pupsik23: "Я не могу" - нужно исключать из своих мыслей!!!

exact

Девчонки, молодцы! выкраивайте время, проводите его с детьми, это время потом не за какие деньги не вернешь, а воспоминания остануться! Да и такое общение калоссально сближает детей и родителей...именно время когда вы наедине с ребенком отдыхаете от всех. Не упускайте шанс побыть с дитем...а то время не стоит на месте, он вырастет и ему будут уже не до вас, интересы сменятся и ему потом будет с кем время провести и отдохнуть...так что ловите моменты сейчас и сегодня! :mi_ga_et:

и будет вам за это щастье!!!

pupsik23

Девочки, всем Приветики!! :pri_vet:-:

Лапочка))
погуляла отлично, утром воздух свежий... прелесть!!!
а помимо утренней прогулки, устроила поход по магазинам,
ну за продуктами там, за химбытом, а еще вещички сыну прикупила...
ой не могу, примерял, ко всему придирается, тут не так - тут не эдак,
то цвет не тот, то замочков мало :-)

а говорят девочки привиреды, ага как бы не так :bra_vo:

но только как всегда, всё всем куплю, а себе - шиш :-)

всё жду когда схудну :-)

ну ничего настанет тот час!!!!!!!! и тогда и часа не хватит :ta_n_cor:

Tasya42

pupsik23, приветик :-|-:

А я чет потихоньку стала себе мотивашки приобретать, а то во все что мало было влезла, может поэтому и стопанула :du_ma_et:

Tasya42

Доброе утро :-|-:

Лапочка))

Натусик, привет! Как делишки?

светланка ЕГОРЕНКО

pupsik23
приветик!!!хороших тебе отвесиков!!! :-|-:

Добавлено спустя 40 секунд:
я тебя скоро догоню... ::yaz-yk:

exact

Приветик!!! как настроение? чем занимаешься, пропала где то?

pupsik23

Девочки привет!!!
:pri_vet:-:

светланка ЕГОРЕНКО
да, Светик, ты меня уже скоро не то что бы догонишь, а перегонишь!!!! :du_ma_et:

надо бы поднажать, рвануть от тебя, а ты меня догоняй!!!!! :ta_n_cor:

exact
да я не пропала, у меня периодически не получается выходить в инет,
а на этой неделе по врачам бегаю, хочу провериться на гормоны :a_g_a:

чувствую что то не так, худею-худею, и не худеется.
грешить, конечно можно на что угодно, и в первую очередь на себя,
но сомнения у меня закрались :du_ma_et:

Добавлено спустя 1 минуту 58 секунд:
Кофейное обёртывание
Очень эффективным средством по борьбе с "жирком" на животе являются обертывания, которые стимулируют сгорание жиров и подтягивают кожу. Самые распространенные и популярные это кофейные, шоколадные и обертывания водорослями. Рассмотрим самое дешевое и тонизирующие – кофейное.

Для приготовления состава необходимо натуральное молотое кофе, немного оливкового масла и вода. Порцию кофе необходимо смешать с водой до образования густой массы, потом добавить масло (примерно 1-2 ст.л.) и тщательно перемешать. Данную смесь нужно нанести на область живота и бедра, обернуться пищевой пленкой и лечь под 2-3 теплых одеяла. Время обертывания 1 час. За это время активизируются процессы, отвечающие за расщепление, из организма выходит лишняя жидкость с некоторой частью жира.

Курс – 10-15 процедур. Выполнять их стоит раз в 3 дня и результат не запоздает, кожа станет гораздо нежнее и подтянутее, ведь кофе – это отличное средство для пиллинга. По одному сантиметру в первые разы с живота точно будет уходить.

pupsik23

Тренировка для внутренней части бедра

Внутренняя часть бедер доставляет женщинам множество хлопот:
там обычно очень рано теряется упругость и начинает откладываться жир, появляется целлюлит.
Отвечают за подтянутость внутренней стороны бедер приводящие мышцы.

Оптимальная программа тренировок:
для начинающих: 15 повторений, 1-2 подхода;
для продвинутых: 15-20 повторений, 3-4 подхода.

Упражнение 1. Отведение ноги стоя
Встаньте перед стеной и обопритесь обеими руками.
Стоя на левой ноге, правую приподнимите и медленно ведите ее перед собой влево и обратно.
Обе ноги слегка согнуты в колене.
Выполните упражнение в другую сторону.

Упражнение 2. Отведение ноги лежа
Лягте набок, голова на вытянутой руке.
Положите одну ногу на подушку или мяч.
Медленно приподнимите вторую ногу и снова опустите.
То же самое выполните в другую сторону.

Упражнение 3. Сжимаем мяч
Лягте удобно на спину и подтяните оба колена к корпусу.
Зажмите коленями мяч (его можно заменить, например, рулоном туалетной бумаги),
сосчитайте до 10, дыхание свободное.
Расслабьте ноги. Выполните 3-4 повторения.

Упражнение 4. Вариант упражнения с мячом
В положении лежа на спине вытяните ноги вверх, мяч зажат между стопами.
Потяните пятки вверх и зажмите мяч пятками.
Снова сосчитайте до 10. Выполните 3-4 повторения.

Упражнение 5. Стретчинг
Стоя примите положение ноги врозь и широко расставлены.
Вес перенесите на левую ногу и согните ее в колене.
Правую ногу поставьте на пятку и потяните носок на себя.
Отставьте ягодицы назад, спину держите ровно, корпус подайте вперед, грудь выпятите.
Оставайтесь в этой позе 15-20 секунд.
Выполните то же самое в другую сторону (по 1 повторению в каждую сторону).

Лапочка))

Наташик,кладезь всякого интересного и полезного. Как дела двигаются?

Правила форума

pupsik23: "Я не могу" - нужно исключать из своих мыслей!!!

Кто сейчас на конференции