я сколько читала отзывов,так все так и говорят,я думаю,что это скорее всего от того,что реально мышцы появились и тренироваться стало легче!

Добавлено спустя 1 минуту 43 секунды:
я вот 5 раз 1 уровня прошла,так мне уже легче гораздо даются упражнения,и как у меня в начале все болело,сегодня у меня вообще уже мышцы не болят!

Добавлено спустя 4 минуты 47 секунд:
сегодня на работе,по этому джилиан майклс отпадает,но буду делать другие упражнения,хочу по больше на пресс нагрузку дать,а то в 1 уровне,для меня очень маленькая нагрузка на пресс,там больше бедра,руки и спину тренируешь.