Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 12 сен 2025, 18:00

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 1794 ]  На страницу Пред.  1 ... 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57 ... 180  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: pupsik23: Хватит есть бесцельно! + полезные советы
СообщениеДобавлено: 02 мар 2013, 21:04 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 16.10.2012
Сообщения: 629
Откуда: Россия
Пол: Женский
В наличии: 378

Награды: 12
Блог: Просмотр блога (8)
Девчонки, молодцы! выкраивайте время, проводите его с детьми, это время потом не за какие деньги не вернешь, а воспоминания остануться! Да и такое общение калоссально сближает детей и родителей...именно время когда вы наедине с ребенком отдыхаете от всех. Не упускайте шанс побыть с дитем...а то время не стоит на месте, он вырастет и ему будут уже не до вас, интересы сменятся и ему потом будет с кем время провести и отдохнуть...так что ловите моменты сейчас и сегодня! :mi_ga_et: и будет вам за это щастье!!!

_________________
Изображение
МЫ СИЛЬНЕЕ НАШИХ ПРИВЫЧЕК
Изображение
Изображение

My Life… My rules


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: pupsik23: Хватит есть бесцельно! + полезные советы
СообщениеДобавлено: 03 мар 2013, 02:39 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.08.2012
Сообщения: 2145
Изображений: 69
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 1

Награды: 33
Блог: Просмотр блога (0)
Девочки, всем Приветики!! :pri_vet:-:
Лапочка))
погуляла отлично, утром воздух свежий... прелесть!!!
а помимо утренней прогулки, устроила поход по магазинам,
ну за продуктами там, за химбытом, а еще вещички сыну прикупила...
ой не могу, примерял, ко всему придирается, тут не так - тут не эдак,
то цвет не тот, то замочков мало :-) :-) :-)
а говорят девочки привиреды, ага как бы не так :bra_vo:
но только как всегда, всё всем куплю, а себе - шиш :-)
всё жду когда схудну :-) :-)
ну ничего настанет тот час!!!!!!!! и тогда и часа не хватит :ta_n_cor: :ta_n_cor: :ta_n_cor:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: pupsik23: Хватит есть бесцельно! + полезные советы
СообщениеДобавлено: 03 мар 2013, 16:41 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 11.09.2012
Сообщения: 8755
Изображений: 2
Откуда: Россия
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 443

Награды: 105
Блог: Просмотр блога (8)
pupsik23, приветик :-|-: :hi_hi_hi:
Изображение
А я чет потихоньку стала себе мотивашки приобретать, а то во все что мало было влезла, может поэтому и стопанула :du_ma_et:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: pupsik23: Хватит есть бесцельно! + полезные советы
СообщениеДобавлено: 04 мар 2013, 05:14 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 11.09.2012
Сообщения: 8755
Изображений: 2
Откуда: Россия
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 443

Награды: 105
Блог: Просмотр блога (8)
Изображение
Доброе утро :-|-:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: pupsik23: Хватит есть бесцельно! + полезные советы
СообщениеДобавлено: 04 мар 2013, 13:23 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 28.01.2013
Сообщения: 644
Изображений: 22
Откуда: Нижний Новгород
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 118

Награды: 20
Блог: Просмотр блога (2)
Натусик, привет! Как делишки?

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: pupsik23: Хватит есть бесцельно! + полезные советы
СообщениеДобавлено: 05 мар 2013, 20:05 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 21.11.2012
Сообщения: 218
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 166

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (0)
pupsik23
приветик!!!хороших тебе отвесиков!!! :-|-:

Добавлено спустя 40 секунд:
я тебя скоро догоню... ::yaz-yk: ::yaz-yk: ::yaz-yk: :-) :-) :-)

_________________
ИзображениеИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: pupsik23: Хватит есть бесцельно! + полезные советы
СообщениеДобавлено: 06 мар 2013, 10:28 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 16.10.2012
Сообщения: 629
Откуда: Россия
Пол: Женский
В наличии: 378

Награды: 12
Блог: Просмотр блога (8)
Приветик!!! как настроение? чем занимаешься, пропала где то?


