Жучка: Стройнею. Теоретически. И практически!

Жучка

Лелёк писал(а):

Ну, вообще-то, при твоём росте это же нормальный вес... Поэтому организм и не считает нужным его менять :-)

Но спортзал - дело хорошее!!! :cool_cool:

Привет!

Да, но у меня лишний жир сосредоточен на животе и спине - из-за лечения гормонами - поэтому выглядит все не очень!

Лелёк

Но тут, конечно, только спортзал. Потому что там, где нужно, худеет обычно в последнюю очередь... :nez-nayu:

Жучка

Лелёк

Да, на ногах и руках мышцы видно, аж люди спрашивают :-)

А на спине валики жира и на животе подушка безопасности. Но это, я думаю, еще и наследственные особенности жироотложения - и у мамы, и у бабушки моей также.
Вот, откопала методические рекомендации по гигиене питания, сижу, изучаю - надо же, что люди делали еще в советские времена - все энергозатраты посчитаны, для взрослых работающих с различной активностью и для пожилых людей, и как определять качество продуктов, тоже подробно написано. Нас это в институте заставляли изучать, тогда смешно было, а сейчас читаю с полным уважением.

Для меня, например, средняя величина основного обмена (на идеальный вес, как мечтается :-)

) 1260 ккал
Коэффициент физической активности в моей группе 1,4. И норма потребления физиологическая составляет 1900 ккал.

Лелёк

А для меня можешь посчитать?

DELETED6

и для меня :bra_vo:

Добавлено спустя 2 минуты 25 секунд:
а считали тогда по нескольким причинам - 1)нужно вырастить здоровое общество; 2)люби должны плодотворно трудиться и 3)рассчитав точную норму потребления калорий, можно сэкономить на продуктах (не готовить лишнего :hi_hi_hi:

)

Жучка

Лелёк
innushkaa

Прошу таймаут для подготовки! Это, оказывается, не все :sh_ok:

Там на следующих страницах рассчеты основного обмена, таблицы суточных энергозатрат, графики какие-то :-)

.
Требуются дополнительные данные:
окружность грудной клетки, размер одежды!
Так что давайте попробуем посчитать по-советски!

Добавлено спустя 2 минуты 8 секунд:

innushkaa писал(а):

и для меня :bra_vo:

Добавлено спустя 2 минуты 25 секунд:
а считали тогда по нескольким причинам - 1)нужно вырастить здоровое общество; 2)люби должны плодотворно трудиться и 3)рассчитав точную норму потребления калорий, можно сэкономить на продуктах (не готовить лишнего :hi_hi_hi:

)

Ага, тут еще, кроме перечисленного, говорится о неравномерном распределении продуктов среди различных групп населения (типа - каждому по потребностям ;;-)))