Я выше ответила на вопрос о количестве.
А про сами белки, для здорового кето это должны быть качественные фермерские продукты мясо, рыба, творог, яйца, сливки, сыры. Жиры должны быть полезными богатыми жирными кислотами омега 3, это жирные сорта рыбы, сливочное масло, растительное масло (среднецепочечные триглицериды), авокадо, оливки, сыр - полный список можно посмотреть на канале др.Берга на ютубе и в его же памятке по кето-питанию. Совершенно бесплатно. Ну а углеводы либо содержатся в белково-жировых продуктах, либо в зеленых некрахмалистых овощах в т.ч, клетчатка. Для похудения углеводов 10-20, для поддержания состояния кетоза допустимо до 50г в сутки

Мариолла
Я спросила deta173

Для меня не понятно например много. Есть углеводы можно, а белки вредно - мне не понятно.
Вес у задавшейвопрос 97кг. Чем он наеден, белками?

На высокобелковой диете идет чрезмерная нагрузка на выводящие органы- это так, печень и почки не справляются с продуктами распада белка- если интересно почитай об этом!
Похудеть можно! Но какой ценой для здоровья.
А на личности переходить нет смысла, так как 97 или не 97 не важно, человек не понимает сути кето-питания и интересуется, с ходу не так просто понять, очень много информации в том числе противоречивой- мне не жалко поделиться тем, что знаю.

Сегодня у меня интервал 28
Вот моя еда

Это вчерашний салат, омлет с сыром и беконом соус песто и горчичный соус. Бутерброд с икрой не влез уже.
Есть ещё шоколадка, но не уверена что захочется.

Изменила название я тебя не нашла
У меня только 6 часов прошло есть не хочу, но калорий у меня жуть как мало - вдруг потом как голодная акула буду

Добавлено спустя 2 минуты 9 секунд:
Мариолла
Для меня кето - слишком много жиров и я изначально против есть жирное , то есть я против Кето Едят жиры и худеют. кошмар!!! особенно фотки Танюши

Я уже много раз писала лично тебе что много жира есть не нужно! Запиши себе. Не правильно думать, что надо есть много жира, в организме уже есть жир на этот случай. Нужно есть много овощей, они большие по объему но маленькие по граммам и углям.

я не спрашивала совета, я просто усомнилась в безвредности кето для пожилого человека.
и уж совсем непонятны нападки в мою сторону.
простите за визит, больше не буду беспокоить

deta173
Вы написали про белки, вы ели белки и поправились на белках?


Это видео про Кето и пенсионеров. Может оно развеет ваши сомнения.

Я поняла, поэтому написала вам про то, что вы спрашивали, но подчеркнула, что хоть это и не вредно для пожилых людей, но именно советовать я кето не могу- каждый сам для себя решает что ему есть и как.
И на все вопросы ответила подробно и строго по делу безо всяких нападок, меня это ни сколько не потревожило, гостям всегда рада.
К комментариям других пользователей я никакого отношения не имею.

Добавлено спустя 7 минут 16 секунд:
Сегодня наконец настал черед дарсонваля.
Сделала по 7 минут на волосы и столько же на лицо.
Сейчас планирую фукуцудзи , если конечно не усну
Только что ходили прогуляться перед сном, так хорошо на улице- прохладно и вдали молнии сверкают, но дождя нет.
Укатала сынулькина в коляске, а значит не нужно тратить силы и время на укладывания.
Вышла подышать воздухом на балконе и получилось даже молнию поймать

Мариолла
ты так высоко живёшь?