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение
МЫ СИЛЬНЕЕ НАШИХ ПРИВЫЧЕК
Изображение
Изображение

My Life… My rules


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: pupsik23: Хватит есть бесцельно! + полезные советы
СообщениеДобавлено: 06 мар 2013, 10:37 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.08.2012
Сообщения: 2145
Изображений: 69
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 1

Награды: 33
Блог: Просмотр блога (0)
Девочки привет!!!
:pri_vet:-: :pri_vet:-: :pri_vet:-:
светланка ЕГОРЕНКО
да, Светик, ты меня уже скоро не то что бы догонишь, а перегонишь!!!! :du_ma_et:
надо бы поднажать, рвануть от тебя, а ты меня догоняй!!!!! :ta_n_cor: :ta_n_cor:
exact
да я не пропала, у меня периодически не получается выходить в инет,
а на этой неделе по врачам бегаю, хочу провериться на гормоны :a_g_a:
чувствую что то не так, худею-худею, и не худеется.
грешить, конечно можно на что угодно, и в первую очередь на себя,
но сомнения у меня закрались :du_ma_et:

Добавлено спустя 1 минуту 58 секунд:
Кофейное обёртывание
Очень эффективным средством по борьбе с "жирком" на животе являются обертывания, которые стимулируют сгорание жиров и подтягивают кожу. Самые распространенные и популярные это кофейные, шоколадные и обертывания водорослями. Рассмотрим самое дешевое и тонизирующие – кофейное.

Для приготовления состава необходимо натуральное молотое кофе, немного оливкового масла и вода. Порцию кофе необходимо смешать с водой до образования густой массы, потом добавить масло (примерно 1-2 ст.л.) и тщательно перемешать. Данную смесь нужно нанести на область живота и бедра, обернуться пищевой пленкой и лечь под 2-3 теплых одеяла. Время обертывания 1 час. За это время активизируются процессы, отвечающие за расщепление, из организма выходит лишняя жидкость с некоторой частью жира.

Курс – 10-15 процедур. Выполнять их стоит раз в 3 дня и результат не запоздает, кожа станет гораздо нежнее и подтянутее, ведь кофе – это отличное средство для пиллинга. По одному сантиметру в первые разы с живота точно будет уходить.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: pupsik23: Хватит есть бесцельно! + полезные советы
СообщениеДобавлено: 06 мар 2013, 14:51 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.08.2012
Сообщения: 2145
Изображений: 69
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 1

Награды: 33
Блог: Просмотр блога (0)
Тренировка для внутренней части бедра

Внутренняя часть бедер доставляет женщинам множество хлопот:
там обычно очень рано теряется упругость и начинает откладываться жир, появляется целлюлит.
Отвечают за подтянутость внутренней стороны бедер приводящие мышцы.

Оптимальная программа тренировок:
для начинающих: 15 повторений, 1-2 подхода;
для продвинутых: 15-20 повторений, 3-4 подхода.

Упражнение 1. Отведение ноги стоя
Встаньте перед стеной и обопритесь обеими руками.
Стоя на левой ноге, правую приподнимите и медленно ведите ее перед собой влево и обратно.
Обе ноги слегка согнуты в колене.
Выполните упражнение в другую сторону.

Упражнение 2. Отведение ноги лежа
Лягте набок, голова на вытянутой руке.
Положите одну ногу на подушку или мяч.
Медленно приподнимите вторую ногу и снова опустите.
То же самое выполните в другую сторону.

Упражнение 3. Сжимаем мяч
Лягте удобно на спину и подтяните оба колена к корпусу.
Зажмите коленями мяч (его можно заменить, например, рулоном туалетной бумаги),
сосчитайте до 10, дыхание свободное.
Расслабьте ноги. Выполните 3-4 повторения.

Упражнение 4. Вариант упражнения с мячом
В положении лежа на спине вытяните ноги вверх, мяч зажат между стопами.
Потяните пятки вверх и зажмите мяч пятками.
Снова сосчитайте до 10. Выполните 3-4 повторения.

Упражнение 5. Стретчинг
Стоя примите положение ноги врозь и широко расставлены.
Вес перенесите на левую ногу и согните ее в колене.
Правую ногу поставьте на пятку и потяните носок на себя.
Отставьте ягодицы назад, спину держите ровно, корпус подайте вперед, грудь выпятите.
Оставайтесь в этой позе 15-20 секунд.
Выполните то же самое в другую сторону (по 1 повторению в каждую сторону).

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: pupsik23: Хватит есть бесцельно! + полезные советы
СообщениеДобавлено: 06 мар 2013, 14:54 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 28.01.2013
Сообщения: 644
Изображений: 22
Откуда: Нижний Новгород
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 118

Награды: 20
Блог: Просмотр блога (2)
Наташик,кладезь всякого интересного и полезного. Как дела двигаются?

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 1794 ]  На страницу Пред.  1 ... 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57 ... 180  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: @M@, BingBot, ClaudeBot, Есина, eXtesy, GoogleBot, GPTBot, lubo.zaharova, MetaExternalAgentBot, SentiBot, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, Людмила Савалина


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB