Может тебе просто упражнения делать, пресс там, приседания и т.п.

Нет, во-первых, именно с Лесли я начала заметно худеть, до этого как раз и делала все эти упражнения, мышцы начали появляться, но жир без кардионагрузки уходить не желал, а во-вторых мне неинтересно их просто делать и тогда на долго меня не хватит
Просто жара сейчас, воды много пью, а может и особенность организма такая худеть не ежедневно
я же до конфеток каждый день вес не замеряла

а ты по объемам ориентируйся.
если по весу 0, а объемы уходят, то это очень даже здорово.
мышцы тяжелее жира, так что можно потерять в объемах и даже прибавить в весе.
тут уж каждый для себя выбирает, что важнее

Elmask
Да, спасибо, я знаю, и поэтому на объемы и смотрю, а они уменьшаются, хотя и очень медленно

Альена
Ну ясненько

Да и в последний месяц мой д/р несколько отразился на весе

Таки решила попробовать Минус фунт

Что насчитал калькулятор

Выбранный режим: -400 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 58.90 кг
Типичный вес последней недели 58.59 кг
Недельное изменение веса -310 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1392 ккал
Средняя калорийность последней недели 1636 ккал
Рекомендуемая калорийность новой недели 1490 ккал

обмен разгонять не будешь? большой шанс,что не пойдет система,разогнаться надо.1300 и 1600-слишком мало для обмена...просто мнение,не более...

warda
а как его разгонять?
и про +-200 калорий пока не поняла: это от рекомендуемой отнимать или добавлять надо?

если ела не меньше 1200,то аккуратно прибавляешь по 100 калорий в неделю,до стойких привесов. было до равновесной. но например у меня расчетная равновесная-1900,а реальная-2400 вышла.от нее отнимаем на похудение 400.и питаемся дальше на 2000!!!
если ты начнешь на 1400,то через 2 недели,калькулятор отняв у тебя 2 раза по 150 ,вернет тебя на низкокалорийку!
или еще хуже вес скакать начнет! лучше разогнаться,практически все разгоняются далеко за 2200,до 2800 доходит!!